Numo: ADHD Planner for Adults
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
2.8star
775 ግምገማዎች
50 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
እንኳን ወደ Numo ADHD የአዋቂዎች እቅድ አውጪ፡ ጓደኛዎ ለ ADHD አስተዳደር 🌟 እንኳን በደህና መጡ
ተግባርን ማቀድን፣ ራስን መንከባከብን፣ ልማድን መከታተል እና ራስን ማሻሻል ቀላል እና አስቂኝ በሚያደርገው ሁሉን-በአንድ ADHD መተግበሪያ በኑሞ የዕለት ተዕለት ኑሮዎን ይለውጡ።
ይህ የቀን አደራጅ መተግበሪያ ለነርቭ ልዩ ልዩ ሰዎች በተለይም ADHD ላለባቸው ፣ ቀለል ያለ ምርታማነትን ለሚፈልጉ። ADHD ያለባቸው አዋቂዎች በትኩረት ፣በማዘግየት ፣በመከተል ፣በግፊት ቁጥጥር ፣ወዘተ የእለት ተእለት ችግሮች ያጋጥሟቸዋል።
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ወደ አስደሳች ጀብዱ ወደ ሚቀየርበት እና እያንዳንዱ የተጠናቀቀ ተግባር ሽልማት ወደሚያመጣበት ዓለም ይዝለሉ። መጓተትን ለማሸነፍ፣ የጊዜ አያያዝ ክህሎቶችን ለማግኘት፣ ምርታማነትን ለማሻሻል፣ ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በቀላሉ ደስታን ለማግኘት እየፈለጉ ይሁን፣ ኑሞ እርስዎን ለማበረታታት እዚህ አለ።
ግቦችህን አስገባ 🎮
ከየእኛ የተግባር ሥርዓት ጋር ዕለታዊ ሥራዎችህን ወደ አስደሳች ተልዕኮ ቀይር። እንደ ቤት ማፅዳት፣ ማጥናት፣ ራስን መንከባከብ ወይም ሌላ የስራ ዝርዝርዎን በማጠናቀቅ የካርማ ነጥቦችን ይሰብስቡ እና ሽልማት ያግኙ። በአስደሳች ሁኔታ የትኩረት ልማዳችሁን እና ራስን መግዛትን ያሻሽሉ!
ተማር 📚
እንደ መዘግየት፣ የጊዜ አስተዳደር፣ ምርታማ እቅድ፣ ግንኙነት፣ ወዘተ ባሉ ልዩ ይዘቶች አማካኝነት አዲስ የመቋቋም ችሎታን ይማሩ።
እነዚያ ኮርሶች እርስዎን እንዲሳተፉ እና እንዲሳካዎት ለማገዝ ከጽሑፍ፣ ምስሎች፣ ጂአይኤፍ፣ ድምጽ በላይ እና እንደ ምርጫ ያሉ መስተጋብራዊ አካላት ባላቸው አጫጭር ታሪኮች የተሰሩ ናቸው።
ደጋፊ ማህበረሰቡን ይቀላቀሉ 🤝
በዚህ ጉዞ ላይ ብቻዎን አይደሉም። ADHD ካለባቸው ሌሎች ሰዎች ድጋፍ ያግኙ።
እድገትዎን ያካፍሉ፣ ከሌሎች ተነሳሱ፣ እና ወደፊት ለመግፋት የጋራ ተነሳሽነት ይሰማዎት። የእርስዎ ቡድን እርስዎን ለማስደሰት ይጠብቃል!
እና ተጨማሪ መሳሪያዎች 🎯
በተግባራዊ ዝርዝር ንዑስ ፕሮግራም እና አስታዋሾች ውጤታማ ይሁኑ።
የትኩረት ሁነታን እና የትኩረት ድምጽን ለስራ፣ ለጥናት፣ ለጽዳት ስራ ወዘተ ይጠቀሙ።
ውጤታማ እና ውጤታማ የጊዜ ሰሌዳ ለማቀድ ተግባራትን ወደ ንዑስ ተግባራት ይከፋፍሏቸው።
ዕለታዊ እና ሳምንታዊ ግቦችዎን በቀላሉ ለማቀድ መለያዎችን ይጠቀሙ።
AI ባህሪያት ጆርናልዎን በቀላሉ እንዲያደራጁ ያግዝዎታል።
ስሜትዎን በየቀኑ ይከታተሉ።
ከ ADHD አሰልጣኞች የተሰበሰበ በየቀኑ በእጅ የተመረጠ ጠቃሚ ምክር ወይም ማረጋገጫ ያግኙ።
Numo የዕለት ተዕለት መርሐግብር ዕቅድ አውጪ ብቻ አይደለም; የግልህ የADHD አሰልጣኝ፣ የተግባር አስተዳዳሪ እና ጓደኛህ ነው። ከአቅም በላይ በሆኑ ቀናት እና ፍሬያማ ያልሆኑ ልማዶች ተሰናበቱ። በኑሞ ADHD ተስማሚ የቀን አደራጅ አማካኝነት በየቀኑ የበለጠ ውጤታማ እና ደስተኛ በማድረግ ለመደበኛ እቅድ አውጪ አስደሳች፣ ቀላል እና አሳታፊ አቀራረብን ያገኛሉ።
ተግባርን ማቀድን፣ ራስን መንከባከብን፣ ልማድን መከታተል እና ራስን ማሻሻል ቀላል እና አስቂኝ በሚያደርገው ሁሉን-በአንድ ADHD መተግበሪያ በኑሞ የዕለት ተዕለት ኑሮዎን ይለውጡ።
ይህ የቀን አደራጅ መተግበሪያ ለነርቭ ልዩ ልዩ ሰዎች በተለይም ADHD ላለባቸው ፣ ቀለል ያለ ምርታማነትን ለሚፈልጉ። ADHD ያለባቸው አዋቂዎች በትኩረት ፣በማዘግየት ፣በመከተል ፣በግፊት ቁጥጥር ፣ወዘተ የእለት ተእለት ችግሮች ያጋጥሟቸዋል።
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ወደ አስደሳች ጀብዱ ወደ ሚቀየርበት እና እያንዳንዱ የተጠናቀቀ ተግባር ሽልማት ወደሚያመጣበት ዓለም ይዝለሉ። መጓተትን ለማሸነፍ፣ የጊዜ አያያዝ ክህሎቶችን ለማግኘት፣ ምርታማነትን ለማሻሻል፣ ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በቀላሉ ደስታን ለማግኘት እየፈለጉ ይሁን፣ ኑሞ እርስዎን ለማበረታታት እዚህ አለ።
ግቦችህን አስገባ 🎮
ከየእኛ የተግባር ሥርዓት ጋር ዕለታዊ ሥራዎችህን ወደ አስደሳች ተልዕኮ ቀይር። እንደ ቤት ማፅዳት፣ ማጥናት፣ ራስን መንከባከብ ወይም ሌላ የስራ ዝርዝርዎን በማጠናቀቅ የካርማ ነጥቦችን ይሰብስቡ እና ሽልማት ያግኙ። በአስደሳች ሁኔታ የትኩረት ልማዳችሁን እና ራስን መግዛትን ያሻሽሉ!
ተማር 📚
እንደ መዘግየት፣ የጊዜ አስተዳደር፣ ምርታማ እቅድ፣ ግንኙነት፣ ወዘተ ባሉ ልዩ ይዘቶች አማካኝነት አዲስ የመቋቋም ችሎታን ይማሩ።
እነዚያ ኮርሶች እርስዎን እንዲሳተፉ እና እንዲሳካዎት ለማገዝ ከጽሑፍ፣ ምስሎች፣ ጂአይኤፍ፣ ድምጽ በላይ እና እንደ ምርጫ ያሉ መስተጋብራዊ አካላት ባላቸው አጫጭር ታሪኮች የተሰሩ ናቸው።
ደጋፊ ማህበረሰቡን ይቀላቀሉ 🤝
በዚህ ጉዞ ላይ ብቻዎን አይደሉም። ADHD ካለባቸው ሌሎች ሰዎች ድጋፍ ያግኙ።
እድገትዎን ያካፍሉ፣ ከሌሎች ተነሳሱ፣ እና ወደፊት ለመግፋት የጋራ ተነሳሽነት ይሰማዎት። የእርስዎ ቡድን እርስዎን ለማስደሰት ይጠብቃል!
እና ተጨማሪ መሳሪያዎች 🎯
በተግባራዊ ዝርዝር ንዑስ ፕሮግራም እና አስታዋሾች ውጤታማ ይሁኑ።
የትኩረት ሁነታን እና የትኩረት ድምጽን ለስራ፣ ለጥናት፣ ለጽዳት ስራ ወዘተ ይጠቀሙ።
ውጤታማ እና ውጤታማ የጊዜ ሰሌዳ ለማቀድ ተግባራትን ወደ ንዑስ ተግባራት ይከፋፍሏቸው።
ዕለታዊ እና ሳምንታዊ ግቦችዎን በቀላሉ ለማቀድ መለያዎችን ይጠቀሙ።
AI ባህሪያት ጆርናልዎን በቀላሉ እንዲያደራጁ ያግዝዎታል።
ስሜትዎን በየቀኑ ይከታተሉ።
ከ ADHD አሰልጣኞች የተሰበሰበ በየቀኑ በእጅ የተመረጠ ጠቃሚ ምክር ወይም ማረጋገጫ ያግኙ።
Numo የዕለት ተዕለት መርሐግብር ዕቅድ አውጪ ብቻ አይደለም; የግልህ የADHD አሰልጣኝ፣ የተግባር አስተዳዳሪ እና ጓደኛህ ነው። ከአቅም በላይ በሆኑ ቀናት እና ፍሬያማ ያልሆኑ ልማዶች ተሰናበቱ። በኑሞ ADHD ተስማሚ የቀን አደራጅ አማካኝነት በየቀኑ የበለጠ ውጤታማ እና ደስተኛ በማድረግ ለመደበኛ እቅድ አውጪ አስደሳች፣ ቀላል እና አሳታፊ አቀራረብን ያገኛሉ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
2.8
757 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Ai voice braindump improvements
