StrongrFastr Meal & Gym Plans
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
கொழுப்பைக் குறைத்தல் மற்றும் தசையை உருவாக்குதல் / தொனி, எடை குறைத்தல், பெருத்தல் அல்லது உங்கள் எடையைப் பராமரித்தல் உட்பட உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் என்ன உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும் என்பதை ஸ்ட்ராங்கர் ஃபாஸ்ட்ர் உங்களுக்குக் கூறுகிறது.
இது உங்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தை வழங்குகிறது மற்றும் ஒர்க்அவுட் ரொட்டீனுடன் பொருந்துகிறது. உணவுத் திட்டம் உங்கள் மேக்ரோக்களைச் சந்திக்கிறது, நீங்கள் சரியான அளவு புரதம் மற்றும் கலோரிகளைப் பெறுவதை உறுதிசெய்கிறது மற்றும் முழுமையாக தனிப்பயனாக்கக்கூடியது- எந்த உணவையும் மற்றொரு உணவிற்கு மாற்றவும்- ஸ்ட்ராங்கர் ஃபாஸ்ட்ர் மாற்றத்தை உறுதி செய்கிறது ஆரோக்கியமானது மற்றும் உங்கள் மேக்ரோக்களையும் சந்திக்கிறது. ஷாப்பிங் மற்றும் உணவு தயாரிப்பை எளிதாக்க எளிய சமையல் குறிப்புகளையும் மளிகைப் பட்டியலையும் பெறுவீர்கள்.
உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் உங்கள் அட்டவணை, இலக்குகள் மற்றும் உபகரணங்களுக்கு பொருந்தும் மற்றும் எடை அல்லது உடல் எடை மற்றும் கார்டியோ ஆகியவையும் அடங்கும். முன் ஏற்றப்பட்ட நடைமுறைகளில் Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP மற்றும் GZCL முறை, டெக்சாஸ் முறை, Madcow 5x5, PHAT வழக்கமான, PHUL வழக்கமான, Lyle McDulking PPL Routine, இவை அனைத்தும் Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate ஆகியவை அடங்கும். உடற்கட்டமைப்பு அல்லது பவர் லிஃப்டிங் நடைமுறைகள்.
ஏன் வலுவான வேகம்?
எங்கள் உணவுத் திட்டங்கள் சுத்தமானவை, யதார்த்தமானவை மற்றும் நெகிழ்வானவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து இலக்குகள் நெகிழ்வான உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்கட்டு ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை- புரதத்தில் சரியான அளவு கலோரிகள் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. எங்களின் ஆரோக்கியமான ரெசிபிகள் சுவையானவை ஆனால் எளிமையானவை மற்றும் விசித்திரமான, விலையுயர்ந்த ஆரோக்கிய உணவுகள் தேவைப்படாது, இது திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது. சுத்தமான உணவு எப்போதும் எளிதாக இருந்ததில்லை. தசைகளை உருவாக்குவதற்கும் கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தும் மில்லியன் கணக்கான மக்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. Strongr Fastr என்பது உங்கள் மொபைல் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஆகும், இது அனைத்து வேலைகளையும் எடுக்கும் மற்றும் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி திட்டம் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஆராய்ச்சி. இது உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருக்கவும், தசையை உருவாக்கவும், வலிமையை அதிகரிக்கவும், எடையை குறைக்கவும் - வேகமாக உதவுகிறது.
உணவு திட்டமிடுபவர்-
• உங்கள் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் இலக்குகளைச் சுற்றி உருவாக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டங்கள்- இது உங்களுக்கான இலக்குகளைத் தீர்மானிக்கிறது அல்லது நீங்கள் சொந்தமாக உள்ளிடலாம்.
• நூற்றுக்கணக்கான எளிதான, விரைவான, ஆரோக்கியமான, சுத்தமான ரெசிபிகளின் தரவுத்தளம்
• உங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளைச் சேர்க்கவும்
• முழுமையாக தனிப்பயனாக்கக்கூடியது- உங்கள் மேக்ரோக்களை சந்திக்கும் மற்றொன்றுக்கு எந்த உணவையும் மாற்றவும் (IIFYM- இது உங்கள் மேக்ரோக்களுக்கு பொருந்தினால்)
• உங்கள் மளிகை பட்ஜெட் மூலம் தனிப்பயனாக்கப்பட்டது
• ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஷாப்பிங் பட்டியல் அடங்கும்
• குழு உணவு திட்டமிடலை ஆதரிக்கிறது
• காலப்போக்கில் உங்கள் ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை தானாகவே சரிசெய்கிறது
• தரமான, சைவம், சைவ உணவு, கெட்டோ, குறைந்த கார்ப், பேலியோ உணவுகள் மற்றும் பால், லாக்டோஸ், முட்டை, வேர்க்கடலை, மரக் கொட்டைகள், சோயா, பசையம், மீன் மற்றும் மட்டி போன்ற உணவுக் கட்டுப்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது.
உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள்:
• உங்கள் அட்டவணை, இலக்குகள் மற்றும் உபகரணத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் பயிற்சித் திட்டத்துடன் பொருந்தவும்
• கிரேஸ்கல் எல்பி, 531 பிபிபி, 531 ட்ரையம்விரேட், 531 மோனோலித், GZCLP மற்றும் GZCL முறை, டெக்சாஸ் முறை, Madcow 5x5, PHAT ரொடீன், PHAT ரோட்டீன், பிஹுல்ஸ் ரொட்டீன், பிஹுல் ப்யூட் ரொட்டீன், ஃபிஹுல்ஸ் ரொட்டின்,
• கார்டியோவை இணைக்கும் திறன்
• வீடியோ வழிமுறைகள் சரியான படிவத்தைக் காட்டுகின்றன
• முற்போக்கான பயிற்சித் திட்டங்கள் கொழுப்பை எரித்தல் & தசைக் கட்டுதல் ஆகியவற்றை இணைக்கின்றன
• தானியங்கு முன்னேற்றம்- நீங்கள் தொடர்ந்து முன்னேறுவதை உறுதி செய்கிறது
உங்கள் முன்னேற்றம் கூடுதல் நேரத்தைப் பார்க்கவும்:
• எடை இழப்பு/ஆதாயத்தின் முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள்
• தனிப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் தொகுதிக்கான முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள்
மேம்பட்ட அம்சங்கள்:
• பல பயிற்சி சுழற்சிகளுடன் காலவரையறை சேர்க்கும் திறன், பயிற்சிகளின் தானியங்கி முன்னேற்றம் அல்லது பயிற்சிகளின் தானாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட முன்னேற்றம் உள்ளிட்ட உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளைத் திருத்தவும்
• உங்கள் சொந்த ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை உள்ளிடவும் (கலோரி, புரதம், கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து)
வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள் மற்றும் மேக்ரோ பரிந்துரைகள் இலவசம். உணவு திட்டமிடல் செயல்பாட்டிற்கான பிரீமியத்திற்கு மேம்படுத்தவும்- இலவச சோதனை அடங்கும்.
ஆதரவு: philip@strongrfastr.com
வணிக விசாரணைகள்: mary@strongrfastr.com
இணையதளம்: https://www.strongrfastr.com/
ஏதேனும் சிக்கல்கள் அல்லது அம்சப் பரிந்துரைகள் உள்ளதா? எங்களுக்கு தெரிவியுங்கள்! நாங்கள் நல்ல கேட்பவர்கள்.
FB: StrongrFastr
ஐஜி: ஸ்ட்ராங்கர்ஃபாஸ்டர்
ட்விட்டர்: @StrongrFastrApp
இது உங்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தை வழங்குகிறது மற்றும் ஒர்க்அவுட் ரொட்டீனுடன் பொருந்துகிறது. உணவுத் திட்டம் உங்கள் மேக்ரோக்களைச் சந்திக்கிறது, நீங்கள் சரியான அளவு புரதம் மற்றும் கலோரிகளைப் பெறுவதை உறுதிசெய்கிறது மற்றும் முழுமையாக தனிப்பயனாக்கக்கூடியது- எந்த உணவையும் மற்றொரு உணவிற்கு மாற்றவும்- ஸ்ட்ராங்கர் ஃபாஸ்ட்ர் மாற்றத்தை உறுதி செய்கிறது ஆரோக்கியமானது மற்றும் உங்கள் மேக்ரோக்களையும் சந்திக்கிறது. ஷாப்பிங் மற்றும் உணவு தயாரிப்பை எளிதாக்க எளிய சமையல் குறிப்புகளையும் மளிகைப் பட்டியலையும் பெறுவீர்கள்.
உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் உங்கள் அட்டவணை, இலக்குகள் மற்றும் உபகரணங்களுக்கு பொருந்தும் மற்றும் எடை அல்லது உடல் எடை மற்றும் கார்டியோ ஆகியவையும் அடங்கும். முன் ஏற்றப்பட்ட நடைமுறைகளில் Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP மற்றும் GZCL முறை, டெக்சாஸ் முறை, Madcow 5x5, PHAT வழக்கமான, PHUL வழக்கமான, Lyle McDulking PPL Routine, இவை அனைத்தும் Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate ஆகியவை அடங்கும். உடற்கட்டமைப்பு அல்லது பவர் லிஃப்டிங் நடைமுறைகள்.
ஏன் வலுவான வேகம்?
எங்கள் உணவுத் திட்டங்கள் சுத்தமானவை, யதார்த்தமானவை மற்றும் நெகிழ்வானவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து இலக்குகள் நெகிழ்வான உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்கட்டு ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை- புரதத்தில் சரியான அளவு கலோரிகள் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. எங்களின் ஆரோக்கியமான ரெசிபிகள் சுவையானவை ஆனால் எளிமையானவை மற்றும் விசித்திரமான, விலையுயர்ந்த ஆரோக்கிய உணவுகள் தேவைப்படாது, இது திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது. சுத்தமான உணவு எப்போதும் எளிதாக இருந்ததில்லை. தசைகளை உருவாக்குவதற்கும் கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தும் மில்லியன் கணக்கான மக்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. Strongr Fastr என்பது உங்கள் மொபைல் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஆகும், இது அனைத்து வேலைகளையும் எடுக்கும் மற்றும் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி திட்டம் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஆராய்ச்சி. இது உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருக்கவும், தசையை உருவாக்கவும், வலிமையை அதிகரிக்கவும், எடையை குறைக்கவும் - வேகமாக உதவுகிறது.
உணவு திட்டமிடுபவர்-
• உங்கள் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் இலக்குகளைச் சுற்றி உருவாக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டங்கள்- இது உங்களுக்கான இலக்குகளைத் தீர்மானிக்கிறது அல்லது நீங்கள் சொந்தமாக உள்ளிடலாம்.
• நூற்றுக்கணக்கான எளிதான, விரைவான, ஆரோக்கியமான, சுத்தமான ரெசிபிகளின் தரவுத்தளம்
• உங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளைச் சேர்க்கவும்
• முழுமையாக தனிப்பயனாக்கக்கூடியது- உங்கள் மேக்ரோக்களை சந்திக்கும் மற்றொன்றுக்கு எந்த உணவையும் மாற்றவும் (IIFYM- இது உங்கள் மேக்ரோக்களுக்கு பொருந்தினால்)
• உங்கள் மளிகை பட்ஜெட் மூலம் தனிப்பயனாக்கப்பட்டது
• ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஷாப்பிங் பட்டியல் அடங்கும்
• குழு உணவு திட்டமிடலை ஆதரிக்கிறது
• காலப்போக்கில் உங்கள் ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை தானாகவே சரிசெய்கிறது
• தரமான, சைவம், சைவ உணவு, கெட்டோ, குறைந்த கார்ப், பேலியோ உணவுகள் மற்றும் பால், லாக்டோஸ், முட்டை, வேர்க்கடலை, மரக் கொட்டைகள், சோயா, பசையம், மீன் மற்றும் மட்டி போன்ற உணவுக் கட்டுப்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது.
உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள்:
• உங்கள் அட்டவணை, இலக்குகள் மற்றும் உபகரணத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் பயிற்சித் திட்டத்துடன் பொருந்தவும்
• கிரேஸ்கல் எல்பி, 531 பிபிபி, 531 ட்ரையம்விரேட், 531 மோனோலித், GZCLP மற்றும் GZCL முறை, டெக்சாஸ் முறை, Madcow 5x5, PHAT ரொடீன், PHAT ரோட்டீன், பிஹுல்ஸ் ரொட்டீன், பிஹுல் ப்யூட் ரொட்டீன், ஃபிஹுல்ஸ் ரொட்டின்,
• கார்டியோவை இணைக்கும் திறன்
• வீடியோ வழிமுறைகள் சரியான படிவத்தைக் காட்டுகின்றன
• முற்போக்கான பயிற்சித் திட்டங்கள் கொழுப்பை எரித்தல் & தசைக் கட்டுதல் ஆகியவற்றை இணைக்கின்றன
• தானியங்கு முன்னேற்றம்- நீங்கள் தொடர்ந்து முன்னேறுவதை உறுதி செய்கிறது
உங்கள் முன்னேற்றம் கூடுதல் நேரத்தைப் பார்க்கவும்:
• எடை இழப்பு/ஆதாயத்தின் முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள்
• தனிப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் தொகுதிக்கான முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள்
மேம்பட்ட அம்சங்கள்:
• பல பயிற்சி சுழற்சிகளுடன் காலவரையறை சேர்க்கும் திறன், பயிற்சிகளின் தானியங்கி முன்னேற்றம் அல்லது பயிற்சிகளின் தானாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட முன்னேற்றம் உள்ளிட்ட உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளைத் திருத்தவும்
• உங்கள் சொந்த ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை உள்ளிடவும் (கலோரி, புரதம், கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து)
வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள் மற்றும் மேக்ரோ பரிந்துரைகள் இலவசம். உணவு திட்டமிடல் செயல்பாட்டிற்கான பிரீமியத்திற்கு மேம்படுத்தவும்- இலவச சோதனை அடங்கும்.
ஆதரவு: philip@strongrfastr.com
வணிக விசாரணைகள்: mary@strongrfastr.com
இணையதளம்: https://www.strongrfastr.com/
ஏதேனும் சிக்கல்கள் அல்லது அம்சப் பரிந்துரைகள் உள்ளதா? எங்களுக்கு தெரிவியுங்கள்! நாங்கள் நல்ல கேட்பவர்கள்.
FB: StrongrFastr
ஐஜி: ஸ்ட்ராங்கர்ஃபாஸ்டர்
ட்விட்டர்: @StrongrFastrApp
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
புதியது என்ன
-bug fixes
