Yoga Exercises Poses Asanas
ማስታወቂያዎችን ይዟል
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የተሻሻለ ተለዋዋጭነት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በ Yoga Poses መተግበሪያ ያግኙ። ብዙ በጥንቃቄ በተዘጋጁ ዮጋ አሳናስ፣ የእኛ መተግበሪያ የዮጋን የመለወጥ ኃይል ለተለዋዋጭነት እና ለክብደት መቀነስ ለመጠቀም አጠቃላይ መመሪያን ይሰጣል።
ጥቅሞቹን ይክፈቱ;
# አሳናስ፡ በሁሉም ደረጃ ላሉ ባለሙያዎች የሚያገለግል እጅግ በጣም ብዙ የዮጋ አቀማመጦችን ያስሱ። ጀማሪም ሆንክ ዮጊ ልምድ ያለህ መተግበሪያችን ለሁሉም ሰው የሆነ ነገር ያቀርባል።
# የክብደት መቀነስ፡-የእኛ አሳናዎች ሜታቦሊዝምን በማሳደግ፣ የምግብ መፈጨትን በማሻሻል እና ጭንቀትን በመቀነስ ክብደትን ለመቀነስ በጥንቃቄ የተመረጡ ናቸው። የተመጣጠነ የዮጋ ልምምድ አካላዊ እና አእምሯዊ ጥቅሞችን ይለማመዱ።
# የተሻሻለ ተለዋዋጭነት፡ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን የሚያነጣጥሩ ሰፊ አቀማመጦችን በመለማመድ የተሻሻለ የመተጣጠፍ ችሎታን ያግኙ። ለኋላ መታጠፍም ሆነ ወደ ፊት መታጠፍ እያሰቡ ከሆነ፣ የእኛ መተግበሪያ ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል።
# ጥንካሬ እና ጽናት፡- ብዙ የዮጋ አቀማመጦች ጥንካሬ እና ሚዛን ይፈልጋሉ። እየገፋህ ስትሄድ ጡንቻን ታዳብራለህ እና ጽናትህን ይጨምራል፣ ይህም ለአጠቃላይ የአካል ብቃት አስተዋጽዖ ያደርጋል።
# ሁለንተናዊ ጤና፡- ዮጋ የአካል ብቃት ብቻ አይደለም። አካልን፣ አእምሮን እና ነፍስን የሚያጠቃልለው ለደህንነት ሁለንተናዊ አቀራረብ ነው።የእኛ አሳናዎች የአዕምሮ ንፅህናን፣ የጭንቀት ቅነሳ እና የውስጥ ሰላም ስሜትን ያበረታታሉ።
# ከጀማሪ እስከ ከፍተኛ፡ አፕ የተነደፈው ሁሉንም ሰው ለማስተናገድ ነው።
* ጀማሪዎች የዮጋ እንቅስቃሴዎችን እና የዮጋ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ
* መካከለኛ አቀማመጥ hatha ዮጋ አቀማመጥ ፣ የዮጋ ቦታዎች
* የላቀ አቀማመጥ - የላቁ የዮጋ እና የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች
# መደበኛ ዝመናዎች፡- ትኩስ ይዘትን በመደበኛነት ለማቅረብ ቁርጠኞች ነን። የዮጋ ልምምድዎን አስደሳች እና ፈታኝ የሚያደርጉ አዳዲስ አሳናዎችን፣ የተመሩ ክፍለ-ጊዜዎችን እና ባህሪያትን ይጠብቁ።
ከመስመር ውጭ ይገኛል፡ ከመስመር ውጭ ሆነውም እንኳ ሰፊውን የዮጋ አቀማመጦችን እና መገልገያዎችን ይድረሱ። በሄዱበት ቦታ ሁሉ ልምምድዎን ከእርስዎ ጋር ይውሰዱ።
በእራስዎ ቤት ውስጥ ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይፈልጋሉ?
የዮጋ መልመጃ መተግበሪያን ያውርዱ እና ጉልበት እንዲሰማዎት ዋስትና በተሰጣቸው ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ይደሰቱ።
ራስን የማሻሻል፣ የተሻለ ጤንነት እና የመንፈሳዊ እድገት ጉዞ ይጀምሩ። ዮጋ ፖዝስ፡ አሳናስ ለተለዋዋጭነት እና ክብደት መቀነስ የመጨረሻው የዮጋ ጓደኛ ነው። የዮጋ ልምምድዎን ዛሬ ይጀምሩ!
በMetronome ለPRANAYAMA እና የሳንስክሪት ውሎች እና ትርጉሞች፣ እዚህ ያለው ምርጡ፣ ነጻ ዮጋ አሳናስ ዮጋ ፖዘስ መተግበሪያ ነው። ከሜትሮኖም ጋር እስትንፋስዎ በጊዜ ይሻሻላል።ለበለጠ ዮጋ የአተነፋፈስ ልምምዶችን ለማሟላት።
ለማረጋጋት የማሰላሰል ሙዚቃ!
#ከ102+ በላይ የዮጋ አቀማመጥ እና የመለጠጥ ልምምድ
* እምነት የሚጣልባቸው ይዘቶችን በአለም ዙሪያ ካሉ የዮጋ ትምህርት ቤቶች ጋር በመጀመሪያ በታላቁ የዮጋ መምህር ሚስተር Rajmohan Mr Ramesh የተነደፉትን የማይመሳሰል ልምድ እናቀርባለን።
ጥቅሞቹን ይክፈቱ;
# አሳናስ፡ በሁሉም ደረጃ ላሉ ባለሙያዎች የሚያገለግል እጅግ በጣም ብዙ የዮጋ አቀማመጦችን ያስሱ። ጀማሪም ሆንክ ዮጊ ልምድ ያለህ መተግበሪያችን ለሁሉም ሰው የሆነ ነገር ያቀርባል።
# የክብደት መቀነስ፡-የእኛ አሳናዎች ሜታቦሊዝምን በማሳደግ፣ የምግብ መፈጨትን በማሻሻል እና ጭንቀትን በመቀነስ ክብደትን ለመቀነስ በጥንቃቄ የተመረጡ ናቸው። የተመጣጠነ የዮጋ ልምምድ አካላዊ እና አእምሯዊ ጥቅሞችን ይለማመዱ።
# የተሻሻለ ተለዋዋጭነት፡ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን የሚያነጣጥሩ ሰፊ አቀማመጦችን በመለማመድ የተሻሻለ የመተጣጠፍ ችሎታን ያግኙ። ለኋላ መታጠፍም ሆነ ወደ ፊት መታጠፍ እያሰቡ ከሆነ፣ የእኛ መተግበሪያ ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል።
# ጥንካሬ እና ጽናት፡- ብዙ የዮጋ አቀማመጦች ጥንካሬ እና ሚዛን ይፈልጋሉ። እየገፋህ ስትሄድ ጡንቻን ታዳብራለህ እና ጽናትህን ይጨምራል፣ ይህም ለአጠቃላይ የአካል ብቃት አስተዋጽዖ ያደርጋል።
# ሁለንተናዊ ጤና፡- ዮጋ የአካል ብቃት ብቻ አይደለም። አካልን፣ አእምሮን እና ነፍስን የሚያጠቃልለው ለደህንነት ሁለንተናዊ አቀራረብ ነው።የእኛ አሳናዎች የአዕምሮ ንፅህናን፣ የጭንቀት ቅነሳ እና የውስጥ ሰላም ስሜትን ያበረታታሉ።
# ከጀማሪ እስከ ከፍተኛ፡ አፕ የተነደፈው ሁሉንም ሰው ለማስተናገድ ነው።
* ጀማሪዎች የዮጋ እንቅስቃሴዎችን እና የዮጋ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ
* መካከለኛ አቀማመጥ hatha ዮጋ አቀማመጥ ፣ የዮጋ ቦታዎች
* የላቀ አቀማመጥ - የላቁ የዮጋ እና የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች
# መደበኛ ዝመናዎች፡- ትኩስ ይዘትን በመደበኛነት ለማቅረብ ቁርጠኞች ነን። የዮጋ ልምምድዎን አስደሳች እና ፈታኝ የሚያደርጉ አዳዲስ አሳናዎችን፣ የተመሩ ክፍለ-ጊዜዎችን እና ባህሪያትን ይጠብቁ።
ከመስመር ውጭ ይገኛል፡ ከመስመር ውጭ ሆነውም እንኳ ሰፊውን የዮጋ አቀማመጦችን እና መገልገያዎችን ይድረሱ። በሄዱበት ቦታ ሁሉ ልምምድዎን ከእርስዎ ጋር ይውሰዱ።
በእራስዎ ቤት ውስጥ ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይፈልጋሉ?
የዮጋ መልመጃ መተግበሪያን ያውርዱ እና ጉልበት እንዲሰማዎት ዋስትና በተሰጣቸው ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ይደሰቱ።
ራስን የማሻሻል፣ የተሻለ ጤንነት እና የመንፈሳዊ እድገት ጉዞ ይጀምሩ። ዮጋ ፖዝስ፡ አሳናስ ለተለዋዋጭነት እና ክብደት መቀነስ የመጨረሻው የዮጋ ጓደኛ ነው። የዮጋ ልምምድዎን ዛሬ ይጀምሩ!
በMetronome ለPRANAYAMA እና የሳንስክሪት ውሎች እና ትርጉሞች፣ እዚህ ያለው ምርጡ፣ ነጻ ዮጋ አሳናስ ዮጋ ፖዘስ መተግበሪያ ነው። ከሜትሮኖም ጋር እስትንፋስዎ በጊዜ ይሻሻላል።ለበለጠ ዮጋ የአተነፋፈስ ልምምዶችን ለማሟላት።
ለማረጋጋት የማሰላሰል ሙዚቃ!
#ከ102+ በላይ የዮጋ አቀማመጥ እና የመለጠጥ ልምምድ
* እምነት የሚጣልባቸው ይዘቶችን በአለም ዙሪያ ካሉ የዮጋ ትምህርት ቤቶች ጋር በመጀመሪያ በታላቁ የዮጋ መምህር ሚስተር Rajmohan Mr Ramesh የተነደፉትን የማይመሳሰል ልምድ እናቀርባለን።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
