Efort
5.0star
341 ግምገማዎች
50 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለኃይል አንሺዎች እና ለአካል ገንቢዎች ምርጡን መተግበሪያ ያግኙ፡ ስልጠናዎን ከፍ ለማድረግ እና አፈጻጸምዎን ለማሻሻል በጥንቃቄ የተነደፈ ነፃ መተግበሪያ። አሁን በአፕል ማከማቻ ውስጥ ወደሚገኝ አስማጭ ተሞክሮ እንኳን በደህና መጡ፣ ሙሉ አቅምዎን መክፈት እና ጥሩ አፈጻጸምን ማግኘት እርስዎ በሚደርሱበት ጊዜ።
በተሟላ የመከታተያ እና የመለኪያ መሳሪያዎች አለም ውስጥ እራስዎን ሲያስገቡ አፈጻጸምዎን ለመቀየር ይዘጋጁ። የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎን ያለችግር በመከታተል አፈጻጸምዎን ያለማቋረጥ ለማሻሻል እና እንደ አትሌት ለመሻሻል ጠቃሚ መረጃ ያገኛሉ። ይህ ፈጠራ መተግበሪያ አትሌቶችን ያለምንም ወጪ መፍትሄ በማበረታታት ስልጠናቸውን ወደ አዲስ ከፍታ ከፍ ለማድረግ በአይነቱ የመጀመሪያው ነው።
ግላዊነትን ማላበስ የዚህ መተግበሪያ የንድፍ እምብርት ነው፣ ይህም በብጁ የተሰሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ልምምዶችን ይሰጥዎታል፣ ከግቦችዎ ጋር በትክክል ይጣጣማሉ። ለተለያዩ ዓላማዎች ለማስማማት ከተመረጡት ቀድመው ከተገለጹት የዕለት ተዕለት ተግባራት ውስጥ ከተለያዩ ምርጫዎች ውስጥ ይምረጡ። ከዚያ፣ ከተወሰኑ ምኞቶችዎ ጋር በትክክል የሚዛመዱ መሆናቸውን ለማረጋገጥ እነዚህን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ያብጁ።
ገደብ የለሽ የሥልጠና እድሎችን ነፃነት ይለማመዱ፣ ይህም ገደብዎን ለማሻሻል እና ከራስዎ ከሚጠበቀው በላይ ለማለፍ የሚያስችል አቅም ይሰጥዎታል። ይህን ሰፊ የልምምድ ቤተ-መጽሐፍት ስትዳስሱ፣ አፕሊኬሽኑ ለቀጣይ መሻሻል እንደ መመሪያህ የሚያገለግል አጠቃላይ የአፈጻጸም ስታቲስቲክስን ያስታጥቃችኋል። የሰውነት ክብደትዎን በጊዜ ሂደት ይመልከቱ እና ያደረጉትን ተጨባጭ እድገት ይመስክሩ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መለካት አሁን ከመቼውም በበለጠ ትክክለኛ እና አስተዋይ ነው። እንደ የተገመተው 1RM እና ቶንጅ ያሉ በጣም ጥሩ መለኪያዎችን በመጠቀም መተግበሪያው የእርስዎን ሂደት በብቃት ይገመግማል። በተለያዩ የሥልጠና ብሎኮች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማነፃፀር በአትሌቲክስ ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ ምክንያቶች ጥልቅ ግንዛቤ ያገኛሉ። በዚህ እውቀት ታጥቀህ ውጤትህን ለማመቻቸት እና ጉልህ ውጤቶችን ለማግኘት የስልጠና አቀራረብህን ማስተካከል ትችላለህ።
ከ100 በላይ ቅድመ-ቅምጥ ልምምዶች እና የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስተካከያዎች በሚያስደንቅ ምርጫ ይህ መተግበሪያ የሃይል አንሺዎችን እና የሰውነት ገንቢዎችን ግላዊ ፍላጎቶች ያሟላል። እያንዳንዱ የሥልጠና ሥርዓት በትክክል ከእርስዎ የተለየ የሥልጠና ዘይቤ ጋር ሊጣጣም ይችላል ፣ ይህም የሚፈልጉትን ውጤት እንዲያገኙ ኃይል ይሰጥዎታል።
ከሁሉም በላይ ይህ መተግበሪያ አጠቃላይ ባህሪያቱን ሙሉ በሙሉ ከክፍያ ነፃ በማቅረብ ለአትሌቲክስ ማህበረሰቡ ባለው ቁርጠኝነት ጸንቷል። ዓላማው እንደ እርስዎ ያሉ አትሌቶች ስልጠናዎን በጥንቃቄ እንዲያቅዱ፣ አፈጻጸምዎን በትክክል እንዲለኩ እና ሙሉ አቅምዎን እንዲከፍቱ ማስቻል ነው። መተግበሪያውን ዛሬ ያውርዱ እና የእራስዎን ምርጥ ስሪት ለመፍጠር ሃይልዎ እና እምቅ ውህደትዎ ወደ ሚለውጥ የአካል ብቃት ጉዞ ይጀምሩ።
ያልተገደበ እምቅ ችሎታዎን ይጠቀሙ። መተግበሪያውን ዛሬውኑት!
በተሟላ የመከታተያ እና የመለኪያ መሳሪያዎች አለም ውስጥ እራስዎን ሲያስገቡ አፈጻጸምዎን ለመቀየር ይዘጋጁ። የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎን ያለችግር በመከታተል አፈጻጸምዎን ያለማቋረጥ ለማሻሻል እና እንደ አትሌት ለመሻሻል ጠቃሚ መረጃ ያገኛሉ። ይህ ፈጠራ መተግበሪያ አትሌቶችን ያለምንም ወጪ መፍትሄ በማበረታታት ስልጠናቸውን ወደ አዲስ ከፍታ ከፍ ለማድረግ በአይነቱ የመጀመሪያው ነው።
ግላዊነትን ማላበስ የዚህ መተግበሪያ የንድፍ እምብርት ነው፣ ይህም በብጁ የተሰሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ልምምዶችን ይሰጥዎታል፣ ከግቦችዎ ጋር በትክክል ይጣጣማሉ። ለተለያዩ ዓላማዎች ለማስማማት ከተመረጡት ቀድመው ከተገለጹት የዕለት ተዕለት ተግባራት ውስጥ ከተለያዩ ምርጫዎች ውስጥ ይምረጡ። ከዚያ፣ ከተወሰኑ ምኞቶችዎ ጋር በትክክል የሚዛመዱ መሆናቸውን ለማረጋገጥ እነዚህን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ያብጁ።
ገደብ የለሽ የሥልጠና እድሎችን ነፃነት ይለማመዱ፣ ይህም ገደብዎን ለማሻሻል እና ከራስዎ ከሚጠበቀው በላይ ለማለፍ የሚያስችል አቅም ይሰጥዎታል። ይህን ሰፊ የልምምድ ቤተ-መጽሐፍት ስትዳስሱ፣ አፕሊኬሽኑ ለቀጣይ መሻሻል እንደ መመሪያህ የሚያገለግል አጠቃላይ የአፈጻጸም ስታቲስቲክስን ያስታጥቃችኋል። የሰውነት ክብደትዎን በጊዜ ሂደት ይመልከቱ እና ያደረጉትን ተጨባጭ እድገት ይመስክሩ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መለካት አሁን ከመቼውም በበለጠ ትክክለኛ እና አስተዋይ ነው። እንደ የተገመተው 1RM እና ቶንጅ ያሉ በጣም ጥሩ መለኪያዎችን በመጠቀም መተግበሪያው የእርስዎን ሂደት በብቃት ይገመግማል። በተለያዩ የሥልጠና ብሎኮች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማነፃፀር በአትሌቲክስ ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ ምክንያቶች ጥልቅ ግንዛቤ ያገኛሉ። በዚህ እውቀት ታጥቀህ ውጤትህን ለማመቻቸት እና ጉልህ ውጤቶችን ለማግኘት የስልጠና አቀራረብህን ማስተካከል ትችላለህ።
ከ100 በላይ ቅድመ-ቅምጥ ልምምዶች እና የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስተካከያዎች በሚያስደንቅ ምርጫ ይህ መተግበሪያ የሃይል አንሺዎችን እና የሰውነት ገንቢዎችን ግላዊ ፍላጎቶች ያሟላል። እያንዳንዱ የሥልጠና ሥርዓት በትክክል ከእርስዎ የተለየ የሥልጠና ዘይቤ ጋር ሊጣጣም ይችላል ፣ ይህም የሚፈልጉትን ውጤት እንዲያገኙ ኃይል ይሰጥዎታል።
ከሁሉም በላይ ይህ መተግበሪያ አጠቃላይ ባህሪያቱን ሙሉ በሙሉ ከክፍያ ነፃ በማቅረብ ለአትሌቲክስ ማህበረሰቡ ባለው ቁርጠኝነት ጸንቷል። ዓላማው እንደ እርስዎ ያሉ አትሌቶች ስልጠናዎን በጥንቃቄ እንዲያቅዱ፣ አፈጻጸምዎን በትክክል እንዲለኩ እና ሙሉ አቅምዎን እንዲከፍቱ ማስቻል ነው። መተግበሪያውን ዛሬ ያውርዱ እና የእራስዎን ምርጥ ስሪት ለመፍጠር ሃይልዎ እና እምቅ ውህደትዎ ወደ ሚለውጥ የአካል ብቃት ጉዞ ይጀምሩ።
ያልተገደበ እምቅ ችሎታዎን ይጠቀሙ። መተግበሪያውን ዛሬውኑት!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ እና ጤና እና አካል ብቃት
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
5.0
340 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
- Ya puedes ver las competiciones que te ha preparado tu entrenador.
- Errores solucionados y mejoras de rendimiento.
- Errores solucionados y mejoras de rendimiento.