Sensa
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
3.4star
3.54 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በጤንነት ጉዞዎ ውስጥ ትልቅ ስኬት ያድርጉ።
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ውጥረት፣ ጭንቀት እና ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ለብዙዎች የተለመዱ ፈተናዎች ሆነዋል። ውጥረቱን ለማርገብ እና ሚዛንን ለመመለስ፣ የአእምሮ ጤና ግቦች ላይ በሚሰሩበት ጊዜ ሴንሳ ሙሉ ድጋፍ ይሰጣል።
የአእምሮ ጤና ጉዞዎን ሲጀምሩ የሴንሳን ሙሉ ድጋፍ ይለማመዱ።
በፍላጎቶችዎ ላይ ተመስርተው የተለያዩ እቅዶችን ያስሱ፣ በእውቀት (ኮግኒቲቭ የባህርይካል ቴራፒ) (CBT) ላይ የተመሰረቱ ቴክኒኮችን እና መሳሪያዎችን ያግኙ፣ እራስዎን በደንብ ይረዱ እና በራስዎ ሁኔታ የተሻለ ለመሆን በሳይንስ የተደገፉ ዘዴዎችን ይጠቀሙ።
የኪስ መጠን ያለው የአእምሮ ጤና ረዳትዎን ያግኙ፡-
በራስ የመመራት ትምህርት
በጣም የሚያስጨንቅህ ምንድን ነው? ስለ ስሜቶችዎ ፣ የአስተሳሰብ ዘይቤዎች እና ባህሪዎ እንዴት እንደሚነኩ ለመማር የሚያግዝዎትን ከዕለታዊ ትምህርቶች ጋር የረጅም ጊዜ እቅድ ይምረጡ። ስለራስዎ ይወቁ እና በአእምሯዊ ጤና ባለሞያዎቻችን በሚመከሩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን ያስወግዱ።
የስሜት ጆርናል
ስሜትዎን በመከታተል፣ ስሜታዊ ደህንነትዎን በማሰስ እና ስላጋጠሙዎት ጆርናል በመፃፍ በስሜቶችዎ ውስብስብነት ላይ ብርሃን ያብሩ። ዕለታዊ ስሜትን መከታተል ስሜታዊ ቀስቅሴዎችን እና የባህሪ ቅጦችን እንድታስተውል ያግዝሃል፣ እና ስሜትህን የመቆጣጠር ስሜት ይሰማሃል።
የልምድ ግንባታ ስልቶች
የማይለዋወጡ ልማዶችን እና ዘላቂ ልማዶችን በመፍጠር አካላዊ፣ ስሜታዊ እና አእምሯዊ ጤንነትዎን ወደ ሌላ ደረጃ ያቅርቡ - መርሃ ግብሮችን ይፍጠሩ፣ አስታዋሾችን ያዘጋጁ እና የአእምሮ ጤና መተግበሪያዎ ለእርስዎ እንዲሰራ ያድርጉት።
ሳምንታዊ ግምገማዎች
በDASS-21 ግምገማ በአእምሮ ጤና መተግበሪያዎ ስለ ደህንነትዎ በቀጥታ መረጃ ያግኙ። በየሳምንቱ የእርስዎን የጭንቀት፣ የጭንቀት እና የድብርት ስሜት ይለኩ፣ እድገትዎን ይመልከቱ እና አዲስ የአእምሮ ጤና ግቦችን ያዘጋጁ።
ፈጣን እፎይታ ልምምዶች
ለመቋቋም የረጅም ጊዜ ስልቶችን በሚገነቡበት ጊዜ፣ በችግር ጊዜ ፈጣን የጭንቀት እፎይታን ይጠቀሙ። በሚመራ ጥልቅ የአተነፋፈስ እና በመሬት ላይ ልምምዶች ውስጥ ይሳተፉ፣ እና በችግር ጊዜ ውስጣዊ ሰላምዎን ያግኙ።
ሴንሳ ከ$30.99 ጀምሮ በርካታ የምዝገባ አማራጮችን የሚሰጥ በደንበኝነት ላይ የተመሰረተ መተግበሪያ ነው።
ከመታደሱ 48 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር የደንበኝነት ምዝገባው በራስ-ሰር ይታደሳል። በመተግበሪያው ውስጥ ወደ የግል መለያዎ በመግባት፣ ወደ የደንበኝነት ምዝገባ አስተዳደር ገጽ በመሄድ፣ ወደ ሴንሳ የደንበኝነት ምዝገባ አስተዳደር ገጽ በድረ-ገጹ በመግባት ወይም የደንበኛ ድጋፍ ሰጪ ቡድንን በ hello@sensa.health በኩል በማነጋገር የደንበኝነት ምዝገባው ሊሰረዝ ይችላል። የደንበኝነት ምዝገባው የተገዛው በአፕ ስቶር ወይም ጎግል ፕለይ ከሆነ፣ በአፕል ወይም በጉግል መለያዎ በኩል ብቻ ሊሰረዝ ይችላል። አፕሊኬሽኑን መሰረዝ የደንበኝነት ምዝገባውን በራስ ሰር አይሰርዘውም።
የክህደት ቃል፡ ውጤቶቹ በግለሰብ ልዩነቶች ምክንያት ሊለያዩ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ እንደ ሴንሳ ያሉ የአእምሮ ራስን አገዝ መተግበሪያዎች ምትክ ወይም የሕክምና ዓይነት አይደሉም፣ ወይም የአእምሮ ሕመምን ጨምሮ የሕክምና ሁኔታዎችን ለመፈወስ፣ ለማከም ወይም ለመመርመር የታሰቡ አይደሉም። እባክዎ ለህክምና ህክምና እቅድ ብቁ የሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያማክሩ።
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ውጥረት፣ ጭንቀት እና ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ለብዙዎች የተለመዱ ፈተናዎች ሆነዋል። ውጥረቱን ለማርገብ እና ሚዛንን ለመመለስ፣ የአእምሮ ጤና ግቦች ላይ በሚሰሩበት ጊዜ ሴንሳ ሙሉ ድጋፍ ይሰጣል።
የአእምሮ ጤና ጉዞዎን ሲጀምሩ የሴንሳን ሙሉ ድጋፍ ይለማመዱ።
በፍላጎቶችዎ ላይ ተመስርተው የተለያዩ እቅዶችን ያስሱ፣ በእውቀት (ኮግኒቲቭ የባህርይካል ቴራፒ) (CBT) ላይ የተመሰረቱ ቴክኒኮችን እና መሳሪያዎችን ያግኙ፣ እራስዎን በደንብ ይረዱ እና በራስዎ ሁኔታ የተሻለ ለመሆን በሳይንስ የተደገፉ ዘዴዎችን ይጠቀሙ።
የኪስ መጠን ያለው የአእምሮ ጤና ረዳትዎን ያግኙ፡-
በራስ የመመራት ትምህርት
በጣም የሚያስጨንቅህ ምንድን ነው? ስለ ስሜቶችዎ ፣ የአስተሳሰብ ዘይቤዎች እና ባህሪዎ እንዴት እንደሚነኩ ለመማር የሚያግዝዎትን ከዕለታዊ ትምህርቶች ጋር የረጅም ጊዜ እቅድ ይምረጡ። ስለራስዎ ይወቁ እና በአእምሯዊ ጤና ባለሞያዎቻችን በሚመከሩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን ያስወግዱ።
የስሜት ጆርናል
ስሜትዎን በመከታተል፣ ስሜታዊ ደህንነትዎን በማሰስ እና ስላጋጠሙዎት ጆርናል በመፃፍ በስሜቶችዎ ውስብስብነት ላይ ብርሃን ያብሩ። ዕለታዊ ስሜትን መከታተል ስሜታዊ ቀስቅሴዎችን እና የባህሪ ቅጦችን እንድታስተውል ያግዝሃል፣ እና ስሜትህን የመቆጣጠር ስሜት ይሰማሃል።
የልምድ ግንባታ ስልቶች
የማይለዋወጡ ልማዶችን እና ዘላቂ ልማዶችን በመፍጠር አካላዊ፣ ስሜታዊ እና አእምሯዊ ጤንነትዎን ወደ ሌላ ደረጃ ያቅርቡ - መርሃ ግብሮችን ይፍጠሩ፣ አስታዋሾችን ያዘጋጁ እና የአእምሮ ጤና መተግበሪያዎ ለእርስዎ እንዲሰራ ያድርጉት።
ሳምንታዊ ግምገማዎች
በDASS-21 ግምገማ በአእምሮ ጤና መተግበሪያዎ ስለ ደህንነትዎ በቀጥታ መረጃ ያግኙ። በየሳምንቱ የእርስዎን የጭንቀት፣ የጭንቀት እና የድብርት ስሜት ይለኩ፣ እድገትዎን ይመልከቱ እና አዲስ የአእምሮ ጤና ግቦችን ያዘጋጁ።
ፈጣን እፎይታ ልምምዶች
ለመቋቋም የረጅም ጊዜ ስልቶችን በሚገነቡበት ጊዜ፣ በችግር ጊዜ ፈጣን የጭንቀት እፎይታን ይጠቀሙ። በሚመራ ጥልቅ የአተነፋፈስ እና በመሬት ላይ ልምምዶች ውስጥ ይሳተፉ፣ እና በችግር ጊዜ ውስጣዊ ሰላምዎን ያግኙ።
ሴንሳ ከ$30.99 ጀምሮ በርካታ የምዝገባ አማራጮችን የሚሰጥ በደንበኝነት ላይ የተመሰረተ መተግበሪያ ነው።
ከመታደሱ 48 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር የደንበኝነት ምዝገባው በራስ-ሰር ይታደሳል። በመተግበሪያው ውስጥ ወደ የግል መለያዎ በመግባት፣ ወደ የደንበኝነት ምዝገባ አስተዳደር ገጽ በመሄድ፣ ወደ ሴንሳ የደንበኝነት ምዝገባ አስተዳደር ገጽ በድረ-ገጹ በመግባት ወይም የደንበኛ ድጋፍ ሰጪ ቡድንን በ hello@sensa.health በኩል በማነጋገር የደንበኝነት ምዝገባው ሊሰረዝ ይችላል። የደንበኝነት ምዝገባው የተገዛው በአፕ ስቶር ወይም ጎግል ፕለይ ከሆነ፣ በአፕል ወይም በጉግል መለያዎ በኩል ብቻ ሊሰረዝ ይችላል። አፕሊኬሽኑን መሰረዝ የደንበኝነት ምዝገባውን በራስ ሰር አይሰርዘውም።
የክህደት ቃል፡ ውጤቶቹ በግለሰብ ልዩነቶች ምክንያት ሊለያዩ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ እንደ ሴንሳ ያሉ የአእምሮ ራስን አገዝ መተግበሪያዎች ምትክ ወይም የሕክምና ዓይነት አይደሉም፣ ወይም የአእምሮ ሕመምን ጨምሮ የሕክምና ሁኔታዎችን ለመፈወስ፣ ለማከም ወይም ለመመርመር የታሰቡ አይደሉም። እባክዎ ለህክምና ህክምና እቅድ ብቁ የሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያማክሩ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.4
3.46 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Hey there. We’re introducing Sensa v1.24.0. Here’s what’s new this week:
- User Interface and User Experience improvements.
- Custom Mood Entries are now possible in Sensa.
- As always, general performance tweaks and minor bug fixes.
- User Interface and User Experience improvements.
- Custom Mood Entries are now possible in Sensa.
- As always, general performance tweaks and minor bug fixes.
