RxLongevity. 60+
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ጤናዎን እና ረጅም እድሜዎን ለማሻሻል የፊዚዮቴራፒ መተግበሪያን እየፈለጉ ከሆነ ፣ የመገጣጠሚያ ህመም ፣ የዳሌ ወለል ፣ የአርትሮሲስ ፣ ወይም ኦስቲዮፖሮሲስ ልምምዶች ያስፈልጉዎት እንደሆነ ለአዛውንቶች ቀላል የአካል ብቃት ናድ ልምምዶች ያለው የመስመር ላይ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ አለን ።
ከእነዚህ ችግሮች መካከል አንዳንዶቹ ካጋጠሙዎት ይህ ከፍተኛ የአካል ብቃት መተግበሪያ ለእርስዎ ፍጹም ነው!
Rosita ምናልባት ምርጡ የሲኒየር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ነው፣ እና አዲስ ጤናማ ልምዶችን እንዲያገኙ እንረዳዎታለን።
እድሜያቸው ከ60 በላይ የሆኑ አዛውንቶችን እንደ ጉልበት ህመም ወይም የመገጣጠሚያ ህመም ባሉ ልምምዶች እንረዳቸዋለን። አላማችን ከ60 በላይ የሆኑ አረጋውያንን ረጅም እድሜ ማመቻቸት ነው። ከ30 አመት በላይ ልምድ አለን በየአመቱ በስፔን የሚገኙ ተቋሞቻችንን ለሚጎበኙ አስራ አምስት ሺህ አረጋውያን ረጅም እድሜን ለማመቻቸት። አሁን በዚህ ግላዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ መተግበሪያ የኛን ዘዴ ወደ ቤትዎ እናመጣለን። ይህን መተግበሪያ በመጠቀም ቁልፍ ጡንቻዎችዎን ማዳበር፣ የእርስዎን ባዮማርከር እና ባዮሜካኒክስ መለካት እና የቀጥታ እንቅስቃሴዎችን እና ማህበረሰቡን መቀላቀል ይችላሉ።
ይህንን መተግበሪያ ለመጠቀም ከወሰኑ በኋላ የ 10-አመት ረጅም ዕድሜ እቅድን እናስጀምራለን የእርስዎን ወቅታዊ የጤና ባዮማርከርስ በ 10 ዓመታት ውስጥ የት መሆን እንዳለብዎ እና እዚያ ለመድረስ ምን አይነት ልምምዶች እና ህክምናዎች ምን እንደሆኑ እና ችግሩን ለመቋቋም ፊዚዮቴራፒ ላይ በማተኮር ህመም እና የጡንቻኮላክቶልት ጥንካሬ፣ ነገር ግን የአመጋገብ ዕቅዶችን፣ ለአረጋውያን ጾታዊነትን ጨምሮ ስሜታዊ ጤንነት እና ሌሎች የጤና ፕሮግራሞችን ያገኛሉ።
የስልጠና ልምምዶቻችን የቤት ስራ አይደሉም, አስደሳች! የስልጠና ልምዶቻችንን በሚለማመዱበት ጊዜ ይዝናናሉ. የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎች፣ ዶክተሮች፣ የሙያ ቴራፒስቶች፣ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች፣ የነርቭ ሳይንቲስቶች፣ እና
ሌሎች ባለሙያዎች. የጉልበት ህመም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የአርትሮሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የጀርባ ህመም ማስታገሻ ልምምድን ሊወድ በሚችል ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይረዱዎታል።
እንዴት ነው የምትጀምረው?
ጥንካሬዎን ደረጃ ለመስጠት እና በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ተግባራት ለማቅረብ አንዳንድ የጤና ልማዶች ጥያቄዎችን እንጠይቅዎታለን። እንደ ውፍረት፣ ኮሌስትሮል፣ ፕሮቲሲስ፣ የደም ግፊት መጨመር፣ ማረጥ፣ የስኳር በሽታ ያሉ ህመሞች ወይም በሽታዎች ካሉዎት፣
አርትራይተስ፣ አርትራይተስ፣ ሥር የሰደደ ሕመም፣ ወይም ሌሎች ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ለእርስዎ ለመስጠት እነሱን መግለጽ ይችላሉ።
በጊዜ ሂደት እንደ ዮጋ ለአረጋውያን፣ የፒላቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ በቤት ውስጥ መደነስ፣ ከልጆች ጋር ልምምዶች፣ ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የእግር ስልጠና፣ የዳሌ ፎቅ ልምምዶች፣ ሚዛናዊ ልምምዶች፣ ለጀማሪዎች መልመጃዎች፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ለመስራት የሚወዷቸውን ፍጹም ተግባራት እናቀርባለን።
ቁልፍ ባህሪያት
- ረጅም ዕድሜ እቅድ. ሙከራ፣ ጠቋሚዎች እና ግቦች።
- በየቀኑ የፊዚዮቴራፒ የቀጥታ ክፍለ ጊዜዎች።
- ከእርስዎ ደረጃ እና ፍላጎቶች ጋር የተጣጣሙ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች።
- የአመጋገብ ፕሮግራሞች.
- ከጤና እንክብካቤ ስፔሻሊስቶች ጋር ይወያዩ።
- ረጅም ዕድሜን ከዶክተሮች እና ከአመጋገብ ፕሮግራሞች ጋር.
- ርካሽ ነው!
የሚያስፈልግህ ተንቀሳቃሽ ስልክህን ብቻ ነው፣ እና እነዚህን መልመጃዎች በChromecast በቲቪ ላይ ማየት ትችላለህ።
የጤና ጊዜዎን ለማራዘም ዝግጁ ነዎት?
ከእነዚህ ችግሮች መካከል አንዳንዶቹ ካጋጠሙዎት ይህ ከፍተኛ የአካል ብቃት መተግበሪያ ለእርስዎ ፍጹም ነው!
Rosita ምናልባት ምርጡ የሲኒየር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ነው፣ እና አዲስ ጤናማ ልምዶችን እንዲያገኙ እንረዳዎታለን።
እድሜያቸው ከ60 በላይ የሆኑ አዛውንቶችን እንደ ጉልበት ህመም ወይም የመገጣጠሚያ ህመም ባሉ ልምምዶች እንረዳቸዋለን። አላማችን ከ60 በላይ የሆኑ አረጋውያንን ረጅም እድሜ ማመቻቸት ነው። ከ30 አመት በላይ ልምድ አለን በየአመቱ በስፔን የሚገኙ ተቋሞቻችንን ለሚጎበኙ አስራ አምስት ሺህ አረጋውያን ረጅም እድሜን ለማመቻቸት። አሁን በዚህ ግላዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ መተግበሪያ የኛን ዘዴ ወደ ቤትዎ እናመጣለን። ይህን መተግበሪያ በመጠቀም ቁልፍ ጡንቻዎችዎን ማዳበር፣ የእርስዎን ባዮማርከር እና ባዮሜካኒክስ መለካት እና የቀጥታ እንቅስቃሴዎችን እና ማህበረሰቡን መቀላቀል ይችላሉ።
ይህንን መተግበሪያ ለመጠቀም ከወሰኑ በኋላ የ 10-አመት ረጅም ዕድሜ እቅድን እናስጀምራለን የእርስዎን ወቅታዊ የጤና ባዮማርከርስ በ 10 ዓመታት ውስጥ የት መሆን እንዳለብዎ እና እዚያ ለመድረስ ምን አይነት ልምምዶች እና ህክምናዎች ምን እንደሆኑ እና ችግሩን ለመቋቋም ፊዚዮቴራፒ ላይ በማተኮር ህመም እና የጡንቻኮላክቶልት ጥንካሬ፣ ነገር ግን የአመጋገብ ዕቅዶችን፣ ለአረጋውያን ጾታዊነትን ጨምሮ ስሜታዊ ጤንነት እና ሌሎች የጤና ፕሮግራሞችን ያገኛሉ።
የስልጠና ልምምዶቻችን የቤት ስራ አይደሉም, አስደሳች! የስልጠና ልምዶቻችንን በሚለማመዱበት ጊዜ ይዝናናሉ. የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎች፣ ዶክተሮች፣ የሙያ ቴራፒስቶች፣ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች፣ የነርቭ ሳይንቲስቶች፣ እና
ሌሎች ባለሙያዎች. የጉልበት ህመም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የአርትሮሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የጀርባ ህመም ማስታገሻ ልምምድን ሊወድ በሚችል ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይረዱዎታል።
እንዴት ነው የምትጀምረው?
ጥንካሬዎን ደረጃ ለመስጠት እና በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ተግባራት ለማቅረብ አንዳንድ የጤና ልማዶች ጥያቄዎችን እንጠይቅዎታለን። እንደ ውፍረት፣ ኮሌስትሮል፣ ፕሮቲሲስ፣ የደም ግፊት መጨመር፣ ማረጥ፣ የስኳር በሽታ ያሉ ህመሞች ወይም በሽታዎች ካሉዎት፣
አርትራይተስ፣ አርትራይተስ፣ ሥር የሰደደ ሕመም፣ ወይም ሌሎች ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ለእርስዎ ለመስጠት እነሱን መግለጽ ይችላሉ።
በጊዜ ሂደት እንደ ዮጋ ለአረጋውያን፣ የፒላቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ በቤት ውስጥ መደነስ፣ ከልጆች ጋር ልምምዶች፣ ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የእግር ስልጠና፣ የዳሌ ፎቅ ልምምዶች፣ ሚዛናዊ ልምምዶች፣ ለጀማሪዎች መልመጃዎች፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ለመስራት የሚወዷቸውን ፍጹም ተግባራት እናቀርባለን።
ቁልፍ ባህሪያት
- ረጅም ዕድሜ እቅድ. ሙከራ፣ ጠቋሚዎች እና ግቦች።
- በየቀኑ የፊዚዮቴራፒ የቀጥታ ክፍለ ጊዜዎች።
- ከእርስዎ ደረጃ እና ፍላጎቶች ጋር የተጣጣሙ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች።
- የአመጋገብ ፕሮግራሞች.
- ከጤና እንክብካቤ ስፔሻሊስቶች ጋር ይወያዩ።
- ረጅም ዕድሜን ከዶክተሮች እና ከአመጋገብ ፕሮግራሞች ጋር.
- ርካሽ ነው!
የሚያስፈልግህ ተንቀሳቃሽ ስልክህን ብቻ ነው፣ እና እነዚህን መልመጃዎች በChromecast በቲቪ ላይ ማየት ትችላለህ።
የጤና ጊዜዎን ለማራዘም ዝግጁ ነዎት?
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 4 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ምን አዲስ ነገር አለ
Fixing bugs and improving performance.