Exercise Plan for Seniors
Bevat advertensiesInprogram-aankope
3,4star
135 resensies
50 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Ouer volwassenes moet elke dag 'n soort fisieke aktiwiteit doen. Enige tipe aktiwiteit is goed vir u. Hoe meer jy doen, hoe beter.
As u oefenroetines geredelik beskikbaar het, sal dit u help om beter gesondheid te kry.
Hierdie totale oefensessie vir liggame is 'n goeie manier vir seniors om met gewigstigting te begin.
Die beste oefening vir ouer volwassenes verbeter hartgesondheid, krag, balans en mobiliteit.
As u 'n ouer volwassene is wat 'n oefenroetine wil bewerkstellig, moet u ideaal gesproke 150 minute matige uithouvermoë in u week kan insluit. Dit kan stap, swem, fietsry en 'n bietjie tyd elke dag insluit om krag, buigsaamheid en balans te verbeter.
Senior fiksheids- en oefenprogramme
Hierdie app bevat riglyne vir fisieke aktiwiteite vir ouer volwassenes, 65 jaar en ouer, vir algemene gesondheid en fiksheid, insluitend eenvoudige oefensessies en programme om oefening in u dag in te bou. Om oefeninge te doen om u krag, balans en buigsaamheid te verbeter, sal u help om u sterker en meer selfversekerd te laat voel.
Seniors kry gereeld nie die regte hoeveelheid daaglikse oefening nie. Om op 'n konsekwente basis te oefen, is vir almal belangrik, selfs vir diegene wat hul pensioen jare geniet. Hier is 'n paar redes wat veral seniors moet aanbeweeg!
- Verhoog balans
- Bou uithouvermoë sodat hulle sterker en gesonder kan word.
- Verbeter lewensverwagting
- Verminder depressie
- Verminder die risiko van hartaanvalle
Ons het 'n wye verskeidenheid oefeninge vir krag-oefening, strek en joga bygevoeg. Strak spiere, stywe gewrigte, pyne en pyne: veroudering kan 'n tol op u liggaam neem, maar die goeie nuus is dat strek u kan help om beter te voel. Kyk na ons beste strek vir seniors en gebruik dit om op 'n veilige manier aan te beweeg.
Joga bied gesondheidsvoordele vir volwassenes van alle ouderdomme en fiksheidsvlakke, en seniors kan veral voordeel trek uit die verhoogde buigsaamheid en balans wat dit bied.
Ongeag u ouderdom, dit is nooit te laat om fiks te raak nie. Ons oefeninge sal u help om veilig aan die gang te kom en dit lekker te maak.
As u oefenroetines geredelik beskikbaar het, sal dit u help om beter gesondheid te kry.
Hierdie totale oefensessie vir liggame is 'n goeie manier vir seniors om met gewigstigting te begin.
Die beste oefening vir ouer volwassenes verbeter hartgesondheid, krag, balans en mobiliteit.
As u 'n ouer volwassene is wat 'n oefenroetine wil bewerkstellig, moet u ideaal gesproke 150 minute matige uithouvermoë in u week kan insluit. Dit kan stap, swem, fietsry en 'n bietjie tyd elke dag insluit om krag, buigsaamheid en balans te verbeter.
Senior fiksheids- en oefenprogramme
Hierdie app bevat riglyne vir fisieke aktiwiteite vir ouer volwassenes, 65 jaar en ouer, vir algemene gesondheid en fiksheid, insluitend eenvoudige oefensessies en programme om oefening in u dag in te bou. Om oefeninge te doen om u krag, balans en buigsaamheid te verbeter, sal u help om u sterker en meer selfversekerd te laat voel.
Seniors kry gereeld nie die regte hoeveelheid daaglikse oefening nie. Om op 'n konsekwente basis te oefen, is vir almal belangrik, selfs vir diegene wat hul pensioen jare geniet. Hier is 'n paar redes wat veral seniors moet aanbeweeg!
- Verhoog balans
- Bou uithouvermoë sodat hulle sterker en gesonder kan word.
- Verbeter lewensverwagting
- Verminder depressie
- Verminder die risiko van hartaanvalle
Ons het 'n wye verskeidenheid oefeninge vir krag-oefening, strek en joga bygevoeg. Strak spiere, stywe gewrigte, pyne en pyne: veroudering kan 'n tol op u liggaam neem, maar die goeie nuus is dat strek u kan help om beter te voel. Kyk na ons beste strek vir seniors en gebruik dit om op 'n veilige manier aan te beweeg.
Joga bied gesondheidsvoordele vir volwassenes van alle ouderdomme en fiksheidsvlakke, en seniors kan veral voordeel trek uit die verhoogde buigsaamheid en balans wat dit bied.
Ongeag u ouderdom, dit is nooit te laat om fiks te raak nie. Ons oefeninge sal u help om veilig aan die gang te kom en dit lekker te maak.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Toestel- of ander ID's
Data word nie geënkripteer nie
Data kan nie uitgevee word nie
Graderings en resensies
3,4
126 resensies
