34 Method
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.8star
41 கருத்துகள்
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
நிபுணத்துவ பயிற்சியாளர்களால் தயாரிக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களுடன் நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
உடற்பயிற்சி கூடம் மற்றும் பயிற்சியாளரின் தேவை இல்லாமல் கலோரிகளை எரிக்கவும், வலிமை பெறவும் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி அளவை அதிகரிக்கவும்!
ஒவ்வொரு நிலைக்கும் பொருத்தமான பயிற்சித் திட்டங்கள்
34 முறை உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான நிலையை தீர்மானிக்கிறது, பயிற்சிகளை திறமையாகவும் பொருந்தக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது, மேலும் உங்களுக்கான பயிற்சி தீவிரத்தை சரிசெய்கிறது.
இந்த நிலைகள் தொடக்கநிலை, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்டவை என வரையறுக்கப்படுகின்றன.
தொடக்க நிலை மற்றும் இடைநிலை நிலைகள் ஒவ்வொன்றும் 3 பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு அத்தியாயமும் 4 வார அட்டவணையில் 16 உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது.
மேம்பட்டது பொது வலிமையான உயர்-தீவிர உடற்பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மாதாந்திர திட்டமிடலுடன் ஒவ்வொரு 4 வாரங்களுக்கும் புதுப்பிக்கப்படும் 16 உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது.
தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட்ட சிரம நிலைகளுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து முன்னேறுவீர்கள் மற்றும் புதிய இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் உங்கள் தடகள செயல்திறனைச் சோதிப்பீர்கள்!
* நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் உபகரணங்கள் இல்லாத பயிற்சி
நீங்கள் இப்போது சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள்!
இடம் மற்றும் உபகரணங்கள் தேவையில்லாமல், 34 முறை மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி சாகசத்தைத் தொடங்குங்கள்!
நீங்கள் பொருத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டிய ஒரே சாதனம்!
34 முறை திட்டமிடல்; இது முழு உடல் எடை செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி இயக்கங்கள் மற்றும் ஒரு கெட்டில்பெல் அல்லது டம்பெல் மூலம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய உயர்-தீவிர உடற்பயிற்சிகளுடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் மாற்றத்தைத் தொடங்கவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் உங்களுக்காக பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்பட்ட முழு அளவிலான உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் உடற்தகுதி அளவை அதிகரிக்கவும்.
நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் அணுகக்கூடிய தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் இலக்கை நோக்கி ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை நீங்களே சவால் செய்வீர்கள்!
உடற்பயிற்சி கூடம் மற்றும் பயிற்சியாளரின் தேவை இல்லாமல் கலோரிகளை எரிக்கவும், வலிமை பெறவும் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி அளவை அதிகரிக்கவும்!
ஒவ்வொரு நிலைக்கும் பொருத்தமான பயிற்சித் திட்டங்கள்
34 முறை உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான நிலையை தீர்மானிக்கிறது, பயிற்சிகளை திறமையாகவும் பொருந்தக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது, மேலும் உங்களுக்கான பயிற்சி தீவிரத்தை சரிசெய்கிறது.
இந்த நிலைகள் தொடக்கநிலை, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்டவை என வரையறுக்கப்படுகின்றன.
தொடக்க நிலை மற்றும் இடைநிலை நிலைகள் ஒவ்வொன்றும் 3 பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு அத்தியாயமும் 4 வார அட்டவணையில் 16 உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது.
மேம்பட்டது பொது வலிமையான உயர்-தீவிர உடற்பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மாதாந்திர திட்டமிடலுடன் ஒவ்வொரு 4 வாரங்களுக்கும் புதுப்பிக்கப்படும் 16 உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது.
தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட்ட சிரம நிலைகளுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து முன்னேறுவீர்கள் மற்றும் புதிய இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் உங்கள் தடகள செயல்திறனைச் சோதிப்பீர்கள்!
* நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் உபகரணங்கள் இல்லாத பயிற்சி
நீங்கள் இப்போது சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள்!
இடம் மற்றும் உபகரணங்கள் தேவையில்லாமல், 34 முறை மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி சாகசத்தைத் தொடங்குங்கள்!
நீங்கள் பொருத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டிய ஒரே சாதனம்!
34 முறை திட்டமிடல்; இது முழு உடல் எடை செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி இயக்கங்கள் மற்றும் ஒரு கெட்டில்பெல் அல்லது டம்பெல் மூலம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய உயர்-தீவிர உடற்பயிற்சிகளுடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் மாற்றத்தைத் தொடங்கவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் உங்களுக்காக பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்பட்ட முழு அளவிலான உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் உடற்தகுதி அளவை அதிகரிக்கவும்.
நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் அணுகக்கூடிய தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் இலக்கை நோக்கி ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை நீங்களே சவால் செய்வீர்கள்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
படங்கள் & வீடியோக்கள், ஆப்ஸ் உபயோகம், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.8
41 கருத்துகள்
புதியது என்ன
Thanks for joining us on 34 Method.
This update includes
- a design improvement overall
- an improved welcome page with new ways on how to start your journey quicker and better
- a new profile page with easily-managed settings.
This update includes
- a design improvement overall
- an improved welcome page with new ways on how to start your journey quicker and better
- a new profile page with easily-managed settings.