Monash University FODMAP diet
4.1star
3.03 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በሞንሽ ዩኒቨርሲቲ የሚሠሩ ተመራማሪዎች ከአስጊው ነቀርሳ በሽታ (IBS) ጋር የተዛመደውን የጨጓራና የአይን መዛባት ለመቆጣጠር የሚያግዝ የአመጋገብ ስርዓት እና ተዛማጅ መተግበሪያ ፈጥረዋል. የሞንማ ዩኒቨርስቲ ዝቅተኛ የ FODMAP ምግቦች በአብዛኛው በተወሰኑ ካርቦሃይድሬት (FODMAP) ተብለው የሚጠሩ ምግቦችን በመገደብ ይሰራል.
መተግበሪያው በቀጥታ ከማማዋ ቡድን ውስጥ ይወጣል እና የሚከተሉትን ያካትታል:
- ስለ FODMAP አመጋገብ እና IBS አጠቃላይ መረጃ.
- በመተግበሪያው እና በሶስት-ደረጃ FODMAP አመጋገብ ውስጥ እርስዎን የሚያመሩ የመማሪያዎች ለመረዳት ቀላል ናቸው.
- 'ቀላል የትራፊክ መብራትን' በመጠቀም በመቶዎች ለሚቆጠሩ ምግቦች የ FODMAP ይዘትን የሚገልጽ የምግብ መመሪያ.
- በሞንቴል የተረጋገጡ ምልክት የተደረገባቸው ምርቶች ዝርዝር እንደ ዝቅተኛ FODMAP ዝርዝር.
- ከ 70 በላይ የሚበቅል, አነስተኛ የ FODMAP ምግብ አዘገጃጀት ስብስብ.
- የራስዎን የግብይት ዝርዝር ለመፍጠር እና ለግለሰብ ምግቦች ማስታወሻዎችን ለመጨመር የሚያስችሉ ተግባሮች
- የምግብ የተበላሸ, የ IBS ሕመም ምልክቶች, የአንጀት ልምዶች እና የጭንቀት መጠን ለመመዝገብ የሚያስችል ማስታወሻ. The Diary በመምህር ደረጃ 2 - FODMAP በድጋሚ ማተግበርን ይመራልዎታል.
- የመለኪያ መለኪያዎችን (ሜትሪክ ወይም ኢምፔሪያል) ለማስተካከል እና የቀለም ዓይነ ሥውር እርዳታን ማንቃት.
መተግበሪያው በቀጥታ ከማማዋ ቡድን ውስጥ ይወጣል እና የሚከተሉትን ያካትታል:
- ስለ FODMAP አመጋገብ እና IBS አጠቃላይ መረጃ.
- በመተግበሪያው እና በሶስት-ደረጃ FODMAP አመጋገብ ውስጥ እርስዎን የሚያመሩ የመማሪያዎች ለመረዳት ቀላል ናቸው.
- 'ቀላል የትራፊክ መብራትን' በመጠቀም በመቶዎች ለሚቆጠሩ ምግቦች የ FODMAP ይዘትን የሚገልጽ የምግብ መመሪያ.
- በሞንቴል የተረጋገጡ ምልክት የተደረገባቸው ምርቶች ዝርዝር እንደ ዝቅተኛ FODMAP ዝርዝር.
- ከ 70 በላይ የሚበቅል, አነስተኛ የ FODMAP ምግብ አዘገጃጀት ስብስብ.
- የራስዎን የግብይት ዝርዝር ለመፍጠር እና ለግለሰብ ምግቦች ማስታወሻዎችን ለመጨመር የሚያስችሉ ተግባሮች
- የምግብ የተበላሸ, የ IBS ሕመም ምልክቶች, የአንጀት ልምዶች እና የጭንቀት መጠን ለመመዝገብ የሚያስችል ማስታወሻ. The Diary በመምህር ደረጃ 2 - FODMAP በድጋሚ ማተግበርን ይመራልዎታል.
- የመለኪያ መለኪያዎችን (ሜትሪክ ወይም ኢምፔሪያል) ለማስተካከል እና የቀለም ዓይነ ሥውር እርዳታን ማንቃት.
የተዘመነው በ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.1
2.91 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Bug Fixes
