Full Body Workout Routine
Bevat advertensiesInprogram-aankope
3,7star
204 resensies
100 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Die oefening in die hele liggaam is eenvoudig in konsep. Jy oefen jou hele liggaam in een oefensessie.
Ons Full Body Workout-roetine is 'n totale liggaamstraining vir beginners by die huis.
In 'n full-body roetine oefen jy elke groot spier in jou liggaam, soos jou bors, rug, arms, hamstrings en abs, in elke oefensessie.
Volle liggaam oefensessies is die beste opleidingsprogramme vir vroue en mans.
Hulle bevat oefeninge wat baie van daardie spiergroepe in een beweging betrek, soos squats, deadlifts en oorhoofse perse, wat ook saamgestelde bewegings genoem word. Saamgestelde bewegings vereis baie energie en verbrand meer kalorieë, maar hulle versmelt ook jou spiere en vereis gewoonlik dat jy meer moet rus tussen elke oefening en die hele oefensessie.
Die voorkant is dat wanneer jy dieselfde spiergroepe uitwerk deur dieselfde of soortgelyke oefeninge elke keer elke week te doen, verbeter jy jou algehele liggaamsmag, eerder as net in een area.
Kring opleiding, metaboliese intervalle, en saamgestelde hysbakke betrek meer spiergroepe, verhoog jou hartklop en verbrand meer kalorieë. Om jou hele liggaam heeltyd heeltyd van 'n kondisioneringsaspek te kry, is wonderlik; dit volg die model CrossFit.
Total-Body Workout Voordele vir beginners en gevorderde:
1. Verbrand meer kalorieë in minder tyd
2. Bou meer spier
3. Verhoog sterkte
4. Maksimeer Workout Efficiency
5. Het groter buigsaamheid
Ons het oefenprogramme geskep met die beste liggaamsgewig-oefeninge om vet by die huis te verbrand.
Wanneer dit kom by die krimping, is dit soms die beste ding wat jy kan doen om die swaar yster vas te lê en te gaan vir algehele, kaalbene-liggaamsoefeninge. Oefeninge wat jou help om jou hele liggaam op te gee, aangesien dit jou onderlyf, bolyf en jou kern werk.
As jy spiermassa wil bou, is daar honderde verskillende opleidingsprogramme waaruit jy kan kies om jou te help bereik. En alhoewel baie van hulle 'n ordentlike uitslag gee, ten minste vir 'n rukkie, as jy die maksimum hoeveelheid spiere in die kortste moontlike tyd wil opbou, kan jy regtig nie 'n oefenroetine in die hele liggaam uitoefen nie.
Dit geld veral vir diegene wat net begin het. So as jy 'n beginner is in jou eerste jaar of twee van opleiding, of as jy nog nie soveel resultate gehad het van jou pogings tot dusver nie, kan ons volledige oefensessieprogramme jou help.
Ons Full Body Workout-roetine is 'n totale liggaamstraining vir beginners by die huis.
In 'n full-body roetine oefen jy elke groot spier in jou liggaam, soos jou bors, rug, arms, hamstrings en abs, in elke oefensessie.
Volle liggaam oefensessies is die beste opleidingsprogramme vir vroue en mans.
Hulle bevat oefeninge wat baie van daardie spiergroepe in een beweging betrek, soos squats, deadlifts en oorhoofse perse, wat ook saamgestelde bewegings genoem word. Saamgestelde bewegings vereis baie energie en verbrand meer kalorieë, maar hulle versmelt ook jou spiere en vereis gewoonlik dat jy meer moet rus tussen elke oefening en die hele oefensessie.
Die voorkant is dat wanneer jy dieselfde spiergroepe uitwerk deur dieselfde of soortgelyke oefeninge elke keer elke week te doen, verbeter jy jou algehele liggaamsmag, eerder as net in een area.
Kring opleiding, metaboliese intervalle, en saamgestelde hysbakke betrek meer spiergroepe, verhoog jou hartklop en verbrand meer kalorieë. Om jou hele liggaam heeltyd heeltyd van 'n kondisioneringsaspek te kry, is wonderlik; dit volg die model CrossFit.
Total-Body Workout Voordele vir beginners en gevorderde:
1. Verbrand meer kalorieë in minder tyd
2. Bou meer spier
3. Verhoog sterkte
4. Maksimeer Workout Efficiency
5. Het groter buigsaamheid
Ons het oefenprogramme geskep met die beste liggaamsgewig-oefeninge om vet by die huis te verbrand.
Wanneer dit kom by die krimping, is dit soms die beste ding wat jy kan doen om die swaar yster vas te lê en te gaan vir algehele, kaalbene-liggaamsoefeninge. Oefeninge wat jou help om jou hele liggaam op te gee, aangesien dit jou onderlyf, bolyf en jou kern werk.
As jy spiermassa wil bou, is daar honderde verskillende opleidingsprogramme waaruit jy kan kies om jou te help bereik. En alhoewel baie van hulle 'n ordentlike uitslag gee, ten minste vir 'n rukkie, as jy die maksimum hoeveelheid spiere in die kortste moontlike tyd wil opbou, kan jy regtig nie 'n oefenroetine in die hele liggaam uitoefen nie.
Dit geld veral vir diegene wat net begin het. So as jy 'n beginner is in jou eerste jaar of twee van opleiding, of as jy nog nie soveel resultate gehad het van jou pogings tot dusver nie, kan ons volledige oefensessieprogramme jou help.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Toestel- of ander ID's
Data word nie geënkripteer nie
Data kan nie uitgevee word nie
Graderings en resensies
3,6
198 resensies
