16/8 Intermittent Fasting
ማስታወቂያዎችን ይዟል
10+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
16/8 ጊዜያዊ ጾም ምንድን ነው? የሚቆራረጥ የጾም ፋሽን16/8 በመባል የሚታወቀው የዕለት ተዕለት ችግርዎን እና የሊባሽን ፍጆታዎን በ8 ሰአታት መስኮት መገደብ ነው። ለሚቀጥሉት አስራ ስድስት ሰአታት፣ ከመብላት ይቆጠባሉ፣ ነገር ግን አሁንም ውሃ እና ሌሎች ከካሎሪ ነፃ የሆኑ ፈሳሾችን ለምሳሌ እንደ ጥቁር ሻይ ወይም ቡና መጠጣት ይፈቀድልዎታል። ይህ ዑደት እንደ መርሐግብርዎ መጠን ከቀድሞው ወይም ከእጥፍ በሳምንት እስከ በየቀኑ ድረስ እንደፈለከው በተደጋጋሚ ሊደገም ይችላል።
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
16/8 Intermittent Fasting
