ማሰላሰል ውጥረት, ሥቃይ ለመቀነስ, እና ሌላው ቀርቶ አካላዊ አፈጻጸም ለማሻሻል አንድ የሕክምና ዘዴ ሆኖ በምዕራባውያን ባህል ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል. ይህ ማሰላሰል በሽታ ቀስቃሽ እና መከራ, ጥሩ ጤንነት እና ሚዛናዊ የሆነ ስሜት ለመጠበቅ ይረዳል ተረጋግጧል.
ማሰላሰል እርስዎ ልብ አለን ሁሉ መጥፎ ሐሳቦች በመልቀቅ, ዘና እና የአእምሮ ግልጽነት ያቀርባል, እና ደግሞ ሕይወት የማየት ማስፋት ይችላሉ.
እነዚህ ለማሰላሰል ኦዲዮዎች መመሪያ ማሰላሰል ልማድ የተጀመረው እና መማር እና እየተሸጋገረ ሂድ ማውጣት ነው. ለመጀመር አንዴ መሠረታዊ አሰራር እያንዳንዱ ክፍል ጋር ወደፊት ለማንቀሳቀስ እና ጥበብ እና ስለ ራስህ ብዙ መማር ይችላሉ.
በተጨማሪም ተኝተህ እያለ በተግባር አንድ ድምጽ ያገኛሉ.
ይሞክሩት እኔም ለጓደኞችህ እንመክራለን !!!