Yourly: Sleep, Habit, Health
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የእርስዎ - እንደ መጥፎ ልማድ ምትክ እና ራስን ማሻሻል እቅድ አውጪ ተብሎ የተነደፈ ጠቃሚ ጤናን የሚያበረታታ መተግበሪያ ነው።
አፕሊኬሽን ዩርሊ የተዘጋጀው ከእያንዳንዱ ጥናታዊ ፅሁፍ ጀርባ ካሉት የላቁ ሳይንቲስቶች ጋር በቅርበት በመተባበር የተረጋጉ የጭንቀት መለቀቅን ለማዳበር፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማበረታታት፣ የእለት ተእለት ተነሳሽነት እና ጤናማ የአመጋገብ ልማዶች ናቸው።
የእርስዎ እንቅልፍ እንቅልፍን ለማሻሻል ፣ የተረጋጋ የተረጋጋ እና ሚዛናዊ ሁኔታ ላይ ለመድረስ ፣ ከመጠን በላይ መብላትን ለማስወገድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ውጤታማነት ለመጨመር እና በሕይወትዎ ውስጥ እያንዳንዱን ቅጽበት “እዚህ እና አሁን” ውስጥ እንዲኖሩ ይረዳዎታል ። ያለፉ ድክመቶች ጸጸትን ችላ እንድትሉ ተገቢውን ማበረታቻ በመስጠት።
ለቀኑ ግልጽ የሆነ እቅድ ማውጣቱ ለተሻለ ህይወት እድገት ጎዳና ላይ እንዲያስገቡ ሊረዳዎት ይገባል።
ከዚህ መተግበሪያ ማን ይጠቅማል?
አብዛኞቹ ዘመናዊ ሰዎች, በእርግጥ.
ይህ መተግበሪያ የእንቅልፍ ሁኔታን ሚዛን ለመጠበቅ እና አጠቃላይ ትኩረትን ለማሻሻል ፣ የጠራ አእምሮ እና የተስተካከለ አቀማመጥ ፣ ማጨስ እና መጠጥ ለማቆም ፣ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ፣ ጭንቀቶችዎን ለማረጋጋት እና የውሃ ሚዛንዎን ለማሻሻል ያስችሎታል ።
ይህ መተግበሪያ ጤናን፣ ምርታማነትን እና የአካል ብቃትን ግምት ውስጥ በማስገባት የሚገባዎትን ህይወት መኖር እንዲጀምሩ ምናባዊ የሆነውን ከእውነታው ለመለየት የሚረዳዎት አሰልጣኝ ሆኖ ለመስራት የተዘጋጀ ነው። "ጤናዬን ተከተል" ሁነታህን እንድታነቃ እና ስነ ልቦናህን እንድታሳድግ የሚያስተምርህ አሰልጣኝ ፍርሃቶችን እና የድንጋጤ ጥቃቶችን በራስ መተማመን እና ተነሳሽነት በመተካት።
ምን ማድረግ አለብህ?
ምንም አስቸጋሪ ነገር የለም፡ ደረጃ በደረጃ በትክክለኛው መንገድ የሚመራዎትን እንደ እቅድ አውጪ ይሰሩ።
በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በማሰላሰል እና ጤናማ የአመጋገብ ልማዶች ክብደትዎን እና የአእምሮዎን የተረጋጋ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠራሉ። ከአሁን በኋላ ስለ አመጋገብ እና ክብደት መቀነስ መጨነቅ አይችሉም።
አሁን ያለህበትን ሁኔታ፣ ዛሬ ባለህበት መንገድ እንጠቀምበት - እንደ መነሻ ከአንተ ጋር።
ቀላል ተግባራትን በማከናወን በመረጡት አቅጣጫዎች ደረጃ በደረጃ ያጠናቅቁ እና መጥፎ ልማዶችን በጤናማዎች መተካት ይሳካልዎታል ።
መመሪያዎቹ ምንድን ናቸው?
አሁን አንድ አቅጣጫ አለ እሱም “ጥሩ የምሽት እንቅልፍ” ነው። ጤናማ የእንቅልፍ ሁኔታዎ ከተመለሰ በኋላ "መተኛት አልችልም" የሚለውን ሐረግ ትርጉም ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ይረሳሉ.
በቅርቡ የሚመጡ አዳዲስ አቅጣጫዎች፡-
- ጤናማ የአመጋገብ ልማድ
- የተሻሻለ ምርታማነት
- አካላዊ ብቃት
- ሱስን ማሸነፍ
- የአዕምሮ ጤንነት
ከተሳተፉት የገንቢዎች እና የዶክቲስ ሳይንቲስቶች ቡድን ጥቂት ቃላት እነሆ፡- “በዚህ መተግበሪያ ላይ በምንሰራበት ጊዜ ልማዳቸውን ለመተካት ያልተሳካላቸው ብዙ ግለሰቦች ላይ የዳሰሳ ጥናት አካሂደን ነበር፣ ከዚህ በፊትም ወደ ውስጥ ሳይገቡ ሚዛናዊ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በመመስረት። . የተጠቀሙበት ዘዴ ምንም ይሁን ምን, አሁንም ጤናማ እና ውጤታማ ህይወት ለመኖር ይሽከረከራሉ. እዛው ግማሽ በሚሆኑበት ጊዜ ማቆምን ለመከላከል እንዲረዳዎ እንሰራለን። ወደፊት ለመራመድ ሙሉ አቅምህን ለመጠቀም ሁሉንም አስፈላጊ ሀብቶች በራስህ ውስጥ እንድታገኝ ለማገዝ። እውነተኛ ግላዊ ግቦችዎን ለማሳካት። ህብረተሰብ ተብዬው አስገድዶህ የሚመስለው የውሸት አይደለም።
አፕሊኬሽን ዩርሊ የተዘጋጀው ከእያንዳንዱ ጥናታዊ ፅሁፍ ጀርባ ካሉት የላቁ ሳይንቲስቶች ጋር በቅርበት በመተባበር የተረጋጉ የጭንቀት መለቀቅን ለማዳበር፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማበረታታት፣ የእለት ተእለት ተነሳሽነት እና ጤናማ የአመጋገብ ልማዶች ናቸው።
የእርስዎ እንቅልፍ እንቅልፍን ለማሻሻል ፣ የተረጋጋ የተረጋጋ እና ሚዛናዊ ሁኔታ ላይ ለመድረስ ፣ ከመጠን በላይ መብላትን ለማስወገድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ውጤታማነት ለመጨመር እና በሕይወትዎ ውስጥ እያንዳንዱን ቅጽበት “እዚህ እና አሁን” ውስጥ እንዲኖሩ ይረዳዎታል ። ያለፉ ድክመቶች ጸጸትን ችላ እንድትሉ ተገቢውን ማበረታቻ በመስጠት።
ለቀኑ ግልጽ የሆነ እቅድ ማውጣቱ ለተሻለ ህይወት እድገት ጎዳና ላይ እንዲያስገቡ ሊረዳዎት ይገባል።
ከዚህ መተግበሪያ ማን ይጠቅማል?
አብዛኞቹ ዘመናዊ ሰዎች, በእርግጥ.
ይህ መተግበሪያ የእንቅልፍ ሁኔታን ሚዛን ለመጠበቅ እና አጠቃላይ ትኩረትን ለማሻሻል ፣ የጠራ አእምሮ እና የተስተካከለ አቀማመጥ ፣ ማጨስ እና መጠጥ ለማቆም ፣ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ፣ ጭንቀቶችዎን ለማረጋጋት እና የውሃ ሚዛንዎን ለማሻሻል ያስችሎታል ።
ይህ መተግበሪያ ጤናን፣ ምርታማነትን እና የአካል ብቃትን ግምት ውስጥ በማስገባት የሚገባዎትን ህይወት መኖር እንዲጀምሩ ምናባዊ የሆነውን ከእውነታው ለመለየት የሚረዳዎት አሰልጣኝ ሆኖ ለመስራት የተዘጋጀ ነው። "ጤናዬን ተከተል" ሁነታህን እንድታነቃ እና ስነ ልቦናህን እንድታሳድግ የሚያስተምርህ አሰልጣኝ ፍርሃቶችን እና የድንጋጤ ጥቃቶችን በራስ መተማመን እና ተነሳሽነት በመተካት።
ምን ማድረግ አለብህ?
ምንም አስቸጋሪ ነገር የለም፡ ደረጃ በደረጃ በትክክለኛው መንገድ የሚመራዎትን እንደ እቅድ አውጪ ይሰሩ።
በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በማሰላሰል እና ጤናማ የአመጋገብ ልማዶች ክብደትዎን እና የአእምሮዎን የተረጋጋ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠራሉ። ከአሁን በኋላ ስለ አመጋገብ እና ክብደት መቀነስ መጨነቅ አይችሉም።
አሁን ያለህበትን ሁኔታ፣ ዛሬ ባለህበት መንገድ እንጠቀምበት - እንደ መነሻ ከአንተ ጋር።
ቀላል ተግባራትን በማከናወን በመረጡት አቅጣጫዎች ደረጃ በደረጃ ያጠናቅቁ እና መጥፎ ልማዶችን በጤናማዎች መተካት ይሳካልዎታል ።
መመሪያዎቹ ምንድን ናቸው?
አሁን አንድ አቅጣጫ አለ እሱም “ጥሩ የምሽት እንቅልፍ” ነው። ጤናማ የእንቅልፍ ሁኔታዎ ከተመለሰ በኋላ "መተኛት አልችልም" የሚለውን ሐረግ ትርጉም ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ይረሳሉ.
በቅርቡ የሚመጡ አዳዲስ አቅጣጫዎች፡-
- ጤናማ የአመጋገብ ልማድ
- የተሻሻለ ምርታማነት
- አካላዊ ብቃት
- ሱስን ማሸነፍ
- የአዕምሮ ጤንነት
ከተሳተፉት የገንቢዎች እና የዶክቲስ ሳይንቲስቶች ቡድን ጥቂት ቃላት እነሆ፡- “በዚህ መተግበሪያ ላይ በምንሰራበት ጊዜ ልማዳቸውን ለመተካት ያልተሳካላቸው ብዙ ግለሰቦች ላይ የዳሰሳ ጥናት አካሂደን ነበር፣ ከዚህ በፊትም ወደ ውስጥ ሳይገቡ ሚዛናዊ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በመመስረት። . የተጠቀሙበት ዘዴ ምንም ይሁን ምን, አሁንም ጤናማ እና ውጤታማ ህይወት ለመኖር ይሽከረከራሉ. እዛው ግማሽ በሚሆኑበት ጊዜ ማቆምን ለመከላከል እንዲረዳዎ እንሰራለን። ወደፊት ለመራመድ ሙሉ አቅምህን ለመጠቀም ሁሉንም አስፈላጊ ሀብቶች በራስህ ውስጥ እንድታገኝ ለማገዝ። እውነተኛ ግላዊ ግቦችዎን ለማሳካት። ህብረተሰብ ተብዬው አስገድዶህ የሚመስለው የውሸት አይደለም።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 5 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ምን አዲስ ነገር አለ
В этой версии мы исправили ошибки и наладили производительность
Спасибо что остаетесь с нами!
Спасибо что остаетесь с нами!