Mindful ADHD kvinna

Sabina Hasselgren

Ukuthenga ngaphakathi nohlelo

Mayelana nalolu hlelo lokusebenza

I-Medlemskapet for dig som vill gån ständigt brus brus i huvudet till att känna lugn och stillhet - futhi ingenza ngibe ne-ADHD/ADD.

Kanske känner du nje nu,
~ dig ofta trött och stressad.
~ att du ofta övertänker saker som du sagt eller gjort.
~ att du drar du dig från att vara i sociala sammanhang eftersom du är rädd för vad andra ska och tänka om dig.
~ att du har du svårt att varva ner och få tyst på alla tankar som far runt i huvudet.
~ att du har svårt att tag i saker samtidigt som det stressar dig att du inte tar tag i dem.
~ att du ofta tvivlar på dig själv och din egen förmåga.
~ att ditt fokus ofta hamnar på dina misslyckanden och du kan inte släppa det som inte blir som du tänkt dig.
~ att du ofta reagerar väldigt snabbt och säger saker som du i efterhand kan ångra.

Tänk dig att istället
~ ha verktyg och strategier att hantera stress och ångest.
~ veta hur du kan pausa under dagarna så att du orkar mer än enbart dina måsten.
~ bryta mönstret med dina destruktiva tankar och börja tycka om dig själv som du är med dina utmaningar och styrkor.
~ ha en medvetenhet om ditt eget agerande och vad du behöver for att må bra.
~ få balans i din vardag så du orkar vara den mamma, uzakwethu, vän, arbetskamrat, dotter etc som du vill vara.

I-Mindful ADHD iyatholakala.
I-Mindful ADHD iyaqhubeka ikhula futhi ikhula, icindezeleke kuze kube yilapho ngizama ukumba i-lugnare futhi ngibe nomuzwa wokuthi ngizizwa ngidangele.

Läs mer på sidan mindfuladhd.se

UKram Sabina Hasselgren,
umqeqeshi we-certiferad och diplomerad mindfulnessinstruktör med egen ADHD diagnos

Ingen bindningstid och ingen uppsägningstid.