O2Fit -کالری شمار و رژیم غذایی

O2Fit

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

English Romantic, Vevo HD Video Songs ; አትላአቲ መጥበቅ በ መሸጫ በድን ሽማ ደር አኽትያርቱን ቀራር ሚድ ታ ሽማ በቶኒድ ህድፍ ካህሽ እና አፍዛይሽ ዝና እና ዘበት ፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨፨
همین الان اكسيكن في رو نسب كند تا كملا علمي

★★★★★ አምካናት አከሲንክን ፌት።

★- በርናመህ ረጂም ጋዜይ ሆሽመንድ
✓- አራዕይ በርናማህ ጋዜይ አሶሊ ሲ ሩዝ ምትናስብ በ መሸጫ ሻማ።
✓- መዲሪት ሮዛይ አዛድ
✓- ኣምካን ልጎ በርናመ ግዳይ ፋሊ እና ደርያፋት መገድ በርናማህ ግደይ
✓- አማን ልጎ በርናማህ ግደይ አፍዞ ሸዴ በሮዛን
✓- አማካን ጃይገረን ክርድን ብርሃነ ገዚይ ደር

★- ካልሪ ሸማሪ ሆሽመንድ
✓- መሀስብ ካልሪ ሞርድ ኒአዝ ሮዛን ሽማ በር አሳስ ቲዪ በድኒ እና መሽሽሳት መንሀስር በፍሬድ ሽማ.
✓- መሓስበ ካልሪ በር ምናይ ህድፍ ተግዚኡ።
✓- መሀስብ ካልሪ ዚግዛጊ ጌት ጀሎጊሪ አዝ እስትይ ወዘኒ።
✓- መሐሰብ ካልሪ ሩዛን በ ተፍቂ ድርሰት መግዚ ሃ.
✓- አማን ወይራይሽ ጋዛሄይ ዳኽል አተሌኪሽን እና ጃግዚኒ ባ ሙአድ ጋዜይ ድልሁዋህ ሻማ።
✓- አማካን አናሊዝ ዉዴ ሄይ ሮዛን።
✓- አማን አናሊዝ ጋዛሂ ቁርዓን ሽዴ ደር ሄር ዉድድር ኢሳይያስ 32 አርዝ ግዘይ ህድፍ እና ድርያፌቲ።

★- መሀስብ ሼኽስ ሀይ መም ተነስብ አንዳም
✓- መሓስበ ሻኽስ ሃይ ትንኣስብ እንድኣም ኣዝ ቅቢል BMI፣ ቲዪ ብድኒ፣ ሽክል በድኒ እና ...
✓- መረርፊ ወርዝሽ ሃይ አኽታሳሲ ምትናስብ ባ ሽክል በድኒ .
✓- መዓርፈይ ጋዜጠኛ መፊድ ምትናስብ በበደን።
✓- መሀስብ ሚዛን ክርቢ አይደህ አለ ብራይ በድን .
✓- መዓርፊ ብመሪ ሃዒ ኣሕተምሊ ብራይ ብድን።
✓- መሃስብ ሚዛን አድአፈ ያ ቁምቡድ .

★- ገዛሳዝ ሸኽሲ
✓- መሀስብ ካልሪ ጋዛህ በር ኢሳያስ ሙዓድ ትሽኪል ድህነዴ.
✓- መሻህደ ሙአድ ተሽኪል ደህነደ ጌታ።
✓- አማካኝ ተሪፍ ጋዜጠኛ እና አፍዙደን ሙዓድ አዉሊህ በአን ግዜአ .
✓- መሀስብ ካልሪ እና ሪዝመጊ ሀይ ሄር ጉዳይ በ ኢሳት አክራይን ተግያራት አንጃም ሽዴ።

★- ኣብ ሽማር
✓- መሓስበ ኣብ ሞርድ ናይዝ ሮዛን ሽማ ብ ኢሳይያስ ገነት፣ ሰን እና ...
✓- መሓስበ ኣብ ግዜ ሽዱሽ ኣዝ ጥራሕ ገዛኻ መጻሕፍቲ።
✓- ክስር ከርድን ኣብ ግዜ ሽዱሽተ ገዛኻ ኣዝ ብድጅሕ ሮዛንን።

★- ፋሊቲ እና ወርዝሽ ሀ
✓- አማካኝ እትብ እና መሀስብ ካልሪ 200 ደስተኝ ፋሊቲ ሃባ ኑዌ እና ሸደት ሀይ መክተል::
✓- አማካኝ መሻህደህ ውዴኦህ ሀዱድ 300 ሀረካት ዋዚ ሻምል አካያን እና ካንም ሃ.
✓- አማካኝ መሻህደህ ውዴኦህ ሀርካት ብድንሳዚ በ መምህር ንሀው አንጃም እና ተውሼ።
✓- አማካኝ መሀስብ ካልሪ መፅረፍ ውዴእዋዚ እና ብድንሳዚ።

★- ቅድም ሽማር
✓- አምካን ተዪን ህድፍ ቅድም ሮዛን።
✓- መሀስብ ካልሪ ቅድም ሀይ ጥምቀት .
✓- ክስር ካልሪ መስርፊ ቅድም ሀይ በትህት ሸዴ አዝ ቡደጅ ሩዛን.

★- መሀስብ ሪዝመዚ ሀ
✓- አራዕ ቡደጃ ሩዛን ሪዝመግዚ ሀ በር ኢሳት መሽሽሳት መንሀስር በሄር ፈርድ .
✓- መሀመድ ህድፍ ሪዝመግዚ ሀአዝ ቀቢል እናዋእ ወኢታሚን ሀ ፣ ክልሲም ፣ አህን ፣ ፊብር እና ...
✓- መጃስብ ሪዝም ኸይ ገዳይ ገፅ ሽዴ እና ክስር

★- ግዣርሻት እና ታይይን ህድፍ
✓- ተዪን ህድፍ ብራይ ቅድም፣ ሪዝምዚ ሃ፣ ወዘን፣ አንድም እና ...
✓- ግዣርሽ ፋሊቲ ሀይ አንጃም ሽዴ ደር ባዝ ሀይ ዝማኒ ምክትል።
✓- ግዛርሽ ድርሰት መገዚ ኸኣ፣ ድርሰት መገ
✓- ግዘርሽ ካልሪ ድርያፌቲ እና ካልሪ ሱዛንዴ ሽዴ ደር ያዜ ሀይ ማማኒ።
✓- ግዛርሽ ቅድም ሃይ ጾም ሽዱ እና ካልሪ መጻኢ ኣነ ኸኣ ደር ባዝ ሄ ዝማኒ።

✓ ብራይ አልታላ አዝ በብሄሩዘርሳኒ‌ሀ፣ አትሌት መፊድ ደር ሀውዜን እናስብ አንዳም ፣ አይንስታግራም አከሳይህን ታሪክ ፋረት 2 በ አደርስ @o2fit_fa ደንባል ክኒድ።
----------------------------------
ወደ ኦክስጅን የአካል ብቃት እንኳን በደህና መጡ
ጤናማ ለመሆን በሚያደርጉት ጉዞ እንመራዎታለን። እድገትዎን የሚያግዝ እና ግብዎን በፍጥነት እንዲደርሱ የሚያስችልዎ በኦክስጅን የአካል ብቃት ውስጥ የተለያዩ አማራጮች አሉ።
የግብ እና የምግብ ማስታወሻ ደብተር ማዘጋጀት
በተሰጡ 27 የተለያዩ ፕሮግራሞች መጠቀም ትችላለህ። እያንዳንዳቸው ከተለያዩ የአኗኗር ዘይቤዎች እና ከተለያዩ የሰውነት ዓይነቶች ጋር እንዲሰሩ ተደርጓል.
ምግብዎን ያብጁ
የቀረበውን ንጥረ ነገር በመጠቀም ምግብዎን የሚፈጥሩበት እና ያለውን የተመጣጠነ ምግብ ወዲያውኑ የሚከታተሉበት ካልኩሌተር አቅኚ አድርገናል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መከታተል
ከ1000 በላይ የተለያዩ መልመጃዎች ካሊስቲኒክስ እና ክብደት ማንሳትን ጨምሮ ከ200 በላይ የስፖርት ምድቦች ይሰጡዎታል እነዚህ ሁሉ የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎን እና ምን ያህል ካሎሪዎችን እንደሚያቃጥሉ ይረዱዎታል።
ስማርት ካሎሪ ቆጣሪ
ዛሬ የበሉትን ማንኛውንም ነገር ማስገባት፣ የምንደግፋቸውን 3000 ግብአቶች በመጠቀም የራስዎን ምግብ መፍጠር ወይም በቀላሉ ከሚወዱት ምግብ ቤት የሚወዱትን ምግብ ማስገባት ይችላሉ። ለዕቃዎች እና ለምግብ የተመጣጠነ ምግብ እውነታዎች እንዲሁ ይቀርባሉ.

ምን አዲስ ነገር አለ

- Diet plan issue fixed
- Diet plan improved