Smolov Pro Squat Calculator

Evidence Based Athlete, LLC

ስለዚህ መተግበሪያ

በእኛ መሰረታዊ የ smolov ካልኩለተር መተግበሪያ ውስጥ የሚያገኙትን ሁሉ, አሁን ግን በ
በጣም ብዙ የተጠየቁትን ቆጠሮዎች እና ጊዜያትን መልሶ ለማስታወስ.

በሂሳብ አሻንጉሊቶች እና በጂም ውስጥ አታሚነት አይኖርም. ይህ መተግበሪያ
በእርስዎ አንድ ተከታታይ ልምዶች መሰረት በማድረግ መጠቀም ያለብዎትን ክብሮች ያሰላል
3-ሳምንት Smolov Jr. እና የ 13 ሳምንታት ሙሉ Smolov Squat ፕሮቶኮሎች. መተግበሪያው
በተጨማሪ በዑደት ውስጥ ያለዎትን ዱካ ለመከታተል ቀላል ያደርገዋል.

ይህ የሩስያ ስኩዊቲ ዑደት ለሌሎች ለማንሳት ጥቅም ላይ ውሏል
እንደ የበርማ ማተሚያ, የትከሻ ፕሬስ እና የድንጋይ ወለላ የመሳሰሉ ትላልቅ ቁልፎች
ጥንካሬ. Smolov ለአዳዲስ ሰልጣኞች አይደለም ነገር ግን ጥቂት ከሆኑ
(ከ 5/3/5 ጀምሮ, ጥንካሬን, 20 ብር)
ካትኪት, ወዘተ.), ከዚያ ይህ ለእርስዎ ታላቅ የላቀ ፕሮቶኮል ሊሆን ይችላል.

Pro version በርካታ ክፍለ-ጊዜዎች በተመሳሳይ ጊዜ እንዲያከናውኑ እንፈቅዳለን, ስለዚህ እንዲሁ
የ Smolov Jr. bench እና squat ፕሮግራም ማድረግ ከፈለጉ, መከታተል ይችላሉ
ሁለቱም በዚህ መተግበሪያ ውስጥ. ማስታወሻዎችን መያዝ, ቁጥጥሮቹን ወደ ማሻሻል ማድረግ ይችላሉ
ያለፉትን ክፍለ ጊዜዎች ያገለገሉ እና ትክክለኛ የሆኑ ክብደቶችን ይጠቀማሉ.

ምን አዲስ ነገር አለ

Improvements