Femme Nativa
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.1star
47 ግምገማዎች
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ወደ Femme Nativa ማህበረሰብ እንኳን በደህና መጡ!
Femma Nativa በሴቶች የተነደፈ የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው። የእኛ ተልእኮ ሴቶች ውስጣቸው ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እና ውጫዊ ገጽታ እንዲኖራቸው መርዳት ነው።
የእኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘይቤ በአብዛኛው ዝቅተኛ ተፅእኖ ያለው እና ካርዲዮን ያጠቃልላል። ሁሉም የእኛ ልምምዶች እና ፕሮግራሞቻችን እርስዎን ዘንበል እና ቃና ለማድረግ የተነደፉ ናቸው። እና አብዛኛዎቹ ሴቶች እንደዚህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሲጀምሩ ሰውነታቸው ይለወጣል. እነሱ ቀጫጭን ይሆናሉ፣ ቃና ይሆናሉ፣ እና ከመቼውም ጊዜ በበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይጀምራሉ።
በእኛ መተግበሪያ ውስጥ እነዚህን ያገኛሉ:
በቤት ውስጥ Cardio ቪዲዮዎች
ወደ ውጭ ለመራመድ አልቻልክም ወይም ወደ ትሬድሚል መዳረሻ የለህም?
እኛ ተሸፍነናል! ይልቁንስ የእኛን የቤት ውስጥ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሞክሩ - ላብ እንደሚያስገኝዎት እና የእርምጃ ብዛትዎን እንደሚያሳድጉ የተረጋገጠ ነው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈተናዎች
እራስዎን መፈታተን እና በስፖርት እንቅስቃሴዎ ላይ ማጠናቀቂያ ማከል ይፈልጋሉ? ወይም ጊዜ አጭር ነዎት እና ዛሬ ፈጣን የ10-15 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይፈልጋሉ?
ሸፍነናል! በእኛ ተግዳሮቶች ክፍል ውስጥ የምትመርጧቸው ብዙ ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች አሉ፣ እና ነገሮችን ትኩስ እና አስደሳች ለማድረግ በቀጣይነት አዳዲስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እየጨመርን ነው።
የትምህርት መመሪያዎች
ስለ አካል ብቃት፣ አመጋገብ እና ጤና መማር በሚያስደንቅ ሁኔታ አስፈላጊ ነው። የዚህ አይነት እውቀት ማግኘት በፍጥነት ውጤቶችን እንድታገኙ እና በመንገዱ ላይ እንዴት እንደሚቆዩ ያስተምርዎታል።
ግብ መከታተል
አሁን እድገትዎን በአንድ ቦታ መከታተል ይችላሉ። በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ ምን ያህል ርቀት እንደሄዱ ለማየት የሂደት ፎቶዎችዎን ይስቀሉ።
ማህበረሰብ
ትንሽ ተጨማሪ ድጋፍ እና ተነሳሽነት እንፈልጋለን (ሁላችንም አይደለንም?!). ወደ ትክክለኛው ቦታ መጥተዋል!
የእኛ የሴቶች ማህበረሰብ ተግባቢ ነው፣ እና ደጋፊ ነው እናም ወደ እርስዎ ተመሳሳይ ጉዞ ላይ ነው። የተጠያቂነት ቡድኖችን ይፍጠሩ፣ ቀጥተኛ መልዕክቶችን ይላኩ ወይም የሌላውን ሰው ልጥፎች እና ጥያቄዎች ለማነሳሳት ያንብቡ።
የተመጣጠነ ምግብ
እና በመጨረሻም ፣ ክብደትን መቀነስ ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ጤናዎ አመጋገብ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን። ስለዚህ ለእርስዎ የተለየ የሰውነት አይነት የተዘጋጀ የ8-ሳምንት የአመጋገብ እቅድ አለን። ከ100 በላይ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች ያሉት ሁለቱንም መደበኛ እና የቪጋን ምግብ እቅድ ያካትታል። እና ይህ የአመጋገብ እቅድ ለረጅም ጊዜ ውጤቶችን እንድታገኙ ለመርዳት ቁልፍ ነው።
የረዥም ጊዜ ስኬት እንድታገኙ የ Femme Nativa መተግበሪያን ነድፈነዋል!
Femma Nativa በሴቶች የተነደፈ የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው። የእኛ ተልእኮ ሴቶች ውስጣቸው ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እና ውጫዊ ገጽታ እንዲኖራቸው መርዳት ነው።
የእኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘይቤ በአብዛኛው ዝቅተኛ ተፅእኖ ያለው እና ካርዲዮን ያጠቃልላል። ሁሉም የእኛ ልምምዶች እና ፕሮግራሞቻችን እርስዎን ዘንበል እና ቃና ለማድረግ የተነደፉ ናቸው። እና አብዛኛዎቹ ሴቶች እንደዚህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሲጀምሩ ሰውነታቸው ይለወጣል. እነሱ ቀጫጭን ይሆናሉ፣ ቃና ይሆናሉ፣ እና ከመቼውም ጊዜ በበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይጀምራሉ።
በእኛ መተግበሪያ ውስጥ እነዚህን ያገኛሉ:
በቤት ውስጥ Cardio ቪዲዮዎች
ወደ ውጭ ለመራመድ አልቻልክም ወይም ወደ ትሬድሚል መዳረሻ የለህም?
እኛ ተሸፍነናል! ይልቁንስ የእኛን የቤት ውስጥ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሞክሩ - ላብ እንደሚያስገኝዎት እና የእርምጃ ብዛትዎን እንደሚያሳድጉ የተረጋገጠ ነው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈተናዎች
እራስዎን መፈታተን እና በስፖርት እንቅስቃሴዎ ላይ ማጠናቀቂያ ማከል ይፈልጋሉ? ወይም ጊዜ አጭር ነዎት እና ዛሬ ፈጣን የ10-15 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይፈልጋሉ?
ሸፍነናል! በእኛ ተግዳሮቶች ክፍል ውስጥ የምትመርጧቸው ብዙ ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች አሉ፣ እና ነገሮችን ትኩስ እና አስደሳች ለማድረግ በቀጣይነት አዳዲስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እየጨመርን ነው።
የትምህርት መመሪያዎች
ስለ አካል ብቃት፣ አመጋገብ እና ጤና መማር በሚያስደንቅ ሁኔታ አስፈላጊ ነው። የዚህ አይነት እውቀት ማግኘት በፍጥነት ውጤቶችን እንድታገኙ እና በመንገዱ ላይ እንዴት እንደሚቆዩ ያስተምርዎታል።
ግብ መከታተል
አሁን እድገትዎን በአንድ ቦታ መከታተል ይችላሉ። በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ ምን ያህል ርቀት እንደሄዱ ለማየት የሂደት ፎቶዎችዎን ይስቀሉ።
ማህበረሰብ
ትንሽ ተጨማሪ ድጋፍ እና ተነሳሽነት እንፈልጋለን (ሁላችንም አይደለንም?!). ወደ ትክክለኛው ቦታ መጥተዋል!
የእኛ የሴቶች ማህበረሰብ ተግባቢ ነው፣ እና ደጋፊ ነው እናም ወደ እርስዎ ተመሳሳይ ጉዞ ላይ ነው። የተጠያቂነት ቡድኖችን ይፍጠሩ፣ ቀጥተኛ መልዕክቶችን ይላኩ ወይም የሌላውን ሰው ልጥፎች እና ጥያቄዎች ለማነሳሳት ያንብቡ።
የተመጣጠነ ምግብ
እና በመጨረሻም ፣ ክብደትን መቀነስ ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ጤናዎ አመጋገብ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን። ስለዚህ ለእርስዎ የተለየ የሰውነት አይነት የተዘጋጀ የ8-ሳምንት የአመጋገብ እቅድ አለን። ከ100 በላይ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች ያሉት ሁለቱንም መደበኛ እና የቪጋን ምግብ እቅድ ያካትታል። እና ይህ የአመጋገብ እቅድ ለረጅም ጊዜ ውጤቶችን እንድታገኙ ለመርዳት ቁልፍ ነው።
የረዥም ጊዜ ስኬት እንድታገኙ የ Femme Nativa መተግበሪያን ነድፈነዋል!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.1
46 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
In this version of the app, we’ve made some layout changes based on your feedback and fixed some minor bugs.
Are you enjoying the Femme Nativa app? Rate us 5 stars and share your love with the Femme Nativa community!
Are you enjoying the Femme Nativa app? Rate us 5 stars and share your love with the Femme Nativa community!
