AP Fitness & Training
1+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ጤናዎን ይቆጣጠሩ ፣ ገደቦችዎን እንደገና ይግለጹ እና በ AP Fitness እና ስልጠና አዲስ የአካል ብቃት ደረጃን ይቀበሉ! 🏋️️
የአካል ብቃት ልምድዎን ያሳድጉ፡ ኤፒ የአካል ብቃት እና ስልጠና ልዩ የአካል ብቃት ፍላጎቶችዎን ለማሟላት የተነደፈ የመጨረሻው የግል ስልጠና መተግበሪያ ነው። ልምድ ያለው አትሌትም ሆንክ በአካል ብቃት ጉዞህ ላይ የጀመርከው መተግበሪያ የአንተ ምርጥ ጓደኛ ነው።
📊 ለግል የተበጁ የአካል ብቃት እቅዶች፡ በኤፒ የአካል ብቃት እና ስልጠና፣ አንድ መጠን ሁሉንም እንደማይመጥን እናምናለን። የእኛ መተግበሪያ ከእርስዎ የአካል ብቃት ዓላማዎች፣ አሁን ካለው የአካል ብቃት ደረጃ እና ምርጫዎች ጋር የተጣጣሙ ለግል የተበጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የአመጋገብ ዕቅዶችን ይሠራል። የእርስዎ ስኬት ቅድሚያ የምንሰጠው ጉዳይ ነው።
💪 የሚያበረታቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ የጥንካሬ ስልጠናን፣ ካርዲዮን እና ሌሎችንም በሚሸፍኑ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይግቡ። በተመሰከረላቸው አሰልጣኞች የሚመሩ የቪዲዮ ማሳያዎችን ይከተሉ፣ እያንዳንዱን ልምምድ በትክክል እና በብቃት ማከናወንዎን ያረጋግጡ።
🥗 የተመጣጠነ ምግብ ልቀት፡ በባለሞያ የአመጋገብ መመሪያ፣ ብጁ የምግብ ዕቅዶች እና ምቹ የምግብ ማስታወሻ ደብተር በመጠቀም ሰውነትዎን ለስኬት ያግዙ። ኤፒ የአካል ብቃት እና ስልጠና ከአካል ብቃት ግቦችዎ ጋር በትክክል የሚጣጣሙ በመረጃ የተደገፈ የአመጋገብ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ያግዝዎታል።
📈 የሂደት ክትትል፡ በጥልቅ የሂደት ክትትል እንደተነሳሱ ይቆዩ። የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የሰውነት መለኪያዎች እና የክብደት ለውጦች በጊዜ ሂደት ይከታተሉ። የኛ የሚታወቁ ገበታዎች እና ግራፎች የእርስዎን እድገት በዓይነ ሕሊናዎ ለማየት እና በሂደት ላይ እንዲቆዩ ያደርጉታል።
🔊 ተነሳሽነት እና ድጋፍ፡ ለአካል ብቃት መሰጠትዎን የሚጋሩ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ግለሰቦች ማህበረሰብ ይቀላቀሉ። ኤፒ የአካል ብቃት እና ስልጠና በጉዞዎ ላይ እንዲነቃቁ እና እንዲነቃቁ ለማድረግ ዕለታዊ ፈተናዎችን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ደጋፊ አውታረ መረብን ያቀርባል።
🚀 ሙሉ እምቅ ችሎታዎን ያሳኩ፡ ለክብደት መቀነስ፣ለጡንቻ መጨመር፣ለተሻሻለ ፅናት ወይም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እያሰቡ ይሁን፣ኤፒ የአካል ብቃት እና ስልጠና የአካል ብቃት ምኞቶችዎ ላይ ለመድረስ ታማኝ አጋርዎ ነው።
📱 እንከን የለሽ ውህደት፡ ኤፒ የአካል ብቃት እና ስልጠና ያለልፋት ከታዋቂ የአካል ብቃት ተለባሾች ጋር ያመሳስላል፣ ይህም የእርስዎን የጤና እና ደህንነት አጠቃላይ እይታ ይሰጣል። በእጅዎ መዳፍ ላይ ያለው የተሟላ የአካል ብቃት ጥቅል ነው።
የእኛን መተግበሪያ ዛሬ ያውርዱ እና ወደ ጤናማ እና የበለጠ በራስ የመተማመን ጉዞ ይጀምሩ!
የአካል ብቃት ልምድዎን ያሳድጉ፡ ኤፒ የአካል ብቃት እና ስልጠና ልዩ የአካል ብቃት ፍላጎቶችዎን ለማሟላት የተነደፈ የመጨረሻው የግል ስልጠና መተግበሪያ ነው። ልምድ ያለው አትሌትም ሆንክ በአካል ብቃት ጉዞህ ላይ የጀመርከው መተግበሪያ የአንተ ምርጥ ጓደኛ ነው።
📊 ለግል የተበጁ የአካል ብቃት እቅዶች፡ በኤፒ የአካል ብቃት እና ስልጠና፣ አንድ መጠን ሁሉንም እንደማይመጥን እናምናለን። የእኛ መተግበሪያ ከእርስዎ የአካል ብቃት ዓላማዎች፣ አሁን ካለው የአካል ብቃት ደረጃ እና ምርጫዎች ጋር የተጣጣሙ ለግል የተበጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የአመጋገብ ዕቅዶችን ይሠራል። የእርስዎ ስኬት ቅድሚያ የምንሰጠው ጉዳይ ነው።
💪 የሚያበረታቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ የጥንካሬ ስልጠናን፣ ካርዲዮን እና ሌሎችንም በሚሸፍኑ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይግቡ። በተመሰከረላቸው አሰልጣኞች የሚመሩ የቪዲዮ ማሳያዎችን ይከተሉ፣ እያንዳንዱን ልምምድ በትክክል እና በብቃት ማከናወንዎን ያረጋግጡ።
🥗 የተመጣጠነ ምግብ ልቀት፡ በባለሞያ የአመጋገብ መመሪያ፣ ብጁ የምግብ ዕቅዶች እና ምቹ የምግብ ማስታወሻ ደብተር በመጠቀም ሰውነትዎን ለስኬት ያግዙ። ኤፒ የአካል ብቃት እና ስልጠና ከአካል ብቃት ግቦችዎ ጋር በትክክል የሚጣጣሙ በመረጃ የተደገፈ የአመጋገብ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ያግዝዎታል።
📈 የሂደት ክትትል፡ በጥልቅ የሂደት ክትትል እንደተነሳሱ ይቆዩ። የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የሰውነት መለኪያዎች እና የክብደት ለውጦች በጊዜ ሂደት ይከታተሉ። የኛ የሚታወቁ ገበታዎች እና ግራፎች የእርስዎን እድገት በዓይነ ሕሊናዎ ለማየት እና በሂደት ላይ እንዲቆዩ ያደርጉታል።
🔊 ተነሳሽነት እና ድጋፍ፡ ለአካል ብቃት መሰጠትዎን የሚጋሩ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ግለሰቦች ማህበረሰብ ይቀላቀሉ። ኤፒ የአካል ብቃት እና ስልጠና በጉዞዎ ላይ እንዲነቃቁ እና እንዲነቃቁ ለማድረግ ዕለታዊ ፈተናዎችን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ደጋፊ አውታረ መረብን ያቀርባል።
🚀 ሙሉ እምቅ ችሎታዎን ያሳኩ፡ ለክብደት መቀነስ፣ለጡንቻ መጨመር፣ለተሻሻለ ፅናት ወይም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እያሰቡ ይሁን፣ኤፒ የአካል ብቃት እና ስልጠና የአካል ብቃት ምኞቶችዎ ላይ ለመድረስ ታማኝ አጋርዎ ነው።
📱 እንከን የለሽ ውህደት፡ ኤፒ የአካል ብቃት እና ስልጠና ያለልፋት ከታዋቂ የአካል ብቃት ተለባሾች ጋር ያመሳስላል፣ ይህም የእርስዎን የጤና እና ደህንነት አጠቃላይ እይታ ይሰጣል። በእጅዎ መዳፍ ላይ ያለው የተሟላ የአካል ብቃት ጥቅል ነው።
የእኛን መተግበሪያ ዛሬ ያውርዱ እና ወደ ጤናማ እና የበለጠ በራስ የመተማመን ጉዞ ይጀምሩ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
The latest update includes timezone fixes, performance updates and prepping your apps for our brand new chat system - get ready for a brand new messaging experience.
