BMI Calculator- Ideal Weight
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
3.8star
119 ግምገማዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
BMI ምንድን ነው?
BMI፣ ወይም የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ፣ የዓለም ጤና ድርጅት (የዓለም ጤና ድርጅት) የአንድን ሰው የሰውነት ስብጥር በጾታ፣ ክብደት እና ቁመታቸው ለመገምገም የሚጠቀምበት የቁጥር መለኪያ ነው። የተወሰነ ቀመር በመጠቀም ይሰላል እና አንድ ግለሰብ ተስማሚ ክብደት፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም ከክብደት በታች መውደቅን የሚያሳይ ምልክት ይሰጣል።
የ BMI ካልኩሌተር መተግበሪያ ተግባራት ወይም ባህሪያት ምንድ ናቸው?
BMI ካልኩሌተር
አፕ ለተጠቃሚዎች ተገቢ የሆኑ የግቤት አማራጮችን፣ ጾታን፣ ዕድሜ-ተኮር፣ የክብደት እና የከፍታ መለኪያዎችን በማቅረብ የእነርሱን BMI (የሰውነት ብዛት ኢንዴክስ) እንዲያሰሉ ይረዳቸዋል። ለሁለቱም ሴቶች, ወንዶች እና ማናቸውም ጾታዎች ያቀርባል, ይህም በግለሰብ የዕድሜ ምድብ ላይ በመመስረት ትክክለኛ ስሌት እንዲኖር ያስችላል.
BMI መከታተያ
BMI Tracker BMIን ለመከታተል እና ለመተንተን፣ ለክብደት መቀነስ ጉዞዎ የሚረዳ እና የሚፈልጓቸውን የሰውነት ግቦች ለማሳካት የሚያግዝ አስፈላጊ መሳሪያ ነው። በLoss Tracker ተግባር፣ የእርስዎን ሂደት እና የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ (BMI) በብቃት ይቆጣጠሩ እና ያስተዳድሩ። የእርስዎን ውሂብ በየቀኑ ይከታተሉ እና ግላዊ ግቦችን ለማዘጋጀት በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ያድርጉ። የሰውነት ስብጥርዎን ይተንትኑ እና እድገትዎን በእይታ ይከታተሉ። በዝርዝር የክብደት እና የሰውነት ስብጥር ትንተና፣ ስለ ሰውነትዎ ስብ መቶኛ፣ ዘንበል ያለ የሰውነት ክብደት እና አጠቃላይ የጤና ሁኔታ ግንዛቤዎችን ያግኙ።
BMI ምደባ (ገበታ)
የBMI ገበታ በእይታ ለተለያዩ የስነ-ሕዝብ ቡድኖች የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚን ይወክላል፣ ከክብደት በታች፣ መደበኛ ክብደት፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ውፍረት። ግለሰቦች ከ25 (ከመደበኛ ክብደት) በታች ወይም ከ30 በላይ (ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ውፍረት) መውረድን በመወሰን የእነርሱን BMI በዕድሜ መሰረት መለየት ይችላሉ።
ተስማሚ የክብደት ማስያ
በእኛ መተግበሪያ ውስጥ ያለው ተስማሚ የክብደት ማስያ ተጠቃሚዎች በሰውነታቸው ስብጥር ላይ በመመስረት የታለመውን ክብደታቸውን እንዲወስኑ ያስችላቸዋል፣ ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን እንዲያወጡ እና ጤናማ የክብደት ክልል ውስጥ እንዲቆዩ ይረዳቸዋል።
ቁልፍ ባህሪያት:
-BMI ስሌት፡-
የእርስዎን BMI፣ BMR እና የሰውነት ስብ መቶኛ በቀላሉ ያሰሉ፣ በጤና ስፔክትረም ላይ የት እንደቆሙ ይረዱ እና ለደህንነትዎ ተጨባጭ ግቦችን ያዘጋጁ። ጤናን ይከታተሉ፣ ካሎሪዎችን ይቆጣጠሩ፣ ሃይልን ያሳድጉ እና የተወሰኑ የሰውነት መለኪያዎችን ያነጣጠሩ። ከወገብ፣ ከከፍታ ሬሾ እና አልፎ አልፎ መጾም የክብደት መቀነስ ጉዞዎን እና የሜታቦሊክ ፍጥነት ግቦችን ይደግፋል። ጤናማ የሰውነት ስብ መቶኛ እና የኢነርጂ ሚዛን ያለልፋት ይኑርዎት።
-21-ቀን ፈተና፡-
ጤናን፣ አካል ብቃትን እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል የተበጁ የ21-ቀን ፈተናዎችን ጀምር። ግብዎ ክብደት መቀነስ፣ የጡንቻ መጨመር ወይም የአዕምሮ ደህንነትን ማሻሻል፣ የእኛ ተግዳሮቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ የካሎሪ ቃጠሎን መከታተል እና ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጉዞዎን ለመደገፍ የሂደት መለኪያን ያዋህዳሉ። ለባህር ዳርቻ አካል የውሃ ክብደትን ማፍሰስ፣የጊዜያዊ ጾምን ለፀረ እርጅና ጥቅማጥቅሞች መቆጣጠር ወይም መሰረታዊ የሜታቦሊዝም ፍጥነትን በመጠበቅ ለስላሳ ሰውነትን ለማግኘት ተነሳሱ።
- የሂደት ክትትል;
በሂደት መከታተያ ባህሪያችን እድገትዎን በብቃት ይከታተሉ። የክብደት፣ BMI፣ የሰውነት ስብ መቶኛ እና የልኬቶች ለውጦችን ለመከታተል ዕለታዊ የሰውነት ፎቶዎችን ያንሱ። ፓውንድ ለማፍሰስ፣ ተስማሚ ክብደትዎን ለመድረስ ወይም ጤናማ የሰውነት ስብ መቶኛ እና የሜታቦሊዝም ደረጃዎችን ለመጠበቅ፣ የሰውነት ስብን ይከታተሉ፣ በወገብዎ አካባቢ ጡንቻ ለማግኘት፣ ክንዶች፣ እግሮች፣ ወገብ፣ ቢሴፕስ ይህ መሳሪያ በግልዎ ላይ እንዲያተኩሩ ያደርግዎታል። እነሱን ለመድረስ ግቦች.
-BMI Buddy - AI Chatbot፡
ከBMI Buddy፣ ምናባዊ የጤና ጓደኛዎ ጋር ይገናኙ! አስተዋይ በሆኑ ንግግሮች ውስጥ ይሳተፉ፣ በጉልበት፣ በአመጋገብ እና በጊዜያዊ ጾም ላይ ግላዊ ምክሮችን ተቀበሉ፣ እና በዕለታዊ ማበረታቻ ተነሳሱ። ከክብደት ጥገና እስከ ጡንቻ ግንባታ፣ BMI Buddy የእርስዎን ህልም የባህር ዳርቻ አካልን ለማሳካት ወይም የሆድ ስብን ለመቀነስ በክትትል ጤና ፣ የአካል ብቃት መከታተያ የውሃ መከታተያ እና የባለሙያ ክብደት መቀነስ ምክሮችን ይደግፋሉ።
- ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ምክሮች፡-
ከዕለታዊ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች ስብስባችን ጋር የአመጋገብ መጠንዎን ከፍ ያድርጉት። የምግብ እቅድ ማውጣትን ጨምሮ ከጤናዎ ጋር የሚጣጣሙ ጣፋጭ እና ገንቢ አማራጮችን ያስሱ፣ የካሎሪ መጠንዎን በክትትል መከታተል እና የኃይል ፍላጎቶችዎን ማሟላት።
BMI፣ ወይም የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ፣ የዓለም ጤና ድርጅት (የዓለም ጤና ድርጅት) የአንድን ሰው የሰውነት ስብጥር በጾታ፣ ክብደት እና ቁመታቸው ለመገምገም የሚጠቀምበት የቁጥር መለኪያ ነው። የተወሰነ ቀመር በመጠቀም ይሰላል እና አንድ ግለሰብ ተስማሚ ክብደት፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም ከክብደት በታች መውደቅን የሚያሳይ ምልክት ይሰጣል።
የ BMI ካልኩሌተር መተግበሪያ ተግባራት ወይም ባህሪያት ምንድ ናቸው?
BMI ካልኩሌተር
አፕ ለተጠቃሚዎች ተገቢ የሆኑ የግቤት አማራጮችን፣ ጾታን፣ ዕድሜ-ተኮር፣ የክብደት እና የከፍታ መለኪያዎችን በማቅረብ የእነርሱን BMI (የሰውነት ብዛት ኢንዴክስ) እንዲያሰሉ ይረዳቸዋል። ለሁለቱም ሴቶች, ወንዶች እና ማናቸውም ጾታዎች ያቀርባል, ይህም በግለሰብ የዕድሜ ምድብ ላይ በመመስረት ትክክለኛ ስሌት እንዲኖር ያስችላል.
BMI መከታተያ
BMI Tracker BMIን ለመከታተል እና ለመተንተን፣ ለክብደት መቀነስ ጉዞዎ የሚረዳ እና የሚፈልጓቸውን የሰውነት ግቦች ለማሳካት የሚያግዝ አስፈላጊ መሳሪያ ነው። በLoss Tracker ተግባር፣ የእርስዎን ሂደት እና የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ (BMI) በብቃት ይቆጣጠሩ እና ያስተዳድሩ። የእርስዎን ውሂብ በየቀኑ ይከታተሉ እና ግላዊ ግቦችን ለማዘጋጀት በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ያድርጉ። የሰውነት ስብጥርዎን ይተንትኑ እና እድገትዎን በእይታ ይከታተሉ። በዝርዝር የክብደት እና የሰውነት ስብጥር ትንተና፣ ስለ ሰውነትዎ ስብ መቶኛ፣ ዘንበል ያለ የሰውነት ክብደት እና አጠቃላይ የጤና ሁኔታ ግንዛቤዎችን ያግኙ።
BMI ምደባ (ገበታ)
የBMI ገበታ በእይታ ለተለያዩ የስነ-ሕዝብ ቡድኖች የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚን ይወክላል፣ ከክብደት በታች፣ መደበኛ ክብደት፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ውፍረት። ግለሰቦች ከ25 (ከመደበኛ ክብደት) በታች ወይም ከ30 በላይ (ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ውፍረት) መውረድን በመወሰን የእነርሱን BMI በዕድሜ መሰረት መለየት ይችላሉ።
ተስማሚ የክብደት ማስያ
በእኛ መተግበሪያ ውስጥ ያለው ተስማሚ የክብደት ማስያ ተጠቃሚዎች በሰውነታቸው ስብጥር ላይ በመመስረት የታለመውን ክብደታቸውን እንዲወስኑ ያስችላቸዋል፣ ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን እንዲያወጡ እና ጤናማ የክብደት ክልል ውስጥ እንዲቆዩ ይረዳቸዋል።
ቁልፍ ባህሪያት:
-BMI ስሌት፡-
የእርስዎን BMI፣ BMR እና የሰውነት ስብ መቶኛ በቀላሉ ያሰሉ፣ በጤና ስፔክትረም ላይ የት እንደቆሙ ይረዱ እና ለደህንነትዎ ተጨባጭ ግቦችን ያዘጋጁ። ጤናን ይከታተሉ፣ ካሎሪዎችን ይቆጣጠሩ፣ ሃይልን ያሳድጉ እና የተወሰኑ የሰውነት መለኪያዎችን ያነጣጠሩ። ከወገብ፣ ከከፍታ ሬሾ እና አልፎ አልፎ መጾም የክብደት መቀነስ ጉዞዎን እና የሜታቦሊክ ፍጥነት ግቦችን ይደግፋል። ጤናማ የሰውነት ስብ መቶኛ እና የኢነርጂ ሚዛን ያለልፋት ይኑርዎት።
-21-ቀን ፈተና፡-
ጤናን፣ አካል ብቃትን እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል የተበጁ የ21-ቀን ፈተናዎችን ጀምር። ግብዎ ክብደት መቀነስ፣ የጡንቻ መጨመር ወይም የአዕምሮ ደህንነትን ማሻሻል፣ የእኛ ተግዳሮቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ የካሎሪ ቃጠሎን መከታተል እና ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጉዞዎን ለመደገፍ የሂደት መለኪያን ያዋህዳሉ። ለባህር ዳርቻ አካል የውሃ ክብደትን ማፍሰስ፣የጊዜያዊ ጾምን ለፀረ እርጅና ጥቅማጥቅሞች መቆጣጠር ወይም መሰረታዊ የሜታቦሊዝም ፍጥነትን በመጠበቅ ለስላሳ ሰውነትን ለማግኘት ተነሳሱ።
- የሂደት ክትትል;
በሂደት መከታተያ ባህሪያችን እድገትዎን በብቃት ይከታተሉ። የክብደት፣ BMI፣ የሰውነት ስብ መቶኛ እና የልኬቶች ለውጦችን ለመከታተል ዕለታዊ የሰውነት ፎቶዎችን ያንሱ። ፓውንድ ለማፍሰስ፣ ተስማሚ ክብደትዎን ለመድረስ ወይም ጤናማ የሰውነት ስብ መቶኛ እና የሜታቦሊዝም ደረጃዎችን ለመጠበቅ፣ የሰውነት ስብን ይከታተሉ፣ በወገብዎ አካባቢ ጡንቻ ለማግኘት፣ ክንዶች፣ እግሮች፣ ወገብ፣ ቢሴፕስ ይህ መሳሪያ በግልዎ ላይ እንዲያተኩሩ ያደርግዎታል። እነሱን ለመድረስ ግቦች.
-BMI Buddy - AI Chatbot፡
ከBMI Buddy፣ ምናባዊ የጤና ጓደኛዎ ጋር ይገናኙ! አስተዋይ በሆኑ ንግግሮች ውስጥ ይሳተፉ፣ በጉልበት፣ በአመጋገብ እና በጊዜያዊ ጾም ላይ ግላዊ ምክሮችን ተቀበሉ፣ እና በዕለታዊ ማበረታቻ ተነሳሱ። ከክብደት ጥገና እስከ ጡንቻ ግንባታ፣ BMI Buddy የእርስዎን ህልም የባህር ዳርቻ አካልን ለማሳካት ወይም የሆድ ስብን ለመቀነስ በክትትል ጤና ፣ የአካል ብቃት መከታተያ የውሃ መከታተያ እና የባለሙያ ክብደት መቀነስ ምክሮችን ይደግፋሉ።
- ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ምክሮች፡-
ከዕለታዊ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች ስብስባችን ጋር የአመጋገብ መጠንዎን ከፍ ያድርጉት። የምግብ እቅድ ማውጣትን ጨምሮ ከጤናዎ ጋር የሚጣጣሙ ጣፋጭ እና ገንቢ አማራጮችን ያስሱ፣ የካሎሪ መጠንዎን በክትትል መከታተል እና የኃይል ፍላጎቶችዎን ማሟላት።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.8
119 ግምገማዎች
