Shapeuup - Nå dina mål med oss
Ununuzi wa ndani ya programu
500+
Vipakuliwa
PEGI 3
info
Kuhusu programu hii
Kuhusu programu
Programu inaweza kutumika na au bila uanachama. Sawazisha na afya ya Apple, pima maendeleo yako, pata msukumo, mazoezi na mengine mengi!
Jinsi tunavyofanya kazi
Bila kujali ni mpango gani unaochagua na sisi, tuna hakika kwamba utajifunza mengi kuhusu jinsi hasa unapaswa kula au kufanya mazoezi ili kujisikia vizuri na kufikia malengo yako. Si suluhisho la haraka la muda mfupi, si lishe, lakini tunajitahidi kubadilisha utaratibu wako kuwa bora.
Mafunzo ya kibinafsi
Utapokea kutoka kwetu mpango wa lishe uliobadilishwa na milo yote ya siku. Kuna mapendekezo ya chaguzi kadhaa za kabohaidreti, protini na vyanzo vya mafuta ambayo unaunda milo mwenyewe. Ni chakula cha kawaida, hauhesabu kalori na haurekodi kile unachokula pia.
Tunaanzisha mafunzo ya gym, mafunzo ya nyumbani na au bila vifaa, au mchanganyiko wa haya. Hatuamui ni kiasi gani unapaswa kufanya mazoezi, lakini lishe huhesabiwa kulingana na shughuli zako za mwili ambazo unasema, na tunakusaidia kupata kiwango ambacho unahisi kuwa sawa na endelevu kwako. Mazoezi katika mpango wa mafunzo yanaonyeshwa katika muundo wa video.
Tunapomfundisha mteja, marekebisho hujumuishwa ikiwa kitu hakifanyi kazi. Sisi sote ni tofauti na tuna asili tofauti, ambayo hutupatia mahitaji tofauti. Tunakutibu ulipo maishani sasa hivi!
Programu inaweza kutumika na au bila uanachama. Sawazisha na afya ya Apple, pima maendeleo yako, pata msukumo, mazoezi na mengine mengi!
Jinsi tunavyofanya kazi
Bila kujali ni mpango gani unaochagua na sisi, tuna hakika kwamba utajifunza mengi kuhusu jinsi hasa unapaswa kula au kufanya mazoezi ili kujisikia vizuri na kufikia malengo yako. Si suluhisho la haraka la muda mfupi, si lishe, lakini tunajitahidi kubadilisha utaratibu wako kuwa bora.
Mafunzo ya kibinafsi
Utapokea kutoka kwetu mpango wa lishe uliobadilishwa na milo yote ya siku. Kuna mapendekezo ya chaguzi kadhaa za kabohaidreti, protini na vyanzo vya mafuta ambayo unaunda milo mwenyewe. Ni chakula cha kawaida, hauhesabu kalori na haurekodi kile unachokula pia.
Tunaanzisha mafunzo ya gym, mafunzo ya nyumbani na au bila vifaa, au mchanganyiko wa haya. Hatuamui ni kiasi gani unapaswa kufanya mazoezi, lakini lishe huhesabiwa kulingana na shughuli zako za mwili ambazo unasema, na tunakusaidia kupata kiwango ambacho unahisi kuwa sawa na endelevu kwako. Mazoezi katika mpango wa mafunzo yanaonyeshwa katika muundo wa video.
Tunapomfundisha mteja, marekebisho hujumuishwa ikiwa kitu hakifanyi kazi. Sisi sote ni tofauti na tuna asili tofauti, ambayo hutupatia mahitaji tofauti. Tunakutibu ulipo maishani sasa hivi!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Mahali, Taarifa binafsi na nyingine5
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe