7 minute workout
ማስታወቂያዎችን ይዟል
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የ 7 ደቂቃ ስልጠና ከከፍተኛ ከፍተኛ የጊዜ ክፍተት ስልጠና ጋር ይመሳሰላል (HIIT) ፡፡ ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸው መልመጃዎች በመጠነኛ ጥረት መልመጃዎች የተጠመዱ ናቸው ፡፡
ይህ የሥልጠና ዓይነት በስፖርት ማጫዎቻዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በስፖርተኞች ዘንድም ተወዳጅ ነው ፡፡ በጥንታዊ የአየር በረዶ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ሥልጠናዎች ውስጥ ለማነፃፀር ሙከራዎች ለማቃጠል ይካሄዳሉ ፣ እስከ ግማሽ ጊዜ የሚበልጡ የስብ ሀብቶች ከግማሽ የኃይል ጉልበት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከግማሽ ጊዜ በላይ ይቃጠላሉ።
ይህ የሥልጠና ዓይነት በስፖርት ማጫዎቻዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በስፖርተኞች ዘንድም ተወዳጅ ነው ፡፡ በጥንታዊ የአየር በረዶ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ሥልጠናዎች ውስጥ ለማነፃፀር ሙከራዎች ለማቃጠል ይካሄዳሉ ፣ እስከ ግማሽ ጊዜ የሚበልጡ የስብ ሀብቶች ከግማሽ የኃይል ጉልበት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከግማሽ ጊዜ በላይ ይቃጠላሉ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
የመተግበሪያ መረጃ እና አፈጻጸም እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ምን አዲስ ነገር አለ
2020-08-05
Initial release
Initial release
