Anxiety Meditation App

Rstream Labs

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ውጥረት የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ዋነኛ ቀስቅሴ ነው, እና ማሰላሰል ለእነዚህ ስሜቶች ያለዎትን ምላሽ ሊለውጥ ይችላል. ይህ የአስተሳሰብ መመሪያ መተግበሪያ የድንጋጤ ጥቃትን ለመቆጣጠር ከሚረዱዎት ምርጥ የጭንቀት ማስታገሻ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው።

የአእምሮ እፎይታ መተግበሪያዎችን ፍለጋ ላይ ከሆኑ ይህ ከሜዲቴሽን ነፃ መተግበሪያ በጥሩ ሁኔታ ይስማማዎታል። የንቃተ ህሊና መመሪያ መተግበሪያ በማንኛውም ጊዜ ሊያገኟቸው ከሚችሏቸው ምርጥ የጭንቀት መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው። ከጭንቀት ማሰላሰል ነፃ የሆነው መተግበሪያ ብዙ ጊዜ እንዲያሰላስሉ የሚረዳዎት ጥሩ የጭንቀት ጓደኛ ወይም የጭንቀት አሰልጣኝ ነው። መተግበሪያውን ይክፈቱ፣ የሜዲቴሽን ክፍለ ጊዜዎችዎን ይምረጡ እና ተጫወትን ይጫኑ። ዝም ብለህ ተቀመጥ፣ አሁን ዘና በል እና ከጭንቀት ጫጫታ ነፃ። በመተግበሪያው ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ማሰላሰል ለእንቅልፍ እና ለጭንቀት የሚመራ ማሰላሰል ነው ፣ ይህም በእያንዳንዱ ደረጃ እርስዎን የሚያነጋግር ነው። ለጭንቀት ማስታገሻዎች, እንዲሁም የእንቅልፍ ማሰላሰሎች አሉ.

የጭንቀት ማሰላሰል መተግበሪያ ብዙ ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ ይሰጥዎታል። ሁሉም የጭንቀት ሜዲቴሽን ሙዚቃ በፕሮፌሽናል ሃይፕኖቲስት የተሰራ ነው። በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ መጨነቅዎን ያቁሙ ፣ አሁን ዘና ይበሉ እና የጭንቀት ማሰላሰሉን በእንቅልፍ ምርጥ የሜዲቴሽን መተግበሪያ ያድርጉ እና ውስጣዊ ሰላም እና መረጋጋት ያግኙ። ከጭንቀት ነጻ የሆኑ አፕሊኬሽኖች ዋና ዋና ምድቦች የጀማሪ ማሰላሰል፣ እንቅልፍ መተኛት፣ የእንቅልፍ መተንፈስ፣ ጥልቅ እንቅልፍ ማሰላሰል፣ የጭንቀት እፎይታ ማሰላሰል፣ ማሰላሰል ሙዚቃ፣ የአተነፋፈስ ማሰላሰል፣ ለእንቅልፍ የሚመራ ማሰላሰል፣ ጭንቀት ማሰላሰል ሙዚቃ፣ ወዘተ ናቸው።

የመዝናኛ መተግበሪያ ለጭንቀት እና ለጭንቀት ምርጡ የሜዲቴሽን መተግበሪያ ነው። ጭንቀትዎን እና ድብርትዎን ለማሸነፍ የሚረዳዎት እንደ ጭንቀት አሰልጣኝ ወይም የጭንቀት ጓደኛ ይሠራል። ከፍተኛ ጥራት ያለው የጭንቀት ሜዲቴሽን ሙዚቃን እንፈጥራለን፣ እና የጭንቀት መለኪያ መተግበሪያ ነው፣ እርስዎ ብቻ ተጫውተው ዘና ይበሉ። ከጭንቀት ማሰላሰል ነፃ የሆነው መተግበሪያ የአፈፃፀም ጭንቀትን ለማሸነፍ ይረዳል እና ጭንቀትን ዘና እንዲሉ እና እንዲተኙ ያስችልዎታል። ይህ የጭንቀት ሙዚቃ መተግበሪያ ከሚያገኟቸው ከማንኛውም የጭንቀት መተግበሪያዎች የተሻለ ነው።

የጭንቀት እፎይታ መተግበሪያዎችን እየፈለጉ ከሆነ በትክክለኛው ቦታ ላይ ነዎት። ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ይነካል እና የዕለት ተዕለት ኑሮን መቋቋም የማይቻል ያደርገዋል። ነገር ግን በጭንቀት ጫጫታ ችግሮች ከተሰቃዩ, የጭንቀት መተግበሪያዎችን በመጠቀም እና ምንም መሻሻል ሳያዩ አይበሳጩ. ተስፋ ከመቁረጥዎ በፊት ለእንቅልፍ እና ለጭንቀት የእኛን የተመራ ማሰላሰል ይሞክሩ። ይህ የንቃተ ህሊና መተግበሪያ እራስዎን ከጭንቀት እና ጭንቀት ለማላቀቅ እና ነጻ መተግበሪያዎችን ለማዝናናት እንደ መሳሪያ ነው የተቀየሰው። ነፃ ከሆኑ ምርጥ የጭንቀት ማሰላሰል መተግበሪያዎች አንዱ ጭንቀትን እንዴት እንደሚቀንስ እና የጭንቀት ጥቃቶችን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ያሳየዎታል። እንዲሁም ከጭንቀት ነጻ በሆኑ መተግበሪያዎች ውስጥ ያለውን የጭንቀት መለኪያ በመጠቀም የጭንቀት ደረጃዎን ይለኩ።

የሜዲቴሽን ፕሮግራሞችን ከመሰረታዊ የትንፋሽ ማሰላሰል እና ለአእምሮ ደህንነት ማስታገሻዎች እናቀርባለን። ዮጋን መለማመድ አሉታዊ ኃይልን ለመጠበቅ ይረዳል እና አእምሮዎን በአዎንታዊ ሀሳቦች እና የምስጋና ስሜቶች ይሞላል። ይህ ሁሉ የአእምሮ ጤንነትዎን ያሟላል እና ጭንቀትን በቀላሉ ለመቆጣጠር ይረዳል።

የአእምሮ ጭንቀት የመንፈስ ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል. በባለሙያዎች እርዳታ የእንቅልፍ ታሪኮችን እና የእንቅልፍ ድምፆችን እንደ ዝናብ ድምጽ, የውሃ ማጠብ, የባህር ዳርቻ ድምጽ, ወዘተ የመሳሰሉትን ሙዚቃዎች ዘና ማድረግ የእንቅልፍ ጥንካሬን ለመጨመር እና ጭንቀትን ይቀንሳል.


በጭንቀት እና በጭንቀት ጓደኛ መተግበሪያ ውስጥ ማሰላሰልን በነጻ ያግኙ እና እራስዎን ከማንኛውም ጭንቀት እና ጭንቀት ነፃ ያድርጉ። በድንጋጤ ውስጥ ማለፍ ከባድ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን፣ በጭንቀት አሰልጣኝ ወይም ጓደኛ በሚሰጥ የሜዲቴሽን ሙዚቃ እነሱን ማስተዳደር ይቻላል። የአስተሳሰብ መመሪያ መተግበሪያ ከጭንቀት ነጻ ከሆኑ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ሲሆን እንደ ጭንቀት መለኪያ መተግበሪያም ይሰራል። ስለዚህ የሜዲቴሽን መተግበሪያዎችን በነጻ ይጠቀሙ እና ከጭንቀት ድምጽ እፎይታ ያግኙ።