At Ease Anxiety & Worry Relief
4.6star
54 ግምገማዎች
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ይህ ትግበራ በድምፅ ለሚመራ መተንፈስ የሚያሰላስሉትን, እንቅስቃሴዎች እና journaling አጣምሮ ጭንቀትና ጭንቀት ማስታገሻ አንድ ልዩ አቀራረብ ይዟል. ዘና ይልቅ ጊዜያዊ "ባንድ እርዳታ" ተግባራዊ ይልቅ ጥልቅ እና ዘላቂ ለውጥ ለማድረግ የታሰበ ነው. አብዛኞቹ ሰዎች የሚመራ አተነፋፈስ የሚያሰላስሉትን በመጠቀም አፋጣኝ እፎይታ ያገኛል, ነገር ግን ምቾት ላይ ያለውን የረጅም ጊዜ ጥቅም እስትንፋስ የሚያሰላስሉትን, እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም እና በጊዜ ሂደት ላይ በየጊዜው journaling ከ ይመጣል.
የተመራ የመተንፈስ የሚያሰላስሉትን
የ የሚያሰላስሉትን ወደ ጊዜ ምቾት ፕሮግራም ኮር ናቸው. እኛ ትጨነቃላችሁ ጊዜ, የእኛን መተንፈስ ጥልቀት እና constricted ይሆናል. እርስዎ የበለጠ ዘና የሚያደርግ ቀላል, ተፈጥሯዊ መንገድ መተንፈስ በማድረግ ጭንቀት ለመቋቋም ይማራሉ. በተጨማሪም, የሚያሰላስሉትን ደግሞ ከሰዓታት ሄደው መተንፈስ ውስጥ ያለውን ደስታ ማግኘት ይሁን አንተ ያሠለጥናሉ.
ዘና ሶስት ቀላል, ውጤታማ መተንፈስ የሚያሰላስሉትን ይዟል:
- ጥልቅ መተንፈስ መመራት ማሰላሰል
- የትንፋሽ ግንዛቤ መመራት ማሰላሰል
- Belly መተንፈስ መመራት ማሰላሰል
ሙዚቃ: ከአንተ ጋር ወይም ሙዚቃ ያለ የሚያሰላስሉትን ማዳመጥ ይችላሉ. ከ መምረጥ ሙዚቃ ሦስት የተለያዩ ምርጫዎች አሉ.
JOURNALING & መልመጃ
ሁሉ ትርጉም ያለው ለውጥ መሠረት - ምቾት ላይ journaling ሂደት በራስ-ግንዛቤን ከፍ ለማድረግ ታስቦ ነው. እንዲሁም ጭንቀትን ለመቋቋም የሚያስችሉ ጠቃሚ ስልቶችን እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል. እርስዎ እንቅስቃሴዎች ጋር የእርስዎን ተሞክሮ ላይ ስናሰላስል ስለ መጻፍ ቀን ለማድረግ እንቅስቃሴዎች, እና ጥያቄዎች ይሰጠዋል.
----------------------
ማሪያምና ሪቻርድ MADDUX ስለ
ሜሪ Maddux, ኤምኤስ, HTP እና ሪቻርድ Maddux ምርጥ ያላቸውን ታዋቂ ማሰላሰልና ሊሆኑላቸው ፖድካስት እና ሲዲዎች ይታወቃሉ. እነሱ ያላቸውን የተመራ የሚያሰላስሉትን እና ሙዚቃ ፍጥረት ላይ ማሰላሰል የመተግበር, የማስተማር 30 ዓመታት በላይ ያመጣል. ለማሰላሰል ለማስተማር በተጨማሪ, ማርያም መደበኛ እና አማራጭ የሆነ አማካሪ እንደ ቅንብሮች እና ጥበብ ባለሙያ እየፈወሰ በሁለቱም ውስጥ ሰርቷል. ሪቻርድ መጫወት እንዲሁም በሕይወቱ ሁሉንም ሙዚቃ ያቀናበረው አድርጓል. የእርሱ ሙዚቃ በተለይ ማሰላሰል, ዘና እና ፈውስን ለ ያቀፈ ነው.
ማስታወሻ: ይህ ትግበራ ሙያዊ ምክር ወይም የሕክምና ምክር ምትክ አይደለም.
የተመራ የመተንፈስ የሚያሰላስሉትን
የ የሚያሰላስሉትን ወደ ጊዜ ምቾት ፕሮግራም ኮር ናቸው. እኛ ትጨነቃላችሁ ጊዜ, የእኛን መተንፈስ ጥልቀት እና constricted ይሆናል. እርስዎ የበለጠ ዘና የሚያደርግ ቀላል, ተፈጥሯዊ መንገድ መተንፈስ በማድረግ ጭንቀት ለመቋቋም ይማራሉ. በተጨማሪም, የሚያሰላስሉትን ደግሞ ከሰዓታት ሄደው መተንፈስ ውስጥ ያለውን ደስታ ማግኘት ይሁን አንተ ያሠለጥናሉ.
ዘና ሶስት ቀላል, ውጤታማ መተንፈስ የሚያሰላስሉትን ይዟል:
- ጥልቅ መተንፈስ መመራት ማሰላሰል
- የትንፋሽ ግንዛቤ መመራት ማሰላሰል
- Belly መተንፈስ መመራት ማሰላሰል
ሙዚቃ: ከአንተ ጋር ወይም ሙዚቃ ያለ የሚያሰላስሉትን ማዳመጥ ይችላሉ. ከ መምረጥ ሙዚቃ ሦስት የተለያዩ ምርጫዎች አሉ.
JOURNALING & መልመጃ
ሁሉ ትርጉም ያለው ለውጥ መሠረት - ምቾት ላይ journaling ሂደት በራስ-ግንዛቤን ከፍ ለማድረግ ታስቦ ነው. እንዲሁም ጭንቀትን ለመቋቋም የሚያስችሉ ጠቃሚ ስልቶችን እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል. እርስዎ እንቅስቃሴዎች ጋር የእርስዎን ተሞክሮ ላይ ስናሰላስል ስለ መጻፍ ቀን ለማድረግ እንቅስቃሴዎች, እና ጥያቄዎች ይሰጠዋል.
----------------------
ማሪያምና ሪቻርድ MADDUX ስለ
ሜሪ Maddux, ኤምኤስ, HTP እና ሪቻርድ Maddux ምርጥ ያላቸውን ታዋቂ ማሰላሰልና ሊሆኑላቸው ፖድካስት እና ሲዲዎች ይታወቃሉ. እነሱ ያላቸውን የተመራ የሚያሰላስሉትን እና ሙዚቃ ፍጥረት ላይ ማሰላሰል የመተግበር, የማስተማር 30 ዓመታት በላይ ያመጣል. ለማሰላሰል ለማስተማር በተጨማሪ, ማርያም መደበኛ እና አማራጭ የሆነ አማካሪ እንደ ቅንብሮች እና ጥበብ ባለሙያ እየፈወሰ በሁለቱም ውስጥ ሰርቷል. ሪቻርድ መጫወት እንዲሁም በሕይወቱ ሁሉንም ሙዚቃ ያቀናበረው አድርጓል. የእርሱ ሙዚቃ በተለይ ማሰላሰል, ዘና እና ፈውስን ለ ያቀፈ ነው.
ማስታወሻ: ይህ ትግበራ ሙያዊ ምክር ወይም የሕክምና ምክር ምትክ አይደለም.
የተዘመነው በ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.6
54 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Optimized for latest Android OS.
