Askona Sleep: Сон и Здоровье

Askona

ስለዚህ መተግበሪያ

እንቅልፍ አስፈላጊ ነው!
Askona Sleep የእርስዎ የግል ነፃ የእንቅልፍ ረዳት ነው።

የእንቅልፍ አፕሊኬሽኑ በነጻ አገልግሎት እና በእንቅልፍ ዶክተሮች እውቀት ወደ ጤናማ እና የተሟላ እረፍት በሚወስደው መንገድ ላይ ይመራዎታል።

ማመልከቻው ይረዳል:

✔️ የእንቅልፍ ሁኔታዎን ይተንትኑ፡-
- የእንቅልፍ ትንተና ማካሄድ
- የጭንቀት ትንተና ማካሄድ
- ሁኔታዎን ለማሻሻል ምክሮችን ይስጡ

✔️ እንቅልፍን የሚያስታግሱ እና የሚያሻሽሉ የዜማ እና የድምፆች ስብስብ ስላሉ ምስጋና ይግባቸው።

✔️ማሰላሰል፣ የአተነፋፈስ ልምምዶችን፣ ራስ-ሰር ስልጠናን እና ሌሎች ልምዶችን ጨምሮ የመዝናኛ ቴክኒኮችን በመሰብሰብ ዘና ይበሉ።

✔️የእንቅልፍ ችግር ካለብዎ (እንቅልፍ ማጣት፣ ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ድካም፣ እንቅልፍ የመተኛት ችግር፣ ጧት የመነሳት ችግር፣ የሌሊት መንቃት፣ የእንቅልፍ መዛባት) በተዘጋጁ መፍትሄዎች በመታገዝ።

✔️ጤናማ እንቅልፍ ለጉልበት፣ ራስን ለማጎልበት፣ ለአእምሮ ሰላም፣ ትኩረት ለመስጠትና ለደስታ መሠረታዊ ነገር በመሆኑ የእንቅልፍ ጥራትን፣ ህይወትን ማሻሻል እና ምርታማነትን ያሳድጋል።
_ _ _ _ _ _ _ _ _

ነጻ ባህሪያት
✔️ከሶምኖሎጂስቶች ጋር በጋራ የተገነቡ የእንቅልፍ ትንተና እና የጭንቀት ትንተና አገልግሎቶች። የእንቅልፍ ጥራት, የሰውነት ሁኔታን ለመገምገም ይረዳሉ እና ወደ አንድ አስፈላጊ እርምጃ ናቸው
የህይወት ጥራትን ለመለወጥ

✔️ ሙዚቃ። ለመዝናናት እና ጥሩ እንቅልፍ ለማዘጋጀት የዜማዎች እና ድምፆች ቤተ-መጽሐፍት:
- የተፈጥሮ ድምፆች
- ክላሲካል ሙዚቃ
- የሚያረጋጋ ሙዚቃ
- የነርቭ አውታረ መረቦች ሙዚቃ
- ASMR
ለልጆች:
- የመኝታ ጊዜ ታሪኮች
- ነጭ ድምጽን ጨምሮ ድምፆች
- Lullabies
- ታሪኮች "እናት ትንሽ ሳለች"

✔️ ለማረጋጋት፣ ጭንቀትንና ውጥረትን ለማስታገስ የመዝናኛ ዘዴዎች ስብስብ። እንደ:
- ለእንቅልፍ ማሰላሰል
- ከከባድ ቀን በኋላ ማሰላሰል
- ውጥረትን ለማስታገስ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች
- ፀረ-ጭንቀት ልምዶች
- ብዙ ተጨማሪ

ለእያንዳንዱ ዘዴ ከሶምኖሎጂስት ለትግበራ ምክሮችን ያገኛሉ.

✔️ ጥንካሬን፣ ጉልበትን እና የአእምሮ ሰላምን ለመመለስ ዝግጁ የሆኑ መፍትሄዎች፡-
- የቀኑ ማሰላሰል
- የመኝታ ሰዓት ዝርዝር
- ከከባድ ቀን በኋላ መቀየር
- በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ጭንቀትን ያስወግዱ

✔️ ስለ ጤናማ እንቅልፍ ጠቃሚ ቁሶች በሶምኖሎጂስቶች እውቀት።
_ _ _ _ _ _ _ _ _

Askona Sleep መተግበሪያ የአስኮና ስማርት ትራስ (የእንቅልፍ መከታተያ) ካለዎት ምን ሊያደርግ ይችላል፡-

1. እንቅልፍን በቅጽበት ይቆጣጠራል
2. የእንቅልፍ ጥራትን በመቶኛ ያሳያል
3. እንቅልፍን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ምክሮችን ይሰጣል. ስለ አተነፋፈስዎ መጠን፣ የልብ ምት እና የእንቅልፍ እንቅስቃሴ መረጃን በመጠቀም የእንቅልፍ ጥራትዎን ለማሻሻል ግላዊ ምክሮችን ያገኛሉ። የእንቅልፍ ስታቲስቲክስ እና ትንታኔ (ማስታወሻ) እድገትን ለመከታተል እና በእንቅልፍዎ ሁኔታ ላይ ማስተካከያዎችን ለማድረግ ያስችልዎታል።
4. ስለ እንቅልፍ ክፍለ ጊዜዎ ዝርዝር መረጃን ያሳያል፣ በእንቅልፍ ደረጃዎች እና ዑደቶች በመከፋፈል በእያንዳንዱ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንዳጠፉ ያሳያል።
5. በመደበኛ/ያልተለመዱ ጠቋሚዎች እና ምክሮች በእንቅልፍ ወቅት የልብ ምት፣ የመተንፈስ፣የእንቅስቃሴ ግራፎችን ይገነባል።
6. በእንቅልፍ ክፍለ ጊዜ የትንፋሽ ማቆምን ያሳያል

እንዲሁም የሚከተሉትን መዳረሻ ይኖርዎታል፡-
- ካለፉት ጊዜያት የእንቅልፍ ታሪክዎን ማየት የሚችሉበት የቀን መቁጠሪያ
- ለሳምንት ፣ለወር ፣ ለ 6 ወራት በእንቅልፍ ላይ ማጠቃለያ ሪፖርቶች ካለፉት የወር አበባዎች ጋር
- በጠዋቱ በተሻለ ሰዓት ከእንቅልፍዎ ለመነሳት የሚረዳዎ ዘመናዊ የማንቂያ ሰዓት. አፕሊኬሽኑ እንቅልፍዎን ይከታተላል እና ከፍተኛ የእንቅልፍ ደረጃ ላይ ሲሆኑ ማንቂያው ይደውላል።
- በጥንቃቄ የተመረጡ የደወል ቅላጼዎች

ብልጥ ትራስ በመጠቀም የእንቅልፍ ክትትል እና የአስኮና እንቅልፍ መተግበሪያ በየቀኑ የእንቅልፍዎን ትክክለኛ ምስል በእውነተኛ ሰዓት እንዲያዩ ያስችልዎታል። Askona Slip እንቅልፍን ለማሻሻል አስተማማኝ ድጋፍ ነው።
_ _ _ _ _ _ _ _ _

በAscona Ergomotion 633 እና Element smart base የሚገኙ ተግባራት፡-
የአልጋውን መሠረት ከስማርትፎን መቆጣጠር-ማሸት ፣ ቦታዎችን ማስተካከል ፣ ተወዳጅ ቦታዎችን መቆጠብ
_ _ _ _ _ _ _ _ _

አስኮና እንቅልፍ ጤናማ እንቅልፍን ፣ አጠቃላይ ደህንነትን እና የተሻሻለ የህይወት ጥራትን ለሚመለከቱ ሰዎች ነፃ ረዳት ነው።

የመተግበሪያውን አሠራር በተመለከተ ለሚነሱ ጥያቄዎች በ [e-mail] ወይም በቴክኒካል ድጋፍ ውይይት ውስጥ ሁልጊዜ ሊጽፉልን ይችላሉ።


ከሠላምታ ጋር፣ አስኮና የእንቅልፍ ቡድን
ለመኖር ተኛ!

ምን አዲስ ነገር አለ

Мы продолжаем добавлять новый функционал 🌟

В этом обновлении стали доступны новые сервисы "Анализ сна" и "Анализ стресса", разработанные с помощью экспертизы врачей сомнологов.


С уважением, команда Askona Sleep
Cпите, чтобы жить!