Kaizen Coaching
1+
ውርዶች
ታዳጊ
info
ስለዚህ መተግበሪያ
እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከእርስዎ ልዩ ግቦች እና ምርጫዎች ጋር የሚያስማማ መተግበሪያ በሆነው በካይዘን ማሰልጠኛ ወደ ለውጥ የሚያመጣ የአካል ብቃት ጉዞ ይጀምሩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጀመር የምትፈልግ ጀማሪም ሆንክ አዳዲስ ፈተናዎችን የምትፈልግ ልምድ ያለው ባለሙያ፣ የካይዘን ማሰልጠኛ መተግበሪያ ለጤናማ፣ ጠንካራ እና ደስተኛ እንድትሆን ሁለንተናዊ መፍትሄ ነው!
🏋️♂️ ለግል የተበጁ ልምምዶች፡ ለአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተሰናበቱ! የካይዘን ማሰልጠኛ መተግበሪያ በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ፣ ግቦች እና ባሉ መሳሪያዎች ላይ በመመስረት ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ይፈጥራል። ከሰውነት ክብደት ልምምዶች እስከ የላቀ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ድረስ እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የተነደፈው የእርስዎን ውጤት ከፍ ለማድረግ ነው።
📊 የሂደት መከታተያ፡ የአካል ብቃት ጉዞዎን በቀላሉ በሚረዱ የሂደት መከታተያ መሳሪያዎቻችን ያለምንም ጥረት ይከታተሉ። ስኬቶችዎን ይከታተሉ፣ አዲስ የግል መዝገቦችን ያዘጋጁ እና የእርስዎን ለውጥ በቅጽበት ይመልከቱ። የእርስዎን ችካሎች በማክበር እና ወደ አዲስ የአካል ብቃት ከፍታ በመግፋት ተነሳሽነት ይቆዩ!
🥗 የተመጣጠነ ምግብ መመሪያ፡ በተቀናጀ የአመጋገብ ባህሪያችን ሁለንተናዊ ጤናን ያግኙ። ከአካል ብቃት ግቦችዎ ጋር የሚጣጣሙ ግላዊ የሆኑ የምግብ ዕቅዶችን እና የአመጋገብ መመሪያዎችን ይቀበሉ። ክብደትን ለመቀነስ፣ ጡንቻን ለመገንባት ወይም አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል እያሰቡ ይሁን የካይዘን አሰልጣኝ ሰውነትዎ የሚፈልገውን ነዳጅ ያቀርባል።
🧘 ንቃተ ህሊና እና ማገገሚያ፡ የአካል ብቃት ጉዞዎን ከአስተሳሰብ እና ከማገገሚያ ባህሪያት ጋር ሚዛን ያድርጉት። የአእምሮ ደህንነትን ለማሻሻል እና አካላዊ ማገገምን ለማመቻቸት የተመሩ የማሰላሰል ክፍለ-ጊዜዎችን፣ የመዝናኛ ቴክኒኮችን እና የማገገሚያ ስራዎችን ይድረሱ።
📈 ዳታ ኢንሳይት፡ በዝርዝር ትንታኔዎች ስለ የአካል ብቃት ጉዞዎ ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅጦችዎን ይረዱ ፣ ጥንካሬዎችን እና መሻሻል ያለባቸውን ቦታዎች ይለዩ እና አጠቃላይ አፈፃፀምዎን ለማሳደግ በመረጃ ላይ የተመሠረተ ውሳኔ ያድርጉ።
🏋️♂️ ለግል የተበጁ ልምምዶች፡ ለአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተሰናበቱ! የካይዘን ማሰልጠኛ መተግበሪያ በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ፣ ግቦች እና ባሉ መሳሪያዎች ላይ በመመስረት ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ይፈጥራል። ከሰውነት ክብደት ልምምዶች እስከ የላቀ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ድረስ እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የተነደፈው የእርስዎን ውጤት ከፍ ለማድረግ ነው።
📊 የሂደት መከታተያ፡ የአካል ብቃት ጉዞዎን በቀላሉ በሚረዱ የሂደት መከታተያ መሳሪያዎቻችን ያለምንም ጥረት ይከታተሉ። ስኬቶችዎን ይከታተሉ፣ አዲስ የግል መዝገቦችን ያዘጋጁ እና የእርስዎን ለውጥ በቅጽበት ይመልከቱ። የእርስዎን ችካሎች በማክበር እና ወደ አዲስ የአካል ብቃት ከፍታ በመግፋት ተነሳሽነት ይቆዩ!
🥗 የተመጣጠነ ምግብ መመሪያ፡ በተቀናጀ የአመጋገብ ባህሪያችን ሁለንተናዊ ጤናን ያግኙ። ከአካል ብቃት ግቦችዎ ጋር የሚጣጣሙ ግላዊ የሆኑ የምግብ ዕቅዶችን እና የአመጋገብ መመሪያዎችን ይቀበሉ። ክብደትን ለመቀነስ፣ ጡንቻን ለመገንባት ወይም አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል እያሰቡ ይሁን የካይዘን አሰልጣኝ ሰውነትዎ የሚፈልገውን ነዳጅ ያቀርባል።
🧘 ንቃተ ህሊና እና ማገገሚያ፡ የአካል ብቃት ጉዞዎን ከአስተሳሰብ እና ከማገገሚያ ባህሪያት ጋር ሚዛን ያድርጉት። የአእምሮ ደህንነትን ለማሻሻል እና አካላዊ ማገገምን ለማመቻቸት የተመሩ የማሰላሰል ክፍለ-ጊዜዎችን፣ የመዝናኛ ቴክኒኮችን እና የማገገሚያ ስራዎችን ይድረሱ።
📈 ዳታ ኢንሳይት፡ በዝርዝር ትንታኔዎች ስለ የአካል ብቃት ጉዞዎ ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅጦችዎን ይረዱ ፣ ጥንካሬዎችን እና መሻሻል ያለባቸውን ቦታዎች ይለዩ እና አጠቃላይ አፈፃፀምዎን ለማሳደግ በመረጃ ላይ የተመሠረተ ውሳኔ ያድርጉ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 4 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ምን አዲስ ነገር አለ
Bug fixes and performance updates.
