RxWell

UPMC Health Plan

ስለዚህ መተግበሪያ

ሀሳቦችዎ ፣ ስሜቶችዎ ወይም አካላዊ ጤንነትዎ በሕይወት ለመደሰት እንቅፋት ይሆናሉ? የ RxWell መተግበሪያው በተረጋገጡ ቴክኒኮች በስሜታዊ እና በአካል ጥሩ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። ብቁ ተጠቃሚዎች ተጠቃሚዎች ግቦችን እንዲደርሱ ፣ የድርጊት መርሃ ግብሮችን ግላዊ ለማድረግ እና ለጥያቄዎች መልስ እንዲያገኙ ከሚረዳ ራሱን የወሰነ የጤና አሠልጣኝ ጋር በቅርበት ይሰራሉ። በደቂቃዎች ውስጥ ጤናማ የአኗኗር ለውጦችን ለማድረግ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ያረጋጉ ወይም ይሥሩ። የ RxWell የተረጋገጡ ቴክኒኮች የጤንነት ግቦችዎ ምንም ቢሆኑም ደስተኛ እና ጤናማ ሕይወት እንዲኖሩ ይረዳዎታል።

ከሌሎች መተግበሪያዎች በተለየ ፣ RxWell ማስታወቂያዎችን አያስተዋውቅም ወይም ውሂብዎን አይሸጥም።

ምን ትማራለህ
የጭንቀት መርሃ ግብር - ውጥረትዎን የሚቀሰቅሰው ምን እንደሆነ ይወቁ ፣ እንዴት እንደሚቆጣጠሩት ይመልከቱ ፣ እና አእምሮአዊነት እንዲረዳዎት ይፍቀዱ።
የጭንቀት መርሃ ግብር - ጭንቀትን ያስተዳድሩ ፣ ሀሳቦችዎን ያስተካክሉ እና ጡንቻዎችዎን ያዝናኑ።
የጭንቀት መርሃ ግብር -ስሜትዎን እና ሀሳቦችዎን ያቀናብሩ እና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ይስሩ።
የክብደት አስተዳደር ፕሮግራም -ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ልምዶችዎን በመጠቀም ክብደትዎን ያስተዳድሩ። ይህ ፕሮግራም እርስዎ የሚበሉትን እና የሚጠጡትን እንዲከታተሉ እና ከአፕል ጤና እና ከ Google አካል ብቃት ጋር ለአካላዊ እንቅስቃሴ መከታተያ እንዲዋሃዱ ያስችልዎታል።
የተመጣጠነ ምግብ ፕሮግራም - ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን እንዴት መገንባት እና አወንታዊ ለውጦችን መጠበቅ እንደሚቻል ይማሩ።
የአካላዊ እንቅስቃሴ መርሃ ግብር - የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወደ ተለመደው ሁኔታዎ እንዲሰሩ እና የጤና ግቦችዎን ለማሳካት ይነሳሱ እና ይቆዩ።
ለማቆም ዝግጁ (ትምባሆ ማቆም) - ስለ ትንባሆ አጠቃቀም አፈ ታሪኮች እና እውነታዎች ይወቁ እና ለበጎ መጠቀምን ለማቆም እርዳታ ያግኙ።

ፕሮግራሙን የገነባው
የ UPMC የጤና ዕቅድ ከ UPMC ባለሙያዎች ጋር በመተባበር RxWell ን ገንብቶ ተፈትኗል። UPMC በአገሪቱ ውስጥ ካሉት ትልቁ የባህሪ ጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች አንዱ ሲሆን ከአካዳሚክ የሕክምና ማዕከል ጋር የተቆራኘ ነው። የመተግበሪያ ፕሮግራሞች ከ 10 ዓመታት በላይ በዲጂታል ጣልቃ ገብነቶች እና እውቅና ባለው የጤና አሠልጣኝ ፕሮግራም ላይ ተገንብተዋል።

ጤናዎን ለማሻሻል የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ - ዛሬ RxWell ን ያውርዱ!