Minimalist Interval Timer
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለስፖርቶችዎ እና ለአካል ብቃት ፍላጎቶችዎ የተበጀ ነፃ እና የሚለምደዉ የሰዓት ቆጣሪ መተግበሪያን በማስተዋወቅ ላይ። በዚህ ለተጠቃሚ ምቹ በሆነ መሳሪያ የስልጠና እለታዊ ስራህን እስከ ሰከንድ ድረስ እንድታስተካክል ከፍተኛ መጠን ያለው የስልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴህን ተጠቀም። እንደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወይም የክብ ሰዓት ቆጣሪ ይጠቀሙ፣ በየደቂቃዎ ወደ ግቦችዎ ፍሬያማ እርምጃ ይቀይሩ።
በታታታ ልምምዶች እና HIIT (ከፍተኛ-ኢንቴንሲቲ ኢንተርቫል ስልጠና) የአካል ብቃት ስርዓትዎን አብዮት። ጂም እየመታህ፣ በፓርኩ ውስጥ እየሮጥክ፣ በቤት ውስጥ በዮጋ ውስጥ ጥንቃቄን እየተለማመድክ፣ ወይም ከፍተኛ ኃይል ባለው ስፖርቶች ውስጥ እየተሳተፍክ፣ የእኛ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች ለተሻለ ውጤት በትክክል የተያዙ መሆናቸውን ያረጋግጣል። ለ cardio ፣ CrossFit ፣ ቦክስ ፣ ሩጫ ፣ ለወረዳ ስልጠና እና ለሌሎችም ምርጥ መሳሪያ ነው።
አነስተኛ የጊዜ ቆጣሪ መተግበሪያ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ የተገደበ አይደለም። ከጂምናዚየም ባሻገር፣ በስራዎ ላይ ምርታማነትዎን ለማሳደግ አቅሙን ይጠቀሙ። በተግባሮችዎ ላይ ከፍተኛ ትኩረት ለማድረግ ቋሚ ጊዜዎችን ለመመደብ እንደ ክብ ሰዓት ቆጣሪ ይጠቀሙ። ለምሳሌ, በዚህ ሰዓት ቆጣሪ በፖሞዶሮ ቴክኒክ ላይ መስራት ይችላሉ.
የእርስዎን ተሞክሮ ለማበጀት ቁልፍ ባህሪያትን ይጠቀሙ፡-
- ዕለታዊ አጠቃቀም: ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች, ለአካል ብቃት እና ለስራ ተስማሚ.
- የድምጽ ማበጀት፡ በምርጫዎ መሰረት ድምጹን ለማብራት ወይም ለማጥፋት ይምረጡ።
- የዝግጅት ጊዜ: ወደ ከባድ ስራ ወይም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከመግባትዎ በፊት የማሞቅ ጊዜን ያዘጋጁ።
- የስራ ክፍተት፡- የስራዎን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ርዝመት ይግለጹ።
- የእረፍት ጊዜ: ማቃጠልን ለማስወገድ እና ከፍተኛ አፈፃፀምን ለመጠበቅ እረፍቶችዎን ያቅዱ።
- ስብስቦች: በአንድ ክፍለ ጊዜ የዙሮች ወይም ስብስቦች ብዛት ይወስኑ.
- የሰዓት ቆጣሪ ይቆጥባል፡ ቆጣሪዎችዎን ለወደፊት አገልግሎት ያስቀምጡ።
- ገጽታዎች: እንደ ምርጫዎ በብርሃን እና በጨለማ ገጽታዎች መካከል ይቀያይሩ።
- ባለብዙ ቋንቋ ድጋፍ-አረብኛ ፣ ቻይንኛ (ቀላል) ፣ ቻይንኛ (ባህላዊ) ፣ እንግሊዝኛ ፣ ፊንላንድ ፣ ጀርመንኛ ፣ ሂንዲ ፣ ኢንዶኔዥያ ፣ ጣሊያንኛ ፣ ጃፓንኛ ፣ ኮሪያኛ ፣ ፖላንድኛ ፣ ፖርቱጋልኛ ፣ ሮማኒያኛ ፣ ሩሲያኛን ጨምሮ ከተለያዩ ቋንቋዎች ይምረጡ። ስፓኒሽ፣ ታይላንድ፣ ቱርክኛ፣ ዩክሬንኛ እና ቬትናምኛ።
- አነስተኛ ንድፍ: ንፁህ ፣ በቀላሉ ለመጠቀም ነፃ የሆነ በይነገጽ።
- ሙሉ በሙሉ ነፃ: ሁሉም ባህሪያት ያለ ምንም ወጪ ይገኛሉ - ልክ ቀጥተኛ, ለተጠቃሚ ምቹ ጊዜ አስተዳደር.
የእኛን አነስተኛ የጊዜ ቆጣሪ ዛሬ ያውርዱ እና የመጨረሻውን የአካል ብቃት እና ምርታማነት ድብልቅን ይለማመዱ።
በታታታ ልምምዶች እና HIIT (ከፍተኛ-ኢንቴንሲቲ ኢንተርቫል ስልጠና) የአካል ብቃት ስርዓትዎን አብዮት። ጂም እየመታህ፣ በፓርኩ ውስጥ እየሮጥክ፣ በቤት ውስጥ በዮጋ ውስጥ ጥንቃቄን እየተለማመድክ፣ ወይም ከፍተኛ ኃይል ባለው ስፖርቶች ውስጥ እየተሳተፍክ፣ የእኛ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች ለተሻለ ውጤት በትክክል የተያዙ መሆናቸውን ያረጋግጣል። ለ cardio ፣ CrossFit ፣ ቦክስ ፣ ሩጫ ፣ ለወረዳ ስልጠና እና ለሌሎችም ምርጥ መሳሪያ ነው።
አነስተኛ የጊዜ ቆጣሪ መተግበሪያ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ የተገደበ አይደለም። ከጂምናዚየም ባሻገር፣ በስራዎ ላይ ምርታማነትዎን ለማሳደግ አቅሙን ይጠቀሙ። በተግባሮችዎ ላይ ከፍተኛ ትኩረት ለማድረግ ቋሚ ጊዜዎችን ለመመደብ እንደ ክብ ሰዓት ቆጣሪ ይጠቀሙ። ለምሳሌ, በዚህ ሰዓት ቆጣሪ በፖሞዶሮ ቴክኒክ ላይ መስራት ይችላሉ.
የእርስዎን ተሞክሮ ለማበጀት ቁልፍ ባህሪያትን ይጠቀሙ፡-
- ዕለታዊ አጠቃቀም: ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች, ለአካል ብቃት እና ለስራ ተስማሚ.
- የድምጽ ማበጀት፡ በምርጫዎ መሰረት ድምጹን ለማብራት ወይም ለማጥፋት ይምረጡ።
- የዝግጅት ጊዜ: ወደ ከባድ ስራ ወይም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከመግባትዎ በፊት የማሞቅ ጊዜን ያዘጋጁ።
- የስራ ክፍተት፡- የስራዎን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ርዝመት ይግለጹ።
- የእረፍት ጊዜ: ማቃጠልን ለማስወገድ እና ከፍተኛ አፈፃፀምን ለመጠበቅ እረፍቶችዎን ያቅዱ።
- ስብስቦች: በአንድ ክፍለ ጊዜ የዙሮች ወይም ስብስቦች ብዛት ይወስኑ.
- የሰዓት ቆጣሪ ይቆጥባል፡ ቆጣሪዎችዎን ለወደፊት አገልግሎት ያስቀምጡ።
- ገጽታዎች: እንደ ምርጫዎ በብርሃን እና በጨለማ ገጽታዎች መካከል ይቀያይሩ።
- ባለብዙ ቋንቋ ድጋፍ-አረብኛ ፣ ቻይንኛ (ቀላል) ፣ ቻይንኛ (ባህላዊ) ፣ እንግሊዝኛ ፣ ፊንላንድ ፣ ጀርመንኛ ፣ ሂንዲ ፣ ኢንዶኔዥያ ፣ ጣሊያንኛ ፣ ጃፓንኛ ፣ ኮሪያኛ ፣ ፖላንድኛ ፣ ፖርቱጋልኛ ፣ ሮማኒያኛ ፣ ሩሲያኛን ጨምሮ ከተለያዩ ቋንቋዎች ይምረጡ። ስፓኒሽ፣ ታይላንድ፣ ቱርክኛ፣ ዩክሬንኛ እና ቬትናምኛ።
- አነስተኛ ንድፍ: ንፁህ ፣ በቀላሉ ለመጠቀም ነፃ የሆነ በይነገጽ።
- ሙሉ በሙሉ ነፃ: ሁሉም ባህሪያት ያለ ምንም ወጪ ይገኛሉ - ልክ ቀጥተኛ, ለተጠቃሚ ምቹ ጊዜ አስተዳደር.
የእኛን አነስተኛ የጊዜ ቆጣሪ ዛሬ ያውርዱ እና የመጨረሻውን የአካል ብቃት እና ምርታማነት ድብልቅን ይለማመዱ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
Improved user experience
