Exercises for Moms
Містить рекламуПокупки через додаток
2,5star
109 відгуків
100 тис.+
Завантаження
Від 3 років
info
Про цей додаток
Ви вже знаєте, що фізичні вправи під час вагітності дуже корисні для вашого здоров’я, але активність незабаром після пологів є не менш важливою. Після того, як ви отримаєте від лікаря право робити більше, ніж тренування на ходьбі, ви можете розпочати вправи на розтяжку та зміцнення, використовуючи легкі ваги або власну вагу тіла.
Думаєте, коли починати займатися знову, і що робити, щоб робити? Ми проводимо вас через легкі тренування, щоб повернути форму після дитини. Незалежно від того, наскільки ви підтягнуті до і навіть під час вагітності, фізичні вправи після пологів представляють унікальний набір проблем. Ваше тіло все ще зцілюється від пологів, і з новонародженим в будинку ви можете почуватися втомленішими, ніж будь-коли. Але знайти час, щоб вправити себе у фітнесі, дивовижно як для вашого тіла, так і для розуму - це може бути саме те, що вам потрібно, щоб повернутися до відчуття свого самопочуття до вагітності.
Повернути своє тіло після народження дитини не так складно, як можна подумати.
Дослідження показують, що розпочинати регулярну програму фізичних вправ незабаром після пологів корисно не тільки для загального стану здоров’я, але також може допомогти зменшити ризик післяпологової депресії.
Нові мами: 4-тижневий план тренувань після пологів
Цей 30-денний цикл тренувань призначений для жінок, які нещодавно народили дитину і мають дозвіл від акушерки чи лікаря, щоб знову почати займатися. Зазвичай жінки отримують зелене світло для фізичних вправ приблизно через шість тижнів після пологів, але ваш конкретний термін може бути довшим або коротшим. Основною метою цієї програми є підвищення базового рівня загальної фізичної форми, базової сили та стійкості, а також підготовка вашого тіла після періоду відновлення.
Які найкращі вправи робити після народження дитини? Незалежно від того, чи є ви 6 тижнів або 6 місяців після пологів, цей План тренувань після пологів призначений для того, щоб допомогти новоспеченим мамам знову почати займатися. Дотримуйтесь цього 30-денного плану післяпологових тренувань вдома, щоб відновити сили ядра та тазового дна, відновити витривалість м’язів та серцево-судинної системи та відновити регулярну фітнес-процедуру.
Думаєте, коли починати займатися знову, і що робити, щоб робити? Ми проводимо вас через легкі тренування, щоб повернути форму після дитини. Незалежно від того, наскільки ви підтягнуті до і навіть під час вагітності, фізичні вправи після пологів представляють унікальний набір проблем. Ваше тіло все ще зцілюється від пологів, і з новонародженим в будинку ви можете почуватися втомленішими, ніж будь-коли. Але знайти час, щоб вправити себе у фітнесі, дивовижно як для вашого тіла, так і для розуму - це може бути саме те, що вам потрібно, щоб повернутися до відчуття свого самопочуття до вагітності.
Повернути своє тіло після народження дитини не так складно, як можна подумати.
Дослідження показують, що розпочинати регулярну програму фізичних вправ незабаром після пологів корисно не тільки для загального стану здоров’я, але також може допомогти зменшити ризик післяпологової депресії.
Нові мами: 4-тижневий план тренувань після пологів
Цей 30-денний цикл тренувань призначений для жінок, які нещодавно народили дитину і мають дозвіл від акушерки чи лікаря, щоб знову почати займатися. Зазвичай жінки отримують зелене світло для фізичних вправ приблизно через шість тижнів після пологів, але ваш конкретний термін може бути довшим або коротшим. Основною метою цієї програми є підвищення базового рівня загальної фізичної форми, базової сили та стійкості, а також підготовка вашого тіла після періоду відновлення.
Які найкращі вправи робити після народження дитини? Незалежно від того, чи є ви 6 тижнів або 6 місяців після пологів, цей План тренувань після пологів призначений для того, щоб допомогти новоспеченим мамам знову почати займатися. Дотримуйтесь цього 30-денного плану післяпологових тренувань вдома, щоб відновити сили ядра та тазового дна, відновити витривалість м’язів та серцево-судинної системи та відновити регулярну фітнес-процедуру.
Оновлено
Безпека визначається тим, як додаток збирає та кому передає ваші дані. Способи забезпечення конфіденційності й захисту даних можуть різнитися залежно від використання додатка, регіону та віку користувача. Розробник, який надає цю інформацію, може оновлювати її.
Дані не передаються третім сторонам
Докладніше про те, як розробники заявляють про передавання даних
Цей додаток може збирати такі типи даних
Місцезнаходження, Дії в додатку і ще 2
Дані не шифруються
Видалити дані неможливо
Оцінки та відгуки
2,5
107 відгуків
