Healhy recipes

Enjoy With Our Apps

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

እንኳን ወደ አንድሮይድ መሳሪያዎ ወደ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መጡ።/b>

ደረጃ በደረጃ የተብራሩ ከ200 በላይ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በእጅዎ ላይ አሉ። Conviértete en un experto cocinero gracias a nuestras recetas sanas y nutritivas። ጤናማ መብላት እና ጣዕሙን መደሰት ተስማሚ ነው።

ስራ የሚበዛብህ ሰው እንደሆንክ እና ጤናማ አመጋገብ እንደምትፈልግ እናውቃለን። ከ20 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ሊያዘጋጁዋቸው በሚችሉ በመቶዎች የሚቆጠሩ የምግብ አዘገጃጀቶችን ይደሰቱ፡ዝቅተኛ ስብ፣ ያልተጨመሩ ስኳር እና ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አዘገጃጀት መመሪያዎች።

በዚህ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ውስጥ ምን ሊያገኙ ይችላሉ

የምግብ አዘገጃጀቶች ደረጃ በደረጃ ተብራርተዋል, ቀላል እና ገንቢ. ጤናማ ምግብ. በተለያዩ ምድቦች እና የማብራሪያ ዓይነቶች ማሰስ ይችላሉ። የሚፈልጓቸውን የምግብ አዘገጃጀቶች ይፈልጉ, እቃዎቹን ይፈትሹ እና ለዝርዝር መመሪያዎች ምስጋና ይግባቸው.

ምን ዓይነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉን?

ምን ማብሰል እንዳለቦት እንዳያስቡ ሁሉንም አይነት የምግብ አዘገጃጀት እናቀርብልዎታለን። ዝቅተኛ ስብ, ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት እና በእርግጥ ያለ ተጨማሪ ስኳር.
★ ጣፋጭ እና ገንቢ የምግብ አዘገጃጀት በሁሉም አይነት ስጋ የተሰራ። ዶሮ፣ ሥጋ፣ አሳማ፣ በግ፣ ወዘተ.
★ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች በሁሉም ዓይነት አሳ እና የባህር ምግቦች። ሳልሞን፣ የባህር ብሬም፣ የባህር ባስ፣ ኦክቶፐስ፣ ሽሪምፕ፣ ወዘተ.
★ የተመጣጠነ ጣፋጭ ምግቦች፣ ከስኳር ነፃ የሆነ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው (ዝቅተኛ የስኳር አዘገጃጀት)። ጣፋጭ ዝቅተኛ-ካሎሪ ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ. ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያለው እና ምርጥ ጣዕም ያላቸው ኬኮች፣ ኬኮች ወይም ቸኮሌት።
★ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ሾርባዎች እና ወጥዎች። ጤናማ የምግብ መተግበሪያ, ጤናማ ምግቦች እና ጤናማ አመጋገብ ይበሉ.
★ አትክልቶች እና ሰላጣዎች። በመቶዎች በሚቆጠሩ የቬጀቴሪያን ምግቦች ይደሰቱ። በዓመቱ ውስጥ ለእያንዳንዱ ቀን አንድ.
★ ቀላል እራት እና ቀላል የአመጋገብ ምግቦች። በደቂቃዎች ውስጥ ጤናማ እና ገንቢ እራት ያዘጋጁ።

ቀላል ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ባህሪያት

የእኛ መተግበሪያ ቀላል እና ሊታወቅ የሚችል ነው። የሚወዱትን የምግብ አሰራር በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ እንዲያገኙ የሚያስችልዎ ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ ለማቅረብ እንጥራለን። በዚህ ምክንያት, የሚከተሉትን የላቁ ባህሪያትን እናቀርባለን:
★ ቀላል ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች፡ የምግብ አሰራርዎን ለማግኘት የምግብ አዘገጃጀት ፍለጋ ሞተርን ይጠቀሙ።
★ የአመጋገብ ዘዴዎች፡ በተለያዩ ምድቦች እና የምግብ አዘገጃጀት ዓይነቶች ያስሱ።
★ የሚመጥን የምግብ አዘገጃጀት፡ በቀላሉ ለግል የተበጁ ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀት ዝርዝር ይፍጠሩ። በፈለጉት ጊዜ ይድረሱባቸው።
★ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፡ ይዘቶች በ6 ቋንቋዎች ይገኛሉ፡ ስፓኒሽ፣ ጀርመንኛ፣ እንግሊዝኛ፣ ፈረንሳይኛ፣ ጣሊያንኛ፣ ፖርቱጋልኛ እና ጀርመን።
★ የምግብ አሰራር ጤናማ፡ በማብራሪያው ሂደት ወቅት እቃዎቹን በምትጠቀምበት ጊዜ ምረጥ። እንዲሁም ጤናማ ቁርስ.
★ ጤናማ ምግብ ማብሰል፡ መደበኛ እና አውቶማቲክ ማሻሻያ። አዲስ ይዘት በየሳምንቱ ይሰቀላል።

የጤናማ አመጋገብ እና ጤናማ ምግብ አስፈላጊነት

ከፍተኛ መጠን ያለው የተሻሻሉ ምግቦችን, ከፍተኛ የስኳር መጠን ወይም የሳቹሬትድ ስብን መጠቀም ጤናን ይጎዳል. የተመጣጠነ እና የተመጣጠነ ምግብ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል.

እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ዘር ወይም ሌሎች በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ምግቦችን ወይም ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያትን ያሉ የተፈጥሮ ሱፐር ምግቦችን መጠቀም ለሰውነታችን ትልቅ ጥቅም ያስገኛል።

በዚህ መተግበሪያ ውስጥ በቀንዎ ውስጥ ሊያመልጡት የማይችሉትን ሁሉንም አይነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንዴት እንደሚያዘጋጁ እናስተምራለን ። ከሁሉም የአመጋገብ ዓይነቶች ጋር ተኳሃኝ, ለልጆች እና ለአዋቂዎች እንዲሁም አንዳንድ ዓይነት አለመቻቻል ላላቸው ሰዎች.