tummy trimmer exercise app
ማስታወቂያዎችን ይዟል
50+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የእንቁ ስብ ስብ ለማጣት የጡንቻ የሽርሽር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለምን ይመርጣሉ?
የሆድ ስብን ያስወግዱ እና ሆድዎን በቤትዎ ጠፍጣፋ በክብደት መቀነስ የሆድ ልምምዳችን ለሴቶች እና ለወንዶች ተስማሚ።
በጥቂት ቀናት ውስጥ ጠፍጣፋ ሆድ ያገኛሉ!
የሆድ መቁረጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያን ለመርዳት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በስርዓት የተደረደሩ እና በስርዓት የተመሰከረላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦች አለን።
በቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ቦታ ፣ ሁል ጊዜ ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያለ ምንም ጥረት ማድረግ ይችላሉ።
ፈጣን እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብን ማቃጠል እና ስብን ማጣት ያጠናክራሉ ።
- የሆድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ግብ በሶስት የችግር ደረጃዎች (ቀላል ፣ መካከለኛ ፣ ከባድ) ፕሮግራም በባለሙያ።
ለማዘዝ የተሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ትውስታዎች ሆድዎን እንዲናገሩ ያስታውሱዎታል።
የሆድ ውስጥ ስብን ለማቃጠል እና ጠፍጣፋ ሆድ የመፍጠር አላማዎ ላይ ለመድረስ በቀን ለአስር ደቂቃዎች እነዚህን የሆድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉት።
ሁሉም የAbs ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የሚዘጋጁት በባለሙያ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ነው።
ዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና የሆድ ስብን በስብ በሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይቀንሱ።
የሆድ መቁረጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለወንዶች ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን ለሴቶች ልጆችም ዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አለው።
የልጃገረዶች የአካል ብቃት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴት ልጆች በስብ የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣የሆድ ስብን በፍጥነት መቀነስ እና አስራ አንድ መስመር ሆድ ማግኘት ይችላሉ።
የሆድ መቁረጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለማግኘት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ይፈልጋሉ?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤቱን ለማጠናከር ወፍራም የሚነድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ጋር ማዋሃድ ያስፈልግዎታል።
ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
በቤት ውስጥ ከሆድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ካሎሪዎችን ያቃጥሉ እና ውጤቱን በፍጥነት ለማግኘት ከልጃገረዶች ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር ይዋሃዱ።
ለወንዶች ወፍራም የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
በጥቂት ቀናት ውስጥ ከፍተኛ ለውጦችን ለማየት ለወንዶች ውጤታማ በሆነ የHIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ ልምምዶች!
ሁሉም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የሚዘጋጁት በባለሙያ የአካል ብቃት ቡድን ነው።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ ፣ ልክ በኪስዎ ውስጥ ልዩ የአካል ብቃት አሰልጣኝ እንዳለዎት ብቻ!
የሆድ ስብን ያስወግዱ እና ሆድዎን በቤትዎ ጠፍጣፋ በክብደት መቀነስ የሆድ ልምምዳችን ለሴቶች እና ለወንዶች ተስማሚ።
በጥቂት ቀናት ውስጥ ጠፍጣፋ ሆድ ያገኛሉ!
የሆድ መቁረጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያን ለመርዳት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በስርዓት የተደረደሩ እና በስርዓት የተመሰከረላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦች አለን።
በቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ቦታ ፣ ሁል ጊዜ ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያለ ምንም ጥረት ማድረግ ይችላሉ።
ፈጣን እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብን ማቃጠል እና ስብን ማጣት ያጠናክራሉ ።
- የሆድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ግብ በሶስት የችግር ደረጃዎች (ቀላል ፣ መካከለኛ ፣ ከባድ) ፕሮግራም በባለሙያ።
ለማዘዝ የተሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ትውስታዎች ሆድዎን እንዲናገሩ ያስታውሱዎታል።
የሆድ ውስጥ ስብን ለማቃጠል እና ጠፍጣፋ ሆድ የመፍጠር አላማዎ ላይ ለመድረስ በቀን ለአስር ደቂቃዎች እነዚህን የሆድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉት።
ሁሉም የAbs ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የሚዘጋጁት በባለሙያ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ነው።
ዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና የሆድ ስብን በስብ በሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይቀንሱ።
የሆድ መቁረጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለወንዶች ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን ለሴቶች ልጆችም ዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አለው።
የልጃገረዶች የአካል ብቃት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴት ልጆች በስብ የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣የሆድ ስብን በፍጥነት መቀነስ እና አስራ አንድ መስመር ሆድ ማግኘት ይችላሉ።
የሆድ መቁረጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለማግኘት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ይፈልጋሉ?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤቱን ለማጠናከር ወፍራም የሚነድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ጋር ማዋሃድ ያስፈልግዎታል።
ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
በቤት ውስጥ ከሆድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ካሎሪዎችን ያቃጥሉ እና ውጤቱን በፍጥነት ለማግኘት ከልጃገረዶች ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር ይዋሃዱ።
ለወንዶች ወፍራም የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
በጥቂት ቀናት ውስጥ ከፍተኛ ለውጦችን ለማየት ለወንዶች ውጤታማ በሆነ የHIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ ልምምዶች!
ሁሉም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የሚዘጋጁት በባለሙያ የአካል ብቃት ቡድን ነው።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ ፣ ልክ በኪስዎ ውስጥ ልዩ የአካል ብቃት አሰልጣኝ እንዳለዎት ብቻ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
አካባቢ እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ አልተመሰጠረም
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ምን አዲስ ነገር አለ
a flat tummy workout app offline core workout for girls
