Personal Trainer- Weight Loss
5 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የግል አሰልጣኝ መተግበሪያ ለእርስዎ ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች እና መርሃ ግብሮች ብጁ መተግበሪያ ነው። የግል አሰልጣኝ መተግበሪያ ብልጥ እና ቀላል ተግባራት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝዎ ነው። ለተለያዩ ፍላጎቶች የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የስልጠና ቦታዎች አሉን። የስብ መጥፋትም ሆነ የጡንቻ መጨመር የኛ አፕሊኬሽን ውስጠ-ግንቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን በማቅረብ ግላዊ አሰልጣኞች እና አሰልጣኞች ሳያስፈልጋቸው በቀላሉ እንዲሰሩ ያግዝዎታል።
የበይነመረብ ግንኙነት ወይም የጂም ዓይነቶችን እንኳን ሳያስፈልጋቸው እነዚህን የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን ከመስመር ውጭ ማግኘት ይችላሉ። የእኛን የቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የቪዲዮ መመሪያዎችን ብቻ ይከተሉ እና የሚፈልጓቸውን ግቦች ያሳኩ እንደ የክብደት ስልጠና፣ የስብ መቀነስ ወይም ክብደት መቀነስ፣ የአካል ብቃት ስልጠና፣ ጡንቻዎችን መገንባት፣ የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ፣ የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ጠፍጣፋ የሆድ ልምምዶች፣ ወዘተ.
ሁሉም ሰው የራሱ ግብ እና ፍላጎት አለው ነገር ግን ሁሉም ሰው የተበጁ የጂም ማዘጋጃዎች ወይም የጂም መዳረሻ እና የግል አሰልጣኞች ላይሆን ይችላል ስብን ማጣት ወይም ጡንቻዎችን መገንባት ሊሆን ይችላል. የጂም ዓይነቶች በጣም ውድ እና ለልብ ፣ ለአካል ግንባታ ፣ ለክብደት ስልጠና ዓላማዎች ለመጠገን ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን በጂም አሰልጣኝ መተግበሪያ አማካኝነት ያለምንም የጂም አሰልጣኞች ወይም ለግል የተበጁ የመሳሪያ አይነቶች ሳያስፈልግዎ ግቦችዎን በማንኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ በቀላሉ ማሳካት ይችላሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በቀላሉ ለማከናወን የዕለት ተዕለት ነገሮችን እንደ ወንበሮች በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ማከናወን ይችላሉ ። የእኛ GIF ቪዲዮዎች ከመስመር ውጭ ይገኛሉ።
የጂም አሰልጣኝ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ GIF ቪዲዮዎች የተፈጠሩ እና የተነደፉ በጂም ባለሙያዎች እና በዚህ መስክ ልምድ ባላቸው ባለሙያዎች የተፈለገውን ግብ ለማሳካት ነው። ስለዚህ አላማዎ ምንም ይሁን ምን ሁሉንም በጂም አሰልጣኝ መተግበሪያችን እገዛ በቀላሉ ማሳካት ይችላሉ።
የዚህ መተግበሪያ ባህሪያት
1) የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ።
2) በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ከባለሙያዎች እና ከባለሙያዎች GIFs ይመልከቱ።
3) በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ Gifን ከመስመር ውጭ ይመልከቱ።
4) በማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ምድቦችን ማሰስ ወይም መፈለግ።
5) የሚወዷቸውን መልመጃዎች በቀላሉ በመጨመር ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ።
6) ለዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎ ዝርዝር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች።
7) ማንኛውንም መልመጃ ወደ ግላዊ ዕቅዶችዎ ያክሉ።
8) ስብስቦች ፣ ድግግሞሾች ፣ የእረፍት ጊዜያት ከእረፍት ቀናት ጋር።
9) ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ምን እንደሚበሉ እና የአመጋገብ ምክሮችን ለማግኘት ዝርዝር የአመጋገብ እቅዶች።
የሙሉ ሰውነታችን ልምምዶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል
1) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
2) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
3) የደረት ልምምድ
4) የትከሻ ልምምድ
5) የ triceps መልመጃዎች
6) የቢስፕስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
7) ጥጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
8) የሂፕ ልምምዶች
9) በቤት ውስጥ ሙቀት መጨመር
10) በቤት ውስጥ መዘርጋት.
11) የኋላ መልመጃዎች.
በዚህ መተግበሪያ እርዳታ በቀላሉ የሚፈልጉትን ግቦች ያሳኩ.
የበይነመረብ ግንኙነት ወይም የጂም ዓይነቶችን እንኳን ሳያስፈልጋቸው እነዚህን የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን ከመስመር ውጭ ማግኘት ይችላሉ። የእኛን የቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የቪዲዮ መመሪያዎችን ብቻ ይከተሉ እና የሚፈልጓቸውን ግቦች ያሳኩ እንደ የክብደት ስልጠና፣ የስብ መቀነስ ወይም ክብደት መቀነስ፣ የአካል ብቃት ስልጠና፣ ጡንቻዎችን መገንባት፣ የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ፣ የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ጠፍጣፋ የሆድ ልምምዶች፣ ወዘተ.
ሁሉም ሰው የራሱ ግብ እና ፍላጎት አለው ነገር ግን ሁሉም ሰው የተበጁ የጂም ማዘጋጃዎች ወይም የጂም መዳረሻ እና የግል አሰልጣኞች ላይሆን ይችላል ስብን ማጣት ወይም ጡንቻዎችን መገንባት ሊሆን ይችላል. የጂም ዓይነቶች በጣም ውድ እና ለልብ ፣ ለአካል ግንባታ ፣ ለክብደት ስልጠና ዓላማዎች ለመጠገን ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን በጂም አሰልጣኝ መተግበሪያ አማካኝነት ያለምንም የጂም አሰልጣኞች ወይም ለግል የተበጁ የመሳሪያ አይነቶች ሳያስፈልግዎ ግቦችዎን በማንኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ በቀላሉ ማሳካት ይችላሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በቀላሉ ለማከናወን የዕለት ተዕለት ነገሮችን እንደ ወንበሮች በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ማከናወን ይችላሉ ። የእኛ GIF ቪዲዮዎች ከመስመር ውጭ ይገኛሉ።
የጂም አሰልጣኝ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ GIF ቪዲዮዎች የተፈጠሩ እና የተነደፉ በጂም ባለሙያዎች እና በዚህ መስክ ልምድ ባላቸው ባለሙያዎች የተፈለገውን ግብ ለማሳካት ነው። ስለዚህ አላማዎ ምንም ይሁን ምን ሁሉንም በጂም አሰልጣኝ መተግበሪያችን እገዛ በቀላሉ ማሳካት ይችላሉ።
የዚህ መተግበሪያ ባህሪያት
1) የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ።
2) በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ከባለሙያዎች እና ከባለሙያዎች GIFs ይመልከቱ።
3) በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ Gifን ከመስመር ውጭ ይመልከቱ።
4) በማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ምድቦችን ማሰስ ወይም መፈለግ።
5) የሚወዷቸውን መልመጃዎች በቀላሉ በመጨመር ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ።
6) ለዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎ ዝርዝር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች።
7) ማንኛውንም መልመጃ ወደ ግላዊ ዕቅዶችዎ ያክሉ።
8) ስብስቦች ፣ ድግግሞሾች ፣ የእረፍት ጊዜያት ከእረፍት ቀናት ጋር።
9) ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ምን እንደሚበሉ እና የአመጋገብ ምክሮችን ለማግኘት ዝርዝር የአመጋገብ እቅዶች።
የሙሉ ሰውነታችን ልምምዶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል
1) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
2) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
3) የደረት ልምምድ
4) የትከሻ ልምምድ
5) የ triceps መልመጃዎች
6) የቢስፕስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
7) ጥጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
8) የሂፕ ልምምዶች
9) በቤት ውስጥ ሙቀት መጨመር
10) በቤት ውስጥ መዘርጋት.
11) የኋላ መልመጃዎች.
በዚህ መተግበሪያ እርዳታ በቀላሉ የሚፈልጉትን ግቦች ያሳኩ.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 3 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
