Arm Fit: 30 Days Workout Plan

Qarigor Inc

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

Arm Workout በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኞች የተነደፈ የባለሙያ የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው። ለተሟላ የጦር መሳሪያ ስልጠና ከ5 እስከ 10 ደቂቃ የሚፈጅ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን በቤታቸው፣ በሆቴል ክፍል ወይም በቢሮ ውስጥ ለመስራት ቀላል የሆኑ ለወንዶች እና ለሴቶች የአካል ብቃት ምክሮች።

ውጤቶችን ለማየት በጂም ውስጥ ሰዓታትን ማሳለፍ አያስፈልግም። ክንድ የአካል ብቃት፡ የ30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ በቀን በ10 ደቂቃ ውስጥ ሊከናወን የሚችል ፍጹም ጀማሪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። የጡንቻን መጠን ይጨምራል, ስብን ያቃጥላል እና ጽናትን ያዳብራል. ይህ ፕሮግራም በአካል ብቃት ጉዞ ላይ ለመጀመር ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ትንሽ ማበረታቻ ለመስጠት ፍጹም ነው።

ተስፋ እንዳትቆርጥ ተስፋ እንዳትቆርጪ

ሁልጊዜ ትልልቅ እና ጠንካራ ክንዶችን ለመገንባት ከፈለክ ነገር ግን ወደ ጂም ለመሄድ ጊዜ ከሌለህ፣ Arm Workout ለአንተ ነው።

ዋና መለያ ጸባያት:

ለእያንዳንዱ ክንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የእርስዎን ሁለትዮሽ፣ ትሪሴፕስ ወይም የእጅ አንጓ ጡንቻዎች ለመገንባት እየፈለጉ ከሆነ፣ Arm Workout እርስዎን ሽፋን አድርጎታል። ከ40 በላይ የተለያዩ የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ ለግብዎ ለማንኛውም ነገር ትክክለኛውን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማግኘት ቀላል ነው።

ለተሻለ ውጤት ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች

መልመጃዎቹ በፕሮፌሽናል የአካል ብቃት አሰልጣኞች የተነደፉ ናቸው እና እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ላይ ልዩ ምክሮችን ያካተቱ ሲሆን ይህም ትርፍዎን ከፍ ማድረግ ይችላሉ።

የሰውነት ክብደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ

ምንም አይነት መሳሪያ ከሌልዎት አይጨነቁ - እነዚህ የሰውነት ክብደት ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ ጠንካራ እና የተገለጹ እጆችን ለመገንባት ይረዱዎታል! በቤት ውስጥ ወይም በጉዞ ላይ እያሉ እንኳን ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ, ስለዚህ ምንም ሰበብ የለም!

የማሞቅ እና የመለጠጥ ልምዶች

የማሞቅ እና የመለጠጥ ሂደቶች ከማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ሰውነትዎን ያዘጋጃሉ እና በስልጠና ክፍለ ጊዜዎ ላይ ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳሉ ።

ምን አዲስ ነገር አለ

First Release