Do the Splits in 30 Days
Bevat advertensiesInprogram-aankope
4,4star
627 resensies
100 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Hierdie 30-dag-splitsuitdaging is 'n oefenoefening wat ontwerp is om die liggaam se buigsaamheid te verhoog, veral die vermoë om gemaklik volledige splete uit te voer.
Hierdie 30-dae-program sal u help om u buigsaamheid te verhoog. Die program maak gebruik van 'n mengsel van aktiewe en passiewe strek tegnieke om u die vinnigste moontlike winste in die kortste tyd te gee. Terwyl u aan die splitsings werk, verbeter u nie net die buigsaamheid van hamstrings, dye en heupe nie, maar bevorder u ook beter bloedsomloop na die gebiede wat die meeste deur die sittende leefstyl geraak word.
Leer om binne een maand split te doen
Ja, dit is reg, dit is eintlik moontlik. Buigsaamheid is 'n belangrike komponent van gesondheidsverwante fiksheid, maar buigsaamheidsopleiding word dikwels verwaarloos, selfs by gereelde oefeninge. Buigsaamheid beskryf die vermoë van 'n gewrig en omliggende spiere om maklik en sonder pyn deur 'n spesifieke bewegingsreeks te beweeg. As u meer buigsaam wil wees in u liggaam, is die beste oefeninge wat dit makliker sal maak as wat u ooit gedink het. En ja, selfs volledige splitsing is moontlik vir beginners met die regte opleiding.
Hierdie gids handel oor maniere om buigsaamheid binne tien minute per dag te verhoog. Maar hier is die truuk: jy moet verbind tot strek. Bly net so konsekwent met 'n strekroetine as met 'n fiksheidsroetine of dieetprogram.
Splits Challenge! Strek u pad na die kloof vir 30 dae.
Die split-uitdaging is veral ontwerp vir beginners, dus neem die tyd wat u nodig het om u doel te bereik. Selfs as u 'n bietjie meer gevorderd is, moet u elke dag die opwarming en elke stap voltooi om uself vry te hou van beserings.
In hierdie 30-dae-plan sal u u spiere rek en u heupe los, sodat u elke keer nader en nader aan die vloer kan raak.
Programkenmerke
- Ons het die 50 beste oefeninge en strek bygevoeg, met 'n verskeidenheid strekke en joga-posisies.
- Ons het verskeie programme en uitdagings bygevoeg om die voorste en middelste deel te doen, of om u buigsaamheid te verbeter.
- Ons het programme vir alle vlakke bygevoeg, geskik vir mans en dames.
- Duidelike aanwysings oor hoe u die splitsings veilig kan doen
- Maklik om oefeninge te volg
- Volg u vordering outomaties
Al ooit gewonder hoe u die splitsings vinnig kan kry? In hierdie app gee ons u beginnersvriendelike splitstrekke en program vir veelvuldige splitsing om u te wys hoe u die splitsings kan doen.
Die oefensessies is baie ideaal vir beginners met strek om u te help om splitsing binne net 30 dae te leer.
Hierdie 30-dae-program sal u help om u buigsaamheid te verhoog. Die program maak gebruik van 'n mengsel van aktiewe en passiewe strek tegnieke om u die vinnigste moontlike winste in die kortste tyd te gee. Terwyl u aan die splitsings werk, verbeter u nie net die buigsaamheid van hamstrings, dye en heupe nie, maar bevorder u ook beter bloedsomloop na die gebiede wat die meeste deur die sittende leefstyl geraak word.
Leer om binne een maand split te doen
Ja, dit is reg, dit is eintlik moontlik. Buigsaamheid is 'n belangrike komponent van gesondheidsverwante fiksheid, maar buigsaamheidsopleiding word dikwels verwaarloos, selfs by gereelde oefeninge. Buigsaamheid beskryf die vermoë van 'n gewrig en omliggende spiere om maklik en sonder pyn deur 'n spesifieke bewegingsreeks te beweeg. As u meer buigsaam wil wees in u liggaam, is die beste oefeninge wat dit makliker sal maak as wat u ooit gedink het. En ja, selfs volledige splitsing is moontlik vir beginners met die regte opleiding.
Hierdie gids handel oor maniere om buigsaamheid binne tien minute per dag te verhoog. Maar hier is die truuk: jy moet verbind tot strek. Bly net so konsekwent met 'n strekroetine as met 'n fiksheidsroetine of dieetprogram.
Splits Challenge! Strek u pad na die kloof vir 30 dae.
Die split-uitdaging is veral ontwerp vir beginners, dus neem die tyd wat u nodig het om u doel te bereik. Selfs as u 'n bietjie meer gevorderd is, moet u elke dag die opwarming en elke stap voltooi om uself vry te hou van beserings.
In hierdie 30-dae-plan sal u u spiere rek en u heupe los, sodat u elke keer nader en nader aan die vloer kan raak.
Programkenmerke
- Ons het die 50 beste oefeninge en strek bygevoeg, met 'n verskeidenheid strekke en joga-posisies.
- Ons het verskeie programme en uitdagings bygevoeg om die voorste en middelste deel te doen, of om u buigsaamheid te verbeter.
- Ons het programme vir alle vlakke bygevoeg, geskik vir mans en dames.
- Duidelike aanwysings oor hoe u die splitsings veilig kan doen
- Maklik om oefeninge te volg
- Volg u vordering outomaties
Al ooit gewonder hoe u die splitsings vinnig kan kry? In hierdie app gee ons u beginnersvriendelike splitstrekke en program vir veelvuldige splitsing om u te wys hoe u die splitsings kan doen.
Die oefensessies is baie ideaal vir beginners met strek om u te help om splitsing binne net 30 dae te leer.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Toestel- of ander ID's
Data word nie geënkripteer nie
Data kan nie uitgevee word nie
Graderings en resensies
4,2
543 resensies
