30 Day Ab Workout Challenge
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.5star
20.4 ሺ ግምገማዎች
1 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የእኛን ABS በስፖርት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በመከተል በ 30 ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅሎች ABS ለማግኘት ራስህን ጋብዛቸው! የእኛን 30 ቀኖች ABS የሰውነት እንቅስቃሴ ፈታኝ ያውርዱ እና ትኩረት ስልጠና በ 30 ቀናት በኋላ 6 ጥቅሎች አካል ይኖራቸዋል ሲሉ መከተል ይኖርብናል ሁሉ መመሪያ ይቀበላሉ. እኛ እኛ ለእርስዎ ለማቅረብ ያለንን ስፖርት የቀን መቁጠሪያ እና የአካል ብቃት ተዕለት የሙጥኝ ከሆነ የእኛን ABS ፈተና ሙሉ በሙሉ doable እንደሆነ እናውቃለን. ስለዚህ ከእንግዲህ ወዲህ ሰበብ. የእኛን መተግበሪያ ያውርዱ እና ሁልጊዜ ይፈልጋል ስድስት ጥቅል ABS ለማግኘት ሁሉ ABS የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ!
የግል የአካል ብቃት አስተማሪ መቅጠርና ውድ ነው እንጂ ሁሉም ሰው ወደ ጂምናዚየም መሄድ ጊዜ አለው. ተፈታታኝ ሁኔታ ይመራችኋል 30 ቀኖች ABS የሰውነት እንቅስቃሴ ቤት በተግባር አሁንም በ 30 ቀናት ውስጥ ፈጣን ስፖርታዊ ውጤቶችን ለማግኘት. ABS የአካል ብቃት ያላቸውን አካላት አንድ ክፍል ላይ ሥልጠና ትኩረት ጥቅም ላይ ያልሆኑ ሰዎች ፈታኝ ሊሆን ይችላል. እኛ ሁልጊዜ ስለ ሕልም ውጤቶች ስድስት ጥቅሎች ለማሳካት ምን ማድረግ በትክክል እንዲያውቁ በቀለማት ምስሎች ጋር ግልጽ መመሪያ መስጠት ለዚህ ነው. እርስዎ ማድረግ ብቻ ነገር እኛ በየቀኑ ለእርስዎ አቆመ የተወሰነ ABS ልምምድ ጋር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መቁጠሪያ መከተል ነው.
በተጨማሪም ራስን ተግሣጽ አጠገብ የግል የአካል ብቃት አስተማሪ ያለ አስቸጋሪ ሊሆን እንደሚችል እንገነዘባለን. እኛ ደግሞ እንዲያስታውሱ እና በእርስዎ ABS ፈተና ውስጥ ስኬታማ መሆን እንዲችሉ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ማድረግ አንተ ለተግባር አስታዋሽ ማዘጋጀት ለዚህ ነው. በተጨማሪም, ጓደኞችዎን መጋበዝ እና በአንድነት ABS ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. ይህ መንገድ ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት በየቀኑ ABS ሥልጠና ልማድ ጋር በጥብቅ እርስ በርስ ማሳሰብ ይችላሉ.
=================================================
30 ቀኖች ABS የሰውነት ፈተና አምዶች ጎላ:
=================================================
• የእኛ መተግበሪያ ታላቅ የተጠቃሚ በይነገፅ ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው.
• እኛ ለ 30 ቀናት ግልጽ ግብ ለመርዳት: የእርስዎ አካል ቅርፅ እና ስድስት ጥቅል ያለንን ABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኩል ስድስት ጥቅል አብስ ያግኙ.
• የእኛ ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መመሪያ ቀጥተኛ መንገድ ግብህ ላይ ለመድረስ ይረዳናል. እርስዎ ማድረግ የሚጠበቅብዎት በየቀኑ ABS ሥልጠና መመሪያዎችን ይከተሉ ነው.
• በቀለማት ምስሎች ጋር በደረጃ መመሪያዎች ያጠናቅቁ እርምጃ ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት በትክክል ሁሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ABS ልምምድ መከተል የሚችሉት እርግጠኛ ለማድረግ.
• ቀን ዕለታዊ ፈጣን በስፖርት እንቅስቃሴ ማድረግ ለማሳወቅ አስታዋሽ ያዘጋጁ.
• እርስዎ አካል ስብ ያጣሉ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውጤት ከፍ ለማድረግ የሚረዱ የጤና ምክሮችን ያግኙ.
ጠቃሚ ምክሮችን ሁሉም ሰው ጥቅም ዘንድ በፌስቡክ, WhatsApp, ወይም ሌሎች ማህበራዊ አውታረ መረብ መተግበሪያዎች: • የእርስዎ ተወዳጅ ማኅበራዊ አውታረ መረብ ላይ እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች ያጋሩ.
• ተወዳጅ የማህበራዊ አውታረ መረብ መተግበሪያዎች ላይ የእርስዎን ጓደኛዎች እና ቤተሰብ የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሁኔታ ያጋሩ.
• በአንድነት ይህን ABS ፈተና ለማድረግ ጓደኞችዎን ይጋብዙ. ማህበራዊ ድጋፍ አንድ የሚያንቀሳቅስ ትልቅ ኃይል ነው, እና እንዲያውም ይበልጥ ቆርጬ 6 ጥቅል ABS ለማግኘት ማድረግ.
=================================================
እናንተ ሁልጊዜ ስለ ሕልም ABS ስድስት ጥቅል ጋር ፍጹም አካል ለማግኘት እየፈለጉ ነው? በጣም ውጤታማ መንገድ አካል ስብ መቀነስ እንፈልጋለን ነገር ግን እንዴት አያውቁም? ዕለት ዕለት ከእናንተ አስቸጋሪ ፈጣን በስፖርት እንቅስቃሴ በማከናወን ላይ ነው? እኛ ግልጽ ግብ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሚፈልጉት ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውጤቶች እንደማይሆን እገነዘባለሁ. እርግጠኛ ነዎት ከ 30 ቀናት በኋላ የእኛን ስድስት ጥቅል ABS እንቅስቃሴ አገዛዞች የሚከተሉ ከሆነ ማግኘት ምን ማወቅ እንድንችል 30 ቀኖች ABS የሰውነት ፈተና መፍጠር.
የእርስዎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የቀን መቁጠሪያ እና ከጓደኞችዎ ጋር አስመዝግበዋል ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውጤቶች ያጋሩ. የእርስዎ ጓደኛዎች እና ቤተሰብ ABS በስፖርት እድገት ስለ ዘምኗል እንመልከት. ስድስት ጥቅል ቡድን አንድ ABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መፍጠር እና ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት እርስ በርስ መበረታታት!
እኛ ተጠቃሚዎች ምርጥ የተጠቃሚ ተሞክሮ ለመፍጠር ይጥራሉ. በእኛ መተግበሪያ ጋር ምንም ዓይነት ችግር ካገኙ (30dayworkouts@gmail.com) ላይ እኛን ለማነጋገር አያመንቱ. እርስዎ ደረጃ እና መተግበሪያ መገምገም ትችላለህ ከሆነ ደግሞ እናደንቃለን.
የግል የአካል ብቃት አስተማሪ መቅጠርና ውድ ነው እንጂ ሁሉም ሰው ወደ ጂምናዚየም መሄድ ጊዜ አለው. ተፈታታኝ ሁኔታ ይመራችኋል 30 ቀኖች ABS የሰውነት እንቅስቃሴ ቤት በተግባር አሁንም በ 30 ቀናት ውስጥ ፈጣን ስፖርታዊ ውጤቶችን ለማግኘት. ABS የአካል ብቃት ያላቸውን አካላት አንድ ክፍል ላይ ሥልጠና ትኩረት ጥቅም ላይ ያልሆኑ ሰዎች ፈታኝ ሊሆን ይችላል. እኛ ሁልጊዜ ስለ ሕልም ውጤቶች ስድስት ጥቅሎች ለማሳካት ምን ማድረግ በትክክል እንዲያውቁ በቀለማት ምስሎች ጋር ግልጽ መመሪያ መስጠት ለዚህ ነው. እርስዎ ማድረግ ብቻ ነገር እኛ በየቀኑ ለእርስዎ አቆመ የተወሰነ ABS ልምምድ ጋር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መቁጠሪያ መከተል ነው.
በተጨማሪም ራስን ተግሣጽ አጠገብ የግል የአካል ብቃት አስተማሪ ያለ አስቸጋሪ ሊሆን እንደሚችል እንገነዘባለን. እኛ ደግሞ እንዲያስታውሱ እና በእርስዎ ABS ፈተና ውስጥ ስኬታማ መሆን እንዲችሉ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ማድረግ አንተ ለተግባር አስታዋሽ ማዘጋጀት ለዚህ ነው. በተጨማሪም, ጓደኞችዎን መጋበዝ እና በአንድነት ABS ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. ይህ መንገድ ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት በየቀኑ ABS ሥልጠና ልማድ ጋር በጥብቅ እርስ በርስ ማሳሰብ ይችላሉ.
=================================================
30 ቀኖች ABS የሰውነት ፈተና አምዶች ጎላ:
=================================================
• የእኛ መተግበሪያ ታላቅ የተጠቃሚ በይነገፅ ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው.
• እኛ ለ 30 ቀናት ግልጽ ግብ ለመርዳት: የእርስዎ አካል ቅርፅ እና ስድስት ጥቅል ያለንን ABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኩል ስድስት ጥቅል አብስ ያግኙ.
• የእኛ ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መመሪያ ቀጥተኛ መንገድ ግብህ ላይ ለመድረስ ይረዳናል. እርስዎ ማድረግ የሚጠበቅብዎት በየቀኑ ABS ሥልጠና መመሪያዎችን ይከተሉ ነው.
• በቀለማት ምስሎች ጋር በደረጃ መመሪያዎች ያጠናቅቁ እርምጃ ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት በትክክል ሁሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ABS ልምምድ መከተል የሚችሉት እርግጠኛ ለማድረግ.
• ቀን ዕለታዊ ፈጣን በስፖርት እንቅስቃሴ ማድረግ ለማሳወቅ አስታዋሽ ያዘጋጁ.
• እርስዎ አካል ስብ ያጣሉ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውጤት ከፍ ለማድረግ የሚረዱ የጤና ምክሮችን ያግኙ.
ጠቃሚ ምክሮችን ሁሉም ሰው ጥቅም ዘንድ በፌስቡክ, WhatsApp, ወይም ሌሎች ማህበራዊ አውታረ መረብ መተግበሪያዎች: • የእርስዎ ተወዳጅ ማኅበራዊ አውታረ መረብ ላይ እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች ያጋሩ.
• ተወዳጅ የማህበራዊ አውታረ መረብ መተግበሪያዎች ላይ የእርስዎን ጓደኛዎች እና ቤተሰብ የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሁኔታ ያጋሩ.
• በአንድነት ይህን ABS ፈተና ለማድረግ ጓደኞችዎን ይጋብዙ. ማህበራዊ ድጋፍ አንድ የሚያንቀሳቅስ ትልቅ ኃይል ነው, እና እንዲያውም ይበልጥ ቆርጬ 6 ጥቅል ABS ለማግኘት ማድረግ.
=================================================
እናንተ ሁልጊዜ ስለ ሕልም ABS ስድስት ጥቅል ጋር ፍጹም አካል ለማግኘት እየፈለጉ ነው? በጣም ውጤታማ መንገድ አካል ስብ መቀነስ እንፈልጋለን ነገር ግን እንዴት አያውቁም? ዕለት ዕለት ከእናንተ አስቸጋሪ ፈጣን በስፖርት እንቅስቃሴ በማከናወን ላይ ነው? እኛ ግልጽ ግብ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሚፈልጉት ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውጤቶች እንደማይሆን እገነዘባለሁ. እርግጠኛ ነዎት ከ 30 ቀናት በኋላ የእኛን ስድስት ጥቅል ABS እንቅስቃሴ አገዛዞች የሚከተሉ ከሆነ ማግኘት ምን ማወቅ እንድንችል 30 ቀኖች ABS የሰውነት ፈተና መፍጠር.
የእርስዎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የቀን መቁጠሪያ እና ከጓደኞችዎ ጋር አስመዝግበዋል ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውጤቶች ያጋሩ. የእርስዎ ጓደኛዎች እና ቤተሰብ ABS በስፖርት እድገት ስለ ዘምኗል እንመልከት. ስድስት ጥቅል ቡድን አንድ ABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መፍጠር እና ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት እርስ በርስ መበረታታት!
እኛ ተጠቃሚዎች ምርጥ የተጠቃሚ ተሞክሮ ለመፍጠር ይጥራሉ. በእኛ መተግበሪያ ጋር ምንም ዓይነት ችግር ካገኙ (30dayworkouts@gmail.com) ላይ እኛን ለማነጋገር አያመንቱ. እርስዎ ደረጃ እና መተግበሪያ መገምገም ትችላለህ ከሆነ ደግሞ እናደንቃለን.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.5
19.8 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
bug fixing
NEW:
- voice instructions during the workout.
- an option to remove adds
NEW:
- voice instructions during the workout.
- an option to remove adds
