Cold Water Therapy

Cold Water Therapy

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

కోల్డ్ వాటర్ థెరపీని కోల్డ్ హైడ్రోథెరపీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది అనేక రకాల జాతులు మరియు సంస్కృతులలో వందల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఈ చికిత్స తప్పనిసరిగా చల్లని నీటిలో సమయం గడపడం. ఇది తరచుగా సాహసం లేదా ఆహ్లాదకరమైన విషయం కాదు, కానీ చల్లటి నీటిలో ఈ ముంచడం వల్ల జీర్ణ, శోషరస మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలకు సంబంధించిన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రయోజనాలు టన్నుల కొద్దీ వ్యక్తులు గుచ్చుకుపోవడానికి కారణం కావచ్చు!

ఇప్పుడు మీకు కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ యొక్క ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి చాలా తెలుసు కాబట్టి, దానిని మీ రొటీన్ లేదా షెడ్యూల్‌లో చేర్చుకోవడమే ప్రశ్న. ఇది తరచుగా ఒత్తిడికి గురికాదు, ఎందుకంటే ఇది మీరు గ్రహించే తదుపరి విషయం. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ దినచర్యలో చల్లటి నీటిని ప్రేరేపించడం ప్రారంభంలోనే నిజంగా ఆహ్లాదకరమైన అనుభవంగా ఉండదు. కాబట్టి మీరు నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం మంచిది, దాని వైపు శిశువు అడుగులు వేయండి.

కోల్డ్ వాటర్ థెరపీతో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అభివృద్ధి చేయండి మరియు కింది వాటి సహాయంతో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి:

• మీరు చల్లటి స్నానం / ఐస్ బాత్ / సరస్సు నీటిని తీసుకొని, నీటికి అలారం మరియు ఉష్ణోగ్రతను సెట్ చేసిన తర్వాత టైమర్‌ను నొక్కండి.

• మీరు నీటిలోకి ప్రవేశించినప్పుడల్లా మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించండి మరియు మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో చూడండి.

• మీరు చల్లటి నీటిలో ఉన్నప్పుడు మీ పల్స్ మరియు ఇతర అవసరాలను ట్రాక్ చేయండి.

• కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ యాప్ Google Fitతో సింక్రొనైజ్ చేయబడింది (త్వరలో వస్తుంది)

• చల్లని నీటిలో గడిపిన సమయంలో కూడా మీ పల్స్ యొక్క నెలవారీ సారాంశాన్ని పొందండి.


కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ యొక్క లక్షణాలు:

వినియోగదారు ఖాతాలు

మీ ఖాతాను సృష్టించండి మరియు ఈ రోజు పెద్ద ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి.

ట్రాకింగ్

మీ పురోగతిని కనుగొనడానికి మీ అన్ని గణాంకాలను ఒకే పైకప్పు క్రింద ఉంచండి.

గుండెవేగం

మీ గుండె కూడా బాగా పని చేస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.

స్థానం

ఈరోజు మీరు చల్లటి నీటిని ఎక్కడ ఆనందిస్తున్నారో చూపించండి.

గమనికలు

మీకు ఎలా అనిపించింది? నోట్‌ప్యాడ్‌లో తక్షణాన్ని గుర్తుంచుకోండి.

క్యాలెండర్

మీ చల్లని నీటి చికిత్స ప్రయాణాన్ని సరిగ్గా ప్లాన్ చేయండి.

టైమర్

చల్లని నీటిలో ప్రతి సెకను లెక్కించబడుతుంది. మీ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి మరియు సిద్ధంగా ఉండండి.

పురోగతిని పంచుకోండి

మీ నేటి విజయాన్ని గురించి గ్రహానికి చెప్పండి మరియు ఇతరులను ప్రోత్సహించండి.


మా డెవలపర్‌లు కోల్డ్ వాటర్ థెరపీని ఉపయోగించడం ద్వారా మీ ఆరోగ్య పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం కోసం ఈ అద్భుతమైన యాప్‌ను రూపొందించారు. మీరు మా యాప్‌ను ఇష్టపడతారని మేము ఆశిస్తున్నాము. దయచేసి మా యాప్‌ను మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకోండి మరియు మీ అనుభవాన్ని మరింత మెరుగ్గా రూపొందించడానికి మీకు ఏవైనా సూచనలు ఉంటే మీ అభిప్రాయాన్ని మాకు అందించండి.