Six Pack Abs Home Workout

Matic Studio

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

በዚህ ክረምት ጤናማ አካል እየፈለጉ ነው? ሁሉም ሰው የሚፈልገው መደበኛ አካል እንዲኖረው ስድስት ጥቅል ABS ይፈልጋሉ? በSix Pack Abs Home ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ አማካኝነት የእርስዎን የሆድ ድርቀት አሁኑኑ መስራት ይጀምሩ። በየቀኑ በጥቂት ደቂቃዎች ልምምድ በቤት ውስጥ እና በጂም ውስጥ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ የተለያዩ ልምምዶች።

ቤት ውስጥ የግል አሰልጣኝ
አፕሊኬሽኑ ብዙ የቤት ውስጥ ልምምዶችን ከቀላል እስከ ከባድ፣ እርስዎ መምረጥ የሚችሏቸው ሶስት ደረጃዎችን ያካትታል። ABSዎን ከአንድ ወይም ሁለት dumbbells ጋር ለመስራት ሶስት የተለያዩ ሁነታዎችም አሉ። ዕቅዶች ከጀማሪ እስከ ፕሮፌሽናል ባሉት የአካል ብቃት ባለሙያዎቻችን ይሰጣሉ። በቀን ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች በ 30 ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅል አቢስ ማግኘት ይችላሉ ።

በጂም ውስጥ የግል አሰልጣኝ
በቤት ውስጥ ከመሳሪያ-ነጻ የአቢኤስ ልምምዶች በተጨማሪ መተግበሪያው ከ30 በላይ የጂም አብስ ልምምዶች አሉት። የሆድ ቁርጠትዎን በዲክሊን ቤንች፣ ፑል አፕ ባር፣ የአብስ ማሽን እና የሆድ ድርቀት በክብደት በቀላሉ ማለማመድ ይችላሉ። እንዲሁም በጂም ውስጥ ለጀማሪዎች ለባለሞያዎች ተስማሚ የሆኑ ሶስት የABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች አሉ።

የሙሉ ኤችዲ መደበኛ የ3-ል ቪዲዮ አጋዥ ስልጠና
በመተግበሪያው ውስጥ ያሉ ሁሉም ልምምዶች የሚመሩት በሚታወቅ፣ 3D ቪዲዮ ነው። በእንቅስቃሴዎች ላይ በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ.

ባህሪ
- የ 30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ
- በ 30 ቀናት ውስጥ በጂም ውስጥ የሆድ ቁርጠት ለመስራት ያቅዱ
- በ 30 ቀናት ውስጥ የሆድ ህመምን በቤት ውስጥ ለማሰልጠን ያቅዱ
- ABSን በክብደት ለማሰልጠን ያቅዱ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሾችን ያብጁ
- የክብደት መከታተያ ሰንጠረዥ
- የኃይል ፍጆታ መከታተያ ግራፍ
- የወገብ መከታተያ ገበታ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክን በራስ-ሰር ይቅዱ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንደ የግል አሰልጣኝ ይቁጠሩ
- የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያብጁ

ምን አዲስ ነገር አለ

fix bug