Happime
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የመተግበሪያ መግለጫ
ስለዚህ መተግበሪያ
ደስታ - ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣
ሃፒም ለጭንቀት፣ ጭንቀት እና ድብርት ቀላል የቤት ውስጥ መፍትሄዎች የሚሆን መተግበሪያ ነው። ከእርስዎ ሁኔታ ጋር ሊስማሙ የሚችሉ በርካታ አነቃቂ እና አነቃቂ ቪዲዮዎችን ይዟል። የ Hapime መተግበሪያ ሁል ጊዜ ደስተኛ መሆን እንዴት እንደሚቻል ያብራራል። ደስታዎ ጤናማ ህይወትዎን ይወስናል. ደስታ ነፃ ነው እና ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር አለዎት ግን ደስታዎን የሚከለክል ነገር ካለ ይህንን መተግበሪያ ይጠቀሙ። ደስተኛ አእምሮ መድሃኒት ይወዳል. በጥቂት የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ደስታዎን ያገኛሉ እና በአእምሮ እና በአካል ጥሩ ይሆናሉ.
ሃፒም መተግበሪያ ለማን ነው?
ደስታ ለሐዘን፣ ለግራ መጋባት፣ ተስፋ ለቆረጠ፣ ባዶነት፣ ጭንቀት፣ ድካም፣ እንቅልፍ ማጣት ወይም ለመለወጥ አስቸጋሪ በሚመስል ሁኔታ ውስጥ ላለ ለማንኛውም ነገር ግድየለሽ ነው። እራስዎን በመጥፎ ስሜት ውስጥ ካገኙ ወይም ስሜትን በሚወዛወዙበት ጊዜ ይህ መተግበሪያ ለእርስዎ ነው።
በጭንቀት እና በጭንቀት ውስጥ መሆኔን መቼ አውቃለሁ?
ስላለፉት ክስተቶች ከልክ በላይ ስታስብ ወይም ስትጨነቅ። ያለፉ ክስተቶችህ ሊለወጡ አይችሉም ነገር ግን የወደፊትህን ከዛሬ የተሻለ ለማድረግ መለወጥ ትችላለህ። በሚጨነቁበት ጊዜ፣ እየተንቀጠቀጡ ነው፣ እና ስለወደፊቱ ክስተቶች የፍርሃት ጥቃቶች እያጋጠሙዎት ነው። እንደ ‘ቢሆንስ’፣ ‘ለምን መተኛት አልችልም?’ እና ‘ጭንቀቴን ማቆም አልችልም ያሉ ቃላትን ስትጠቀም ራስህን ስታገኝ። የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም ምግብን አለመቀበል ነገር ግን አላስፈላጊ የሆኑ ምግቦችን የመመገብ ፍላጎት ከመጠን በላይ የመጨነቅ ምልክቶች ናቸው. በሚያስቡበት ጊዜ ጥብቅ ደረት ከጭንቀት ወደ ድብርት አመላካች ነው። ብስጭት፣ ብስጭት እና ምክንያታዊ ያልሆነ ቁጣ ሲሰማዎት እነዚህ የጭንቀት እና የጭንቀት ምልክቶች ናቸው። የማተኮር ችግር እና በተለመደው እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት ሌሎች እውነተኛ የጭንቀት ምልክቶች ናቸው. ሁሉንም የጭንቀት፣ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ ሀዘንን የሚያመጣው ብለን ከፋፍለናል። ስለዚህ እራስዎን እንደ ዋጋ ቢስነት እና እረፍት ማጣት የሚያደርጉዎትን እነዚህን ከባድ ጉዳዮች ለመቆጣጠር ደስታ ያስፈልግዎታል።
ደስታ ተላላፊ ነው፣ ብርሃኑን ወደ ቤተሰብዎ እና ማህበረሰብዎ ማምጣት ይችላሉ።
ርእሶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ማረጋገጫ፡ ማረጋገጫዎች ሀሳብዎን ከአሉታዊ ወደ አወንታዊነት ሊያሳምኑ የሚችሉ አወንታዊ መግለጫዎች ናቸው። የማይታየውን አወንታዊ እይታን ሊያዝ ወደሚችለው ከፍ ወዳለው ዓለም የሚገደቡ እምነቶችን በጠንካራ የቃላት ቡድኖች ለመተካት የሚያግዝ ትልቅ መሳሪያ ነው። እነዚህ ማረጋገጫዎች በየቀኑ ጥቅም ላይ ሲውሉ፣ ሁኔታዎ ወደሚጠበቀው አዎንታዊ ሲቀየር ያያሉ። የእነዚህ አወንታዊ መግለጫዎች መደጋገም አእምሮዎን በስራ እና በማናቸውም ስራዎች ላይ ያልተለመደ ውጤት እንዲያመጣ ያደርግዎታል።
ማሰላሰል፡ ማንትራ ማሰላሰል ልክ እንደ የአእምሮ ጥንቃቄ መንፈሳዊ ልምምድ ነው። የማሰላሰል ዓላማ የመገኘት፣ የመዝናናት፣ ከጭንቀት ነጻ የሆነ እና ጤናማ የአእምሮ ጤና ስሜትን ማሻሻል ነው።
የጭንቀት አስተዳደር፡ ይህ መተግበሪያ ጭንቀትን ደረጃ በደረጃ እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ያሳያል። እራስዎን ባገኙበት በማንኛውም ሁኔታ ወይም ሁኔታ ላይ አዎንታዊ አመለካከትን ያበረታታል.እያንዳንዱን እርምጃ በዚሁ መሰረት መከተል ያስፈልግዎታል እና እንዴት እንደሚሰራ ሲመለከቱ ይደነቃሉ.
ተነሳሽነት፡- ሁሉም እና ማንኛውም ችግር የሚጀምረው በአንድ ቀን ውስጥ በሚታወቅ ወይም በማይታወቅ ነገር ነው, ነገር ግን ሁሉም መፍትሄዎች አላቸው, ተስፋ አትቁረጡ, አንድ ተጨማሪ እርምጃ መፍትሄ ያገኛሉ.
የዕለት ተዕለት ልማዶች፡ እርስዎ በየቀኑ የሚያደርጉት እርስዎ ነዎት። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ የተብራሩት አንዳንድ ቴክኒኮች የእርስዎን ሁኔታ ሊለውጡ ይችላሉ። ለምሳሌ ጮክ ብሎ መሳቅ እና አንዳንድ ጥሩ ሙዚቃዎችን ማዳመጥ በተፈጥሮ ስሜትዎ ላይ ሊሰራ ይችላል። አመስጋኝ መሆን አንድ ሰው እንደ እርስዎም ደስተኛ ያደርገዋል። ማመስገን በእርስዎ እና በአንድ ሰው መካከል ጠንካራ ግንኙነት ይፈጥራል።
ይህ መተግበሪያ የመተኛት እና የመተኛትን ሀይል ከተለያዩ ልምምዶች ጋር ጉልበትዎን የሚያድስ ውይይት አድርጓል።
ለማጠቃለል ያህል፣ የዚህ መተግበሪያ ዋና አላማ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለጥሩ የአእምሮ ጤንነት ለመቀነስ ወይም ለመቆጣጠር አነቃቂ እና አነቃቂ ፍንጮችን መስጠት ነው።
ስለዚህ መተግበሪያ
ደስታ - ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣
ሃፒም ለጭንቀት፣ ጭንቀት እና ድብርት ቀላል የቤት ውስጥ መፍትሄዎች የሚሆን መተግበሪያ ነው። ከእርስዎ ሁኔታ ጋር ሊስማሙ የሚችሉ በርካታ አነቃቂ እና አነቃቂ ቪዲዮዎችን ይዟል። የ Hapime መተግበሪያ ሁል ጊዜ ደስተኛ መሆን እንዴት እንደሚቻል ያብራራል። ደስታዎ ጤናማ ህይወትዎን ይወስናል. ደስታ ነፃ ነው እና ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር አለዎት ግን ደስታዎን የሚከለክል ነገር ካለ ይህንን መተግበሪያ ይጠቀሙ። ደስተኛ አእምሮ መድሃኒት ይወዳል. በጥቂት የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ደስታዎን ያገኛሉ እና በአእምሮ እና በአካል ጥሩ ይሆናሉ.
ሃፒም መተግበሪያ ለማን ነው?
ደስታ ለሐዘን፣ ለግራ መጋባት፣ ተስፋ ለቆረጠ፣ ባዶነት፣ ጭንቀት፣ ድካም፣ እንቅልፍ ማጣት ወይም ለመለወጥ አስቸጋሪ በሚመስል ሁኔታ ውስጥ ላለ ለማንኛውም ነገር ግድየለሽ ነው። እራስዎን በመጥፎ ስሜት ውስጥ ካገኙ ወይም ስሜትን በሚወዛወዙበት ጊዜ ይህ መተግበሪያ ለእርስዎ ነው።
በጭንቀት እና በጭንቀት ውስጥ መሆኔን መቼ አውቃለሁ?
ስላለፉት ክስተቶች ከልክ በላይ ስታስብ ወይም ስትጨነቅ። ያለፉ ክስተቶችህ ሊለወጡ አይችሉም ነገር ግን የወደፊትህን ከዛሬ የተሻለ ለማድረግ መለወጥ ትችላለህ። በሚጨነቁበት ጊዜ፣ እየተንቀጠቀጡ ነው፣ እና ስለወደፊቱ ክስተቶች የፍርሃት ጥቃቶች እያጋጠሙዎት ነው። እንደ ‘ቢሆንስ’፣ ‘ለምን መተኛት አልችልም?’ እና ‘ጭንቀቴን ማቆም አልችልም ያሉ ቃላትን ስትጠቀም ራስህን ስታገኝ። የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም ምግብን አለመቀበል ነገር ግን አላስፈላጊ የሆኑ ምግቦችን የመመገብ ፍላጎት ከመጠን በላይ የመጨነቅ ምልክቶች ናቸው. በሚያስቡበት ጊዜ ጥብቅ ደረት ከጭንቀት ወደ ድብርት አመላካች ነው። ብስጭት፣ ብስጭት እና ምክንያታዊ ያልሆነ ቁጣ ሲሰማዎት እነዚህ የጭንቀት እና የጭንቀት ምልክቶች ናቸው። የማተኮር ችግር እና በተለመደው እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት ሌሎች እውነተኛ የጭንቀት ምልክቶች ናቸው. ሁሉንም የጭንቀት፣ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ ሀዘንን የሚያመጣው ብለን ከፋፍለናል። ስለዚህ እራስዎን እንደ ዋጋ ቢስነት እና እረፍት ማጣት የሚያደርጉዎትን እነዚህን ከባድ ጉዳዮች ለመቆጣጠር ደስታ ያስፈልግዎታል።
ደስታ ተላላፊ ነው፣ ብርሃኑን ወደ ቤተሰብዎ እና ማህበረሰብዎ ማምጣት ይችላሉ።
ርእሶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ማረጋገጫ፡ ማረጋገጫዎች ሀሳብዎን ከአሉታዊ ወደ አወንታዊነት ሊያሳምኑ የሚችሉ አወንታዊ መግለጫዎች ናቸው። የማይታየውን አወንታዊ እይታን ሊያዝ ወደሚችለው ከፍ ወዳለው ዓለም የሚገደቡ እምነቶችን በጠንካራ የቃላት ቡድኖች ለመተካት የሚያግዝ ትልቅ መሳሪያ ነው። እነዚህ ማረጋገጫዎች በየቀኑ ጥቅም ላይ ሲውሉ፣ ሁኔታዎ ወደሚጠበቀው አዎንታዊ ሲቀየር ያያሉ። የእነዚህ አወንታዊ መግለጫዎች መደጋገም አእምሮዎን በስራ እና በማናቸውም ስራዎች ላይ ያልተለመደ ውጤት እንዲያመጣ ያደርግዎታል።
ማሰላሰል፡ ማንትራ ማሰላሰል ልክ እንደ የአእምሮ ጥንቃቄ መንፈሳዊ ልምምድ ነው። የማሰላሰል ዓላማ የመገኘት፣ የመዝናናት፣ ከጭንቀት ነጻ የሆነ እና ጤናማ የአእምሮ ጤና ስሜትን ማሻሻል ነው።
የጭንቀት አስተዳደር፡ ይህ መተግበሪያ ጭንቀትን ደረጃ በደረጃ እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ያሳያል። እራስዎን ባገኙበት በማንኛውም ሁኔታ ወይም ሁኔታ ላይ አዎንታዊ አመለካከትን ያበረታታል.እያንዳንዱን እርምጃ በዚሁ መሰረት መከተል ያስፈልግዎታል እና እንዴት እንደሚሰራ ሲመለከቱ ይደነቃሉ.
ተነሳሽነት፡- ሁሉም እና ማንኛውም ችግር የሚጀምረው በአንድ ቀን ውስጥ በሚታወቅ ወይም በማይታወቅ ነገር ነው, ነገር ግን ሁሉም መፍትሄዎች አላቸው, ተስፋ አትቁረጡ, አንድ ተጨማሪ እርምጃ መፍትሄ ያገኛሉ.
የዕለት ተዕለት ልማዶች፡ እርስዎ በየቀኑ የሚያደርጉት እርስዎ ነዎት። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ የተብራሩት አንዳንድ ቴክኒኮች የእርስዎን ሁኔታ ሊለውጡ ይችላሉ። ለምሳሌ ጮክ ብሎ መሳቅ እና አንዳንድ ጥሩ ሙዚቃዎችን ማዳመጥ በተፈጥሮ ስሜትዎ ላይ ሊሰራ ይችላል። አመስጋኝ መሆን አንድ ሰው እንደ እርስዎም ደስተኛ ያደርገዋል። ማመስገን በእርስዎ እና በአንድ ሰው መካከል ጠንካራ ግንኙነት ይፈጥራል።
ይህ መተግበሪያ የመተኛት እና የመተኛትን ሀይል ከተለያዩ ልምምዶች ጋር ጉልበትዎን የሚያድስ ውይይት አድርጓል።
ለማጠቃለል ያህል፣ የዚህ መተግበሪያ ዋና አላማ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለጥሩ የአእምሮ ጤንነት ለመቀነስ ወይም ለመቆጣጠር አነቃቂ እና አነቃቂ ፍንጮችን መስጠት ነው።
የተዘመነው በ
የውሂብ ደህንነት
ገንቢዎች መተግበሪያቸው እንዴት የእርስዎን ውሂብ እንደሚሰበስብ እና እንደሚጠቀምበት ላይ መረጃ እዚህ ማሳየት ይችላሉ። ስለውሂብ ደህንነት የበለጠ ይወቁ
ምንም መረጃ አይገኝም
ምን አዲስ ነገር አለ
App description fixed and deep sleep added so it can last for all nights.
