Fruits Diary

MSPLDevelopers

Bevat advertensies

Meer oor hierdie program

Mense wat vrugte eet as deel van 'n algehele gesonde dieet het oor die algemeen 'n verlaagde risiko van chroniese siektes. Vrugte is erken as 'n goeie bron van vitamiene en minerale, en vir hul rol in die voorkoming van vitamien C en vitamien A tekorte. Vrugte is belangrike bronne van baie voedingstowwe, insluitend kalium, vesel, vitamien C en folaat (foliensuur). Probeer inkorporeer bloubessies, sitrusvrugte, bosbessies of aarbeie wat fitochemikalieë wat bestudeer word vir ekstra voordele vir die gesondheid te bevat. Die voedingstowwe in vrugte is noodsaaklik vir die gesondheid en instandhouding van jou liggaam. Die kalium in vrugte kan jou risiko van hartsiektes en beroerte verminder. Kalium kan ook die risiko van die ontwikkeling nierstene te verminder en help om die verlies te verminder been as jy oud. Eet 'n dieet wat ryk is in vrugte kan risiko vir beroerte, ander kardiovaskulêre siektes en tipe 2-diabetes te verminder. A vrugte bevat eetpatroon is deel van 'n algehele gesonde dieet en kan beskerm teen sekere kankers. Vrugte help optimale gesondheid te handhaaf as gevolg van die bevordering van gesondheid fitochemikalieë bevat - waarvan baie nog geïdentifiseer word. Een tot 2-1 / 2 koppies vrugte word aanbeveel elke dag, afhangende van hoeveel kalorieë wat jy nodig het. "Vrugte Dagboek" moedig om die helfte van jou bord vrugte en groente vir gesonde eetgewoontes.

Wat's nuut

Updated the app with GDPR message requirements.