R.care - Binge Eating Recovery
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
R.care ከመጠን በላይ መብላትን እና ከመጠን በላይ መብላትን እንዲያቆሙ ለመርዳት የተነደፈው #1 በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ፕሮግራም ነው።
- በምግብ አካባቢ ከቁጥጥር ውጭ ሆኖ ይሰማዎታል?
- ምግብን ለመቋቋም ትጠቀማለህ ነገር ግን በኋላ መጥፎ ስሜት ይሰማሃል?
- በጠንካራ የአመጋገብ ስርዓት እና በጠንካራ ንክሻዎች ውስጥ እንደተያዙ ይሰማዎታል?
R.care ሌላ የተከበረ የካሎሪ ቆጠራ መተግበሪያ ወይም የአመጋገብ ፕሮግራም አይደለም; በተረጋገጡት የኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (CBT) እና የዲያሌክቲካል ባህሪ ቴራፒ (DBT) መርሆዎች ላይ የተመሰረተ ግላዊ መመሪያዎ ነው። ይህ በሳይንስ የተደገፈ ፕሮግራም እንደ ሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት እና ቦስተን የህፃናት ሆስፒታል ካሉ ከተከበሩ ተቋማት ባለሙያዎች ጋር በመተባበር የተሰራ ነው።
ከተለምዷዊ እምነት በተቃራኒ፣ ከመጠን በላይ ከመብላት ለማገገም የሚያስፈልገው የፍላጎት ኃይል ወይም “በቃ ያድርጉት” አስተሳሰብ ብቻ አይደለም። ከመጠን በላይ መብላትን ለማቆም ቁልፉ መንስኤዎቹን መረዳት (ፍንጭ፡ ብዙውን ጊዜ ስለ ምግቡ ብቻ አይደለም) እና ለፍላጎትዎ ብጁ ተጨባጭ ማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ቴክኒኮችን መተግበር ነው።
በትምህርት ፕሮግራም፣ የሂደት ክትትል፣ እና የተለያዩ ቴክኒኮችን እና እንቅስቃሴዎችን በመቀነስ ረገድ ክሊኒካዊ ውጤታማ መሆናቸው የተረጋገጡ R.Care በራስዎ ቤት ውስጥ ሆነው የምግብ ነፃነትን ይመራዎታል።
ከሚከተሉት ጋር እየታገሉ ከሆነ R.careን ይሞክሩ
- ከመጠን በላይ መብላት ተደጋጋሚ ክፍሎች
- ከአመጋገብ ባህሪያት ጋር የተቆራኘ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም እፍረት
- የመብላት ፍላጎትን የመቆጣጠር ችግር
- ምግብን በሚመለከቱ እንደ ማከማቸት ወይም መደበቅ ያሉ ተደጋጋሚ ወይም አስጨናቂ ባህሪዎች
- ማህበራዊ እንቅስቃሴዎችን በተለይም ምግብን የሚያካትቱ.
- በምግብ ወይም በምግብ ሱስ ላይ ጥገኛ መሆን
- የክብደት መለዋወጥ፣ የክብደት ብስክሌት ወይም ዮ-ዮ የአመጋገብ ዘይቤዎች
- ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ዑደት በክብደት አያያዝ ውስጥ የረጅም ጊዜ ስኬት ሳያገኙ በአመጋገብ ላይ ተደጋጋሚ ሙከራዎች።
ከፕሮግራሙ በኋላ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-
- ከቁጥጥር ውጭ ስሜት ሳይሰማዎት በሚወዱት ምግብ መደሰት ይጀምሩ።
- ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ መብላትን ሳትፈሩ ለማህበራዊ ዝግጅቶች አዎ ይበሉ።
- በምግብ ላይ ብዙ ህይወትን እና ጉልበትን በማሳለፍ ያቁሙ።
ከመጠን በላይ መብላትን ማሸነፍ ፈታኝ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ይህ ማለት ድጋፍ ማግኘት አለበት ማለት አይደለም. የዕለት ተዕለት ጭንቀት እና ከመጠን በላይ መብላትን ለመቆጣጠር በሚደረገው ትግል ከደከመዎት፣ እኛ ለእርስዎ እዚህ ነን። ጥያቄዎች ወይም አስተያየቶች? hello@recoverycare.app
የኃላፊነት ማስተባበያ፡ R.care ግለሰቦች ከምግብ ጋር ዘላቂ የመቋቋም ስልቶችን እንዲያዳብሩ አጠቃላይ መረጃ የሚሰጥ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ መተግበሪያ ነው። ነገር ግን አገልግሎቱ እና ይዘቱ ለሙያዊ የህክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ እንዲሆኑ የታሰቡ አይደሉም። ከአመጋገብ መዛባት እና እርዳታ ጋር ለተያያዙ ግብዓቶች፣ እባክዎ https://www.nih.gov/ ይጎብኙ
የደንበኝነት ምዝገባ እና የዋጋ አሰጣጥ ውሎች
R.care በአሁኑ ጊዜ መተግበሪያውን ለመድረስ በራስ-የሚታደስ የደንበኝነት ምዝገባዎችን ያቀርባል። ክፍያ በግዢው ማረጋገጫ ላይ በ iTunes መለያ ላይ ይከፈላል. የአሁኑ የክፍያ ጊዜ ከማብቃቱ 24-ሰአታት በፊት ለማደስ ሂሳብ ይከፈላል ። በመተግበሪያው ውስጥ የተዘረዘሩ ዋጋዎች USD ናቸው እና ከዩናይትድ ስቴትስ ውጭ እንደ የመኖሪያ ሀገር ሊለያዩ ይችላሉ።
የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት በእርስዎ የiTunes መለያ ቅንጅቶች ውስጥ ካልጠፋ በስተቀር ምዝገባው በራስ-ሰር ይታደሳል። የደንበኝነት ምዝገባዎን ለማስተዳደር እና ራስ-አድስን ለማጥፋት ወደ የእርስዎ iTunes መለያ ቅንብሮች መሄድ ይችላሉ።
- በምግብ አካባቢ ከቁጥጥር ውጭ ሆኖ ይሰማዎታል?
- ምግብን ለመቋቋም ትጠቀማለህ ነገር ግን በኋላ መጥፎ ስሜት ይሰማሃል?
- በጠንካራ የአመጋገብ ስርዓት እና በጠንካራ ንክሻዎች ውስጥ እንደተያዙ ይሰማዎታል?
R.care ሌላ የተከበረ የካሎሪ ቆጠራ መተግበሪያ ወይም የአመጋገብ ፕሮግራም አይደለም; በተረጋገጡት የኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (CBT) እና የዲያሌክቲካል ባህሪ ቴራፒ (DBT) መርሆዎች ላይ የተመሰረተ ግላዊ መመሪያዎ ነው። ይህ በሳይንስ የተደገፈ ፕሮግራም እንደ ሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት እና ቦስተን የህፃናት ሆስፒታል ካሉ ከተከበሩ ተቋማት ባለሙያዎች ጋር በመተባበር የተሰራ ነው።
ከተለምዷዊ እምነት በተቃራኒ፣ ከመጠን በላይ ከመብላት ለማገገም የሚያስፈልገው የፍላጎት ኃይል ወይም “በቃ ያድርጉት” አስተሳሰብ ብቻ አይደለም። ከመጠን በላይ መብላትን ለማቆም ቁልፉ መንስኤዎቹን መረዳት (ፍንጭ፡ ብዙውን ጊዜ ስለ ምግቡ ብቻ አይደለም) እና ለፍላጎትዎ ብጁ ተጨባጭ ማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ቴክኒኮችን መተግበር ነው።
በትምህርት ፕሮግራም፣ የሂደት ክትትል፣ እና የተለያዩ ቴክኒኮችን እና እንቅስቃሴዎችን በመቀነስ ረገድ ክሊኒካዊ ውጤታማ መሆናቸው የተረጋገጡ R.Care በራስዎ ቤት ውስጥ ሆነው የምግብ ነፃነትን ይመራዎታል።
ከሚከተሉት ጋር እየታገሉ ከሆነ R.careን ይሞክሩ
- ከመጠን በላይ መብላት ተደጋጋሚ ክፍሎች
- ከአመጋገብ ባህሪያት ጋር የተቆራኘ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም እፍረት
- የመብላት ፍላጎትን የመቆጣጠር ችግር
- ምግብን በሚመለከቱ እንደ ማከማቸት ወይም መደበቅ ያሉ ተደጋጋሚ ወይም አስጨናቂ ባህሪዎች
- ማህበራዊ እንቅስቃሴዎችን በተለይም ምግብን የሚያካትቱ.
- በምግብ ወይም በምግብ ሱስ ላይ ጥገኛ መሆን
- የክብደት መለዋወጥ፣ የክብደት ብስክሌት ወይም ዮ-ዮ የአመጋገብ ዘይቤዎች
- ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ዑደት በክብደት አያያዝ ውስጥ የረጅም ጊዜ ስኬት ሳያገኙ በአመጋገብ ላይ ተደጋጋሚ ሙከራዎች።
ከፕሮግራሙ በኋላ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-
- ከቁጥጥር ውጭ ስሜት ሳይሰማዎት በሚወዱት ምግብ መደሰት ይጀምሩ።
- ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ መብላትን ሳትፈሩ ለማህበራዊ ዝግጅቶች አዎ ይበሉ።
- በምግብ ላይ ብዙ ህይወትን እና ጉልበትን በማሳለፍ ያቁሙ።
ከመጠን በላይ መብላትን ማሸነፍ ፈታኝ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ይህ ማለት ድጋፍ ማግኘት አለበት ማለት አይደለም. የዕለት ተዕለት ጭንቀት እና ከመጠን በላይ መብላትን ለመቆጣጠር በሚደረገው ትግል ከደከመዎት፣ እኛ ለእርስዎ እዚህ ነን። ጥያቄዎች ወይም አስተያየቶች? hello@recoverycare.app
የኃላፊነት ማስተባበያ፡ R.care ግለሰቦች ከምግብ ጋር ዘላቂ የመቋቋም ስልቶችን እንዲያዳብሩ አጠቃላይ መረጃ የሚሰጥ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ መተግበሪያ ነው። ነገር ግን አገልግሎቱ እና ይዘቱ ለሙያዊ የህክምና ምክር፣ ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ እንዲሆኑ የታሰቡ አይደሉም። ከአመጋገብ መዛባት እና እርዳታ ጋር ለተያያዙ ግብዓቶች፣ እባክዎ https://www.nih.gov/ ይጎብኙ
የደንበኝነት ምዝገባ እና የዋጋ አሰጣጥ ውሎች
R.care በአሁኑ ጊዜ መተግበሪያውን ለመድረስ በራስ-የሚታደስ የደንበኝነት ምዝገባዎችን ያቀርባል። ክፍያ በግዢው ማረጋገጫ ላይ በ iTunes መለያ ላይ ይከፈላል. የአሁኑ የክፍያ ጊዜ ከማብቃቱ 24-ሰአታት በፊት ለማደስ ሂሳብ ይከፈላል ። በመተግበሪያው ውስጥ የተዘረዘሩ ዋጋዎች USD ናቸው እና ከዩናይትድ ስቴትስ ውጭ እንደ የመኖሪያ ሀገር ሊለያዩ ይችላሉ።
የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት በእርስዎ የiTunes መለያ ቅንጅቶች ውስጥ ካልጠፋ በስተቀር ምዝገባው በራስ-ሰር ይታደሳል። የደንበኝነት ምዝገባዎን ለማስተዳደር እና ራስ-አድስን ለማጥፋት ወደ የእርስዎ iTunes መለያ ቅንብሮች መሄድ ይችላሉ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 2 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ምን አዲስ ነገር አለ
R.care is the #1 neuroscience-backed program designed to help you stop binge eating and overeating.
