Intermittent fasting tracker

level38

Iragarkiak dituAplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Aldizkako barau-jarraitzailea gorputzaren pisua kontrolatzen eta Tarteko Baraua praktikatzen duten guztientzat laguntzaile indartsua da. Argaltzeko eta osasuna hobetzeko modu natural eta eraginkorra dietarik eta kaloria zenbatu gabe.

Interesgarria da Aldizkako Baraua giza baldintza guztiz naturala dela. Gure gorputzarentzat naturala ez dena egun osoan jatea edo dieta egitea da. Duela urte ez genuen hainbeste janari inguruan baina orain janariz inguratuta gaude. Beti eta nonahi. Beraz, ia etengabe jaten dugu eta pisu gehigarria hartzen dugu. Aldizkako baraualdiak oinarrizko arazo hori konpontzen du eta horrela pisua galtzen laguntzen digu kaloriak zenbatu gabe.

Orain ez ditugu makronutrienteak kontrolatu behar, hala nola gantzak, karbohidratoak edo proteinak. Jada ez dugu kaloria zenbatzea behar. Pisu osasuntsua izateko askoz garrantzitsuagoa da egun osoan ez jatea.

Tarteko baraualdia pisua galtzeko metodo moderno eta zientifikoki frogatua da. Metodo honen eraginkortasuna barau egiten ari garenean gure gorputzak gantzak erretzeko modura aldatzeko duen berezko gaitasunean oinarritzen da. Gainera, baraualdian gure gorputzak autofagia hasten du, gure zelulak birziklatzeko eta birsortzeko ezinbesteko mekanismoa. Horrek guztiak egiten du Interval Fasting pisua galtzeko metodo eraginkorra ez ezik, bizimodu osasuntsua ere.

Oso erraza da Tarteko Baraualdia gure bizitzan sartzea. Pisua galtzeko metodo ezagunena, hasiberrientzako egokia dena, eguneroko denbora mugatua jatea da. Aukera honetan, eguneroko denbora tarte jakin bat dugu jan ahal izateko. Hain zuzen, jateko leihoa deitzen dioguna. Egunean 6 eta 8 ordu izaten dira normalean, baina behar duguna izan daiteke. Erabiltzaile aurreratuentzako beste programa asko ere badaude 24 orduz eta are gehiago baraualdi osoa dutenak.

Aldi berean, gure gorputz-pisuaren, gure elikadura-ohituren, gure helburuen eta helburuen arabera, Aldizkako Baraualdia gure ordutegi berezian landu dezakegu. Aldian behin edo noizean behin, egunero edo asteko egun jakin batzuetan bakarrik, beste astean edo beste hilabetean. Gutako bakoitzak bere pisua galtzeko barau programa indibidual, egokiena eta eraginkorrena izan dezake.

Aldizkako barau-jarraitzaileak barau-plan ezagunenak biltzen ditu. Pisua galtzeko metodo guztiek barau eta jateko pare bat edo gehiago dituzte, hala nola 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4, etab. 16/8 pisu galera ezagunenetako bat. metodoak esan nahi du 16 orduz barau egiten dugula eta egunero 8 orduz jaten dugula. Lo egiten dugun bitartean jada barau egiten dugunez, metodo hauek oso ezagunak dira. Horrela, gure gaueko barau naturala luzatzen dugu goizeko edo arratsaldeko bazkaria saltatuz.

Aplikazioak erabiltzaile aurreratuentzako pisua galtzeko hainbat programa zail ere biltzen ditu. Eta, jakina, aplikazioari esker, gure barau-plan guztiz paregabea sortzeko aukera ematen digu egun jakin batzuetarako ordutegi zehatz batekin, gure beharretara ondoen egokitzeko.

Aldizkako barau-jarraitzailea pisua galtzeko eta bizitza osasuntsuagorako bidean erabiltzeko erraza den laguntzailea da. Egin behar duzun guztia barau-plan bat hautatzea eta jarraitzea da. Aplikazioak jateko ordua edo barau egiteko ordua den esango dizu. Oso erraza eta lineaz kanpoko Baraualdi Intermitentearen jarraitzaile bat da. Eta bikaina da bai hasiberrientzat bai erabiltzaile aurreratuentzat, emakumeentzat eta gizonentzat. Jarrai ezazu zure pisu galeraren jarraipena Aldizkako Baraua aplikazio honen laguntzarekin.

Aldizkako Barauaren arauek kaloriak ez kalkulatzeko eta nahi duguna jateko aukera ematen diguten arren, oso garrantzitsua da elikadura osasuntsu eta orekatua mantentzea. Hau da pisua galtzeko eta osasuna hobetzeko efektu positiborik handiena lortzeko modu bakarra.

Era berean, oso garrantzitsua da jakitea eteneko baraua kontraindikatuta egon daitekeela pertsona-kategoria batzuentzat, haurdun dauden emakumeentzat, haurrentzat eta gaixotasun kroniko batzuk dituztenentzat barne. Mesedez, kontsultatu zure medikuari baraualdia hasi aurretik, zalantzarik edo arazoren bat baduzu.