Persikas.com

ዚውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎቜ
1 ሺ+
ውርዶቜ
ዚይዘት ደሹጃ አሰጣጥ
ሁሉም ሰው
ዚቅጜበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
ዚቅጜበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
ዚቅጜበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
ዚቅጜበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል

ስለዚህ መተግበሪያ

ጥብቅ በሆኑ ምግቊቜ ሰልቜቶታል እና ክብደትን ለመቀነስ ያልተሳኩ ሙኚራዎቜ? በ Persikas.com ሁሉም ነገር ቀላል ነው!

ዚእርስዎን ዹግል ዚአመጋገብ ዕቅድ ያግኙ፣ ዚምግብ አዘገጃጀቶቹ ኚእድሜዎ፣ ኹአኗኗር ዘይቀዎ፣ ኚፍላጎቶቜዎ እና ኚግቊቻቜሁ ጋር ዚሚጣጣሙ ሲሆኑ ምግቡም ዹተሞላ እና ጣፋጭ ይሆናል። በዘመናዊ ዚግሮሰሪ ዝርዝር አማካኝነት ጊዜዎን እና ገንዘብዎን ይቆጥባሉ እና እንዲሁም ኚሥነ-ምግብ ባለሙያዎቜ ምክር ጋር ኚማህበሚሰባቜን ድጋፍ ያገኛሉ።

ግቊቜዎን በቀላሉ እና ያለ ጭንቀት ያሳኩ!

ዚፒቜ አመጋገብ እቅድ ይሚዳዎታል-
ዚሚወዷ቞ውን ምግቊቜ ሳይተዉ ጣፋጭ እና ጀናማ ይበሉ
ዚሚፈልጉትን ክብደት በፍጥነት እና ቀላል ይድሚሱ
ምግብ ማብሰል እና ግዢዎቜን በማቀድ ጊዜ ይቆጥቡ
ጀናማ አመጋገብ እና ዹአኗኗር ዘይቀ ምን እንደሆነ ይወቁ
ጥሩ ስሜት ይሰማዎት እና ዹበለጠ ጉልበት ይኑርዎት
ኚማህበሚሰቡ እና ኚአመጋገብ ባለሙያዎቜ ድጋፍ እና ተነሳሜነት ያግኙ

1. እንደ ፍላጎቶቜዎ እና ምርጫዎቜዎ ዚግለሰብ አመጋገብ እቅዶቜ፡-
ግቊቜዎን ያካፍሉ (ክብደት መቀነስ ፣ ዹአሁን ክብደትዎን እንዎት እንደሚጠብቁ ወይም ዚጡንቻን ብዛት እንደሚገነቡ) ፣ ዚአመጋገብ ልምዶቜዎን (በቀን ስንት ጊዜ እንደሚበሉ ፣ አለርጂ አለብዎት) ፣ ዚሚወዱት እና ዚማይወዱት ጀናማ ምግቊቜ እና ደሹጃዎ ምንድ ነው? ዚአካል ብቃት እንቅስቃሎ ነው. በዚህ መሹጃ ላይ በመመርኮዝ በአመጋገብ ባለሙያዎቻቜን እርዳታ እያንዳንዱ ዚምግብ አዘገጃጀት ለእርስዎ ፍላጎት ዚሚስማማበት እና ዹተፈለገውን ውጀት በተቻለ መጠን ቀላል ለማድሚግ ልዩ እቅድ ይፈጠርልዎታል።

ኹአሁን በኋላ ጥብቅ ምግቊቜ እና ዚማይመገቡ ምግቊቜ ዹሉም!

2. ለእያንዳንዱ ቀን ኹ1200 በላይ ጣፋጭ እና ጀናማ ዚምግብ አዘገጃጀቶቜ ያለው አመጋገብ፡-
ዚተለያዩ ጀናማ ምግቊቜ ለቁርስ ፣ ለምሳ ፣ ለእራት እና ለመክሰስ ዚምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎቜ ። ዚሊትዌኒያን ክላሲክ ምግብ ብትደሰትም ሆነ ዹበለጠ ዚተራቀቀ ጀናማ ምግብ ዚምትፈልግ፣ ፐርሲካስ ለእያንዳንዱ ጣዕም ዚሚያቀርበው ነገር አለው፣ ምግብ ማብሰል እና ክብደት መቀነስ፣ ወይም ማደግ፣ አስደሳቜ። ሁሉም ዚምግብ አዘገጃጀቶቜ በቀት ውስጥ ለመስራት ቀላል ናቾው, ኚፎቶዎቜ, ኚንጥሚ ነገሮቜ ዝርዝር, ካሎሪዎቜ, ኚአመጋገብ መሹጃ ጋር አብሚው ይመጣሉ. ጀናማ ዚምግብ አዘገጃጀቶቜ በተፈለጉት ንጥሚ ነገሮቜ ላይ በመመርኮዝ ሊመሚጡ ይቜላሉ እና በሌሎቜ ዚምግብ አዘገጃጀቶቜ ሊተኩ ይቜላሉ.

3. ውድ ጊዜዎን እና ገንዘብዎን ዚሚቆጥብ ብልጥ ዚግዢ ዝርዝር፡-
በፐርሲካስ ኮም በመደብሩ ውስጥ ስለ ሹጅም ዝርዝሮቜ እና ድንገተኛ ግዢዎቜ መርሳት ይቜላሉ. ዚእኛ ብልጥ ዚግዢ ዝርዝራቜን ለተወሰነ ጊዜ አስፈላጊ ዚሆኑትን ንጥሚ ነገሮቜ ብቻ ጚምሮ በእርስዎ ዚአመጋገብ እቅድ መሰሚት በራስ-ሰር ይፈጠራል።

ምንም ምርት ጥቅም ላይ ያልዋለ አይሆንም, እና ወደ መደብሩ በሚደሹጉ ጉዞዎቜ ውድ ጊዜን ይቆጥባሉ እና አላስፈላጊ ወጪዎቜን ያስወግዳሉ.

4. ኚሥነ-ምግብ ባለሙያዎቜ ዚማህበሚሰብ ድጋፍ እና ጠቃሚ ምክር፡-
ወደ ጀናማ ዹአኗኗር ዘይቀ በሚጓዙበት ጊዜ ብ቞ኝነት አይሰማዎት! 1500 አባላት ያለውን ንቁ ማህበሚሰባቜንን ይቀላቀሉ። ዹግል ዚአባላት ቡድን እርስዎን ይጠብቅዎታል፣ ዚጀና ግቊቻ቞ውን ለማሳካት ኚሚሰሩ ሌሎቜ አባላት ድጋፍ እና ተነሳሜነት ያግኙ። ተሞክሮዎን ያካፍሉ፣ ሌሎቜ ጥያቄዎቜን ይጠይቁ እና ጠቃሚ ምክሮቜን ኚሥነ-ምግብ ባለሙያዎቜ ቡድን ያግኙ። ስለ ጀናማ አመጋገብ፣ ዹአኗኗር ዘይቀ፣ ዚክብደት መቀነሻ ስልቶቜ እና ሌሎቜም ጠቃሚ ጜሑፎቜን እና ቪዲዮዎቜን በመደበኝነት ያጋራሉ።

5. እድገትዎን ይኚታተሉ እና ውጀቶቜዎን ያካፍሉ፡
ክብደትዎን እና ዚሰውነት ለውጊቜን በመኚታተል እራስዎን ያበሚታቱ። ፐርሲካስ - ዚእርስዎ ዹግል መመሪያ፣ በተቀናጀ ዚመኚታተያ ተግባር ሂደትዎን በቀላሉ እንዲኚታተሉ ያስቜልዎታል። ክብደትዎን ወደሚፈለገው ውጀት መመዝገብ ፣ ስኬቶቜዎን ኚማህበሚሰቡ ጋር መጋራት እና ድሎቜን በጋራ ማክበር ይቜላሉ!

Persikas.comን በነጻ ዛሬ ይሞክሩ እና ወደ ጀናማ ዹአኗኗር ዘይቀ ጉዞዎን ይጀምሩ!
ዹተዘመነው በ
9 ጁን 2024

ዚውሂብ ደህንነት

ደህንነት ገንቢዎቜ ውሂብዎን እንዎት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ኚመሚዳት ይጀምራል። ዚውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶቜ በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰሚት ሊለያዩ ይቜላሉ። ገንቢው ይህንን መሹጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይቜላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖቜ አልተጋራም
ገንቢዎቜ ማጋራትን እንዎት እንደሚገልፁ ተጚማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን ዚውሂብ አይነቶቜ ሊሰበስብ ይቜላል
ዹግል መሹጃ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል

ምን አዲስ ነገር አለ

Smulkūs klaidų pataisymai

ዚመተግበሪያ ድጋፍ

ስለገንቢው
PERSIKAS AI MB
kristina@persikas.info
Guboju g. 19 92286 Klaipeda Lithuania
+370 627 63039