The Warrior Parent Project
10+
ውርዶች
ታዳጊ
info
ስለዚህ መተግበሪያ
እርስዎ ጤናማ እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት ጊዜ እና ተነሳሽነት ለማግኘት የሚታገሉ ስራ የበዛ ወላጅ ነዎት? ከዚህ በላይ ተመልከት! ተዋጊው የወላጅ ፕሮጀክት በተለይ በጉዞ ላይ ላሉ ወላጆች የተነደፈ የመጨረሻ የአካል ብቃት ጓደኛዎ ነው። የሚያጋጥሙህን ልዩ ተግዳሮቶች እንረዳለን፣ እና የእኛ መተግበሪያ ውድ የቤተሰብ ጊዜህን ሳታጠፋ የእርስዎን የጤና እና የአካል ብቃት ግቦች እንድታሳኩ ለመርዳት እዚህ ነው።
ቁልፍ ባህሪያት:
🏋️♂️ ብጁ ልምምዶች፡ ተዋጊው የወላጅ ፕሮጀክት ከእርስዎ መርሐግብር እና የአካል ብቃት ደረጃ ጋር የሚስማሙ ሰፋ ያሉ ሊበጁ የሚችሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል። 20 ደቂቃ ወይም አንድ ሰአት ቢኖርዎት፣ በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ሊደረጉ በሚችሉ ፈጣን፣ ውጤታማ ልማዶች ሸፍነንልዎታል።
🍎 የተመጣጠነ ምግብ መመሪያ፡ ተለዋዋጭ የአመጋገብ ማዕቀፋችንን በመጠቀም ሰውነታችሁን በትክክለኛ ምግቦች ያሞቁ። ለቤተሰብ ተስማሚ የሆኑ የምግብ ዕቅዶችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርባለን ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ለመዘጋጀትም ቀላል ነው፣ ስለዚህ በአርአያነት መምራት እና ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን በቤተሰብዎ ውስጥ ማስተዋወቅ ይችላሉ።
📅 ተለዋዋጭ መርሃ ግብር፡ የኛ መተግበሪያ የወላጆች የጊዜ ሰሌዳ ያልተጠበቀ ሊሆን እንደሚችል ይገነዘባል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያቅዱ እና ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር የሚስማሙ አስታዋሾችን ያዘጋጁ፣ ይህም ላብ ክፍለ ጊዜ እንዳያመልጥዎት ያረጋግጡ። 👟 የሂደት ክትትል፡ ግስጋሴዎን በጊዜ ሂደት በመከታተል ተነሳሱ። በእርስዎ ጥንካሬ፣ ጽናትና አጠቃላይ ጤና ላይ ማሻሻያዎችን ይመልከቱ እና ስኬቶችዎን በFitParent+ ያክብሩ።
🧘 የንቃተ ህሊና እና የጭንቀት እፎይታ፡ ወላጅነት አስጨናቂ ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ በግርግር መካከል የመረጋጋት ጊዜያትን እንድታገኝ የማሰብ እና ጭንቀትን የማስታገሻ ልምምዶችን አካተናል።
👨👩👧👦 የማህበረሰብ ድጋፍ፡ በደጋፊ ማህበረሰባችን ውስጥ ካሉ ሌሎች ስራ ከሚበዛባቸው ወላጆች ጋር ይገናኙ። ጠቃሚ ምክሮችን፣ ታሪኮችን እና ማበረታቻዎችን ያካፍሉ እና ጤናማ እና ደስተኛ የአኗኗር ዘይቤ ለመምራት ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያለው ማህበረሰብ አካል ይሁኑ።
🎉 ተግዳሮቶች እና ሽልማቶች፡ ነገሮችን አስደሳች ለማድረግ እና የአካል ብቃት ደረጃዎች ላይ በመድረስ ሽልማቶችን ለማግኘት የአካል ብቃት ፈተናዎችን ይቀላቀሉ። ተነሳሽ ለመሆን እና ለመሳተፍ አስደሳች መንገድ ነው።
📈 የጤና ግንዛቤዎች፡ ስለ ጤናዎ እና የአካል ብቃት ጉዞዎ ከዝርዝር መለኪያዎች እና የሂደት ሪፖርቶች ጋር ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ። ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ለማድረግ ይህንን መረጃ ይጠቀሙ።
ተዋጊው የወላጅ ፕሮጀክት የወላጅነትን እና የግል ደህንነትን በማመጣጠን ረገድ አጋርዎ ነው። ጤናማ ወላጅ ደስተኛ ወላጅ እንደሆነ እናምናለን፣ እና የእኛ መተግበሪያ እርስዎ ለቤተሰብዎ ምርጥ ስሪት እንዲሆኑ ለመርዳት ታስቦ ነው። የአካል ብቃት ጉዞዎን ዛሬ ይጀምሩ እና ጤና እና ደህንነት በህይወት ውስጥ አስፈላጊ ቅድሚያዎች እንደሆኑ ለልጆቻችሁ ያሳዩ። የእርስዎን የተወሰነ ጊዜ እና ጉልበት በአግባቡ ይጠቀሙ - ተዋጊ የወላጅ ፕሮጄክትን አሁን ያውርዱ እና ጤናማ፣ የበለጠ ንቁ እና የበለጠ ንቁ ወደ እርስዎ ጉዞ ይጀምሩ!
ቁልፍ ባህሪያት:
🏋️♂️ ብጁ ልምምዶች፡ ተዋጊው የወላጅ ፕሮጀክት ከእርስዎ መርሐግብር እና የአካል ብቃት ደረጃ ጋር የሚስማሙ ሰፋ ያሉ ሊበጁ የሚችሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል። 20 ደቂቃ ወይም አንድ ሰአት ቢኖርዎት፣ በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ሊደረጉ በሚችሉ ፈጣን፣ ውጤታማ ልማዶች ሸፍነንልዎታል።
🍎 የተመጣጠነ ምግብ መመሪያ፡ ተለዋዋጭ የአመጋገብ ማዕቀፋችንን በመጠቀም ሰውነታችሁን በትክክለኛ ምግቦች ያሞቁ። ለቤተሰብ ተስማሚ የሆኑ የምግብ ዕቅዶችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርባለን ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ለመዘጋጀትም ቀላል ነው፣ ስለዚህ በአርአያነት መምራት እና ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን በቤተሰብዎ ውስጥ ማስተዋወቅ ይችላሉ።
📅 ተለዋዋጭ መርሃ ግብር፡ የኛ መተግበሪያ የወላጆች የጊዜ ሰሌዳ ያልተጠበቀ ሊሆን እንደሚችል ይገነዘባል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያቅዱ እና ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር የሚስማሙ አስታዋሾችን ያዘጋጁ፣ ይህም ላብ ክፍለ ጊዜ እንዳያመልጥዎት ያረጋግጡ። 👟 የሂደት ክትትል፡ ግስጋሴዎን በጊዜ ሂደት በመከታተል ተነሳሱ። በእርስዎ ጥንካሬ፣ ጽናትና አጠቃላይ ጤና ላይ ማሻሻያዎችን ይመልከቱ እና ስኬቶችዎን በFitParent+ ያክብሩ።
🧘 የንቃተ ህሊና እና የጭንቀት እፎይታ፡ ወላጅነት አስጨናቂ ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ በግርግር መካከል የመረጋጋት ጊዜያትን እንድታገኝ የማሰብ እና ጭንቀትን የማስታገሻ ልምምዶችን አካተናል።
👨👩👧👦 የማህበረሰብ ድጋፍ፡ በደጋፊ ማህበረሰባችን ውስጥ ካሉ ሌሎች ስራ ከሚበዛባቸው ወላጆች ጋር ይገናኙ። ጠቃሚ ምክሮችን፣ ታሪኮችን እና ማበረታቻዎችን ያካፍሉ እና ጤናማ እና ደስተኛ የአኗኗር ዘይቤ ለመምራት ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያለው ማህበረሰብ አካል ይሁኑ።
🎉 ተግዳሮቶች እና ሽልማቶች፡ ነገሮችን አስደሳች ለማድረግ እና የአካል ብቃት ደረጃዎች ላይ በመድረስ ሽልማቶችን ለማግኘት የአካል ብቃት ፈተናዎችን ይቀላቀሉ። ተነሳሽ ለመሆን እና ለመሳተፍ አስደሳች መንገድ ነው።
📈 የጤና ግንዛቤዎች፡ ስለ ጤናዎ እና የአካል ብቃት ጉዞዎ ከዝርዝር መለኪያዎች እና የሂደት ሪፖርቶች ጋር ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ። ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ለማድረግ ይህንን መረጃ ይጠቀሙ።
ተዋጊው የወላጅ ፕሮጀክት የወላጅነትን እና የግል ደህንነትን በማመጣጠን ረገድ አጋርዎ ነው። ጤናማ ወላጅ ደስተኛ ወላጅ እንደሆነ እናምናለን፣ እና የእኛ መተግበሪያ እርስዎ ለቤተሰብዎ ምርጥ ስሪት እንዲሆኑ ለመርዳት ታስቦ ነው። የአካል ብቃት ጉዞዎን ዛሬ ይጀምሩ እና ጤና እና ደህንነት በህይወት ውስጥ አስፈላጊ ቅድሚያዎች እንደሆኑ ለልጆቻችሁ ያሳዩ። የእርስዎን የተወሰነ ጊዜ እና ጉልበት በአግባቡ ይጠቀሙ - ተዋጊ የወላጅ ፕሮጄክትን አሁን ያውርዱ እና ጤናማ፣ የበለጠ ንቁ እና የበለጠ ንቁ ወደ እርስዎ ጉዞ ይጀምሩ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 4 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ምን አዲስ ነገር አለ
Bug fixes and performance updates.
