Prenatal Yoga Poses
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
50 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለሁሉም የእርግዝናዎ ደረጃዎች ሁሉ ምርጥ ቅድመ ወሊድ ዮጋ ቦታዎችን ይፈልጉ። የተወሰኑ ቅድመ ጥንቃቄዎችን እስከሚወስዱ ድረስ ዮጋ በእርግዝና ወቅት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ዮጋ አስደናቂ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም የመለጠጥ እና የማጠናከሩ ፍጹም ጥምር ስለሆነ ነው።
ነፍሰ ጡር እያሉ ዮጋ ሁለት ነገሮችን ያደርጋሉ-ሰውነትዎ በዕለት ተዕለት ደረጃ ላይ እንዴት እንደሚቀየር አንዳንድ ግንዛቤን እና ግንዛቤን የሚያመጣ አካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ነው ፡፡
ከጠባብ እከክ እስከ ከባድ ህመም ጀርባ ድረስ በጣም የተለመዱ የእርግዝና በሽታዎችን ለማስታገስ የሚያግዙ 30 የሚያዞሩ ነገሮችን አምጥተናል ፡፡
ዮጋ እርስዎ እንዲተነፍሱ እና ዘና እንዲሉ ይረዳዎታል ፣ ይህ ደግሞ ከእርግዝና ፣ ከስራ ፣ ከወሊድ እና ከእናትነት ጋር የተዛመዱ ፍላጎቶችን ለማስተካከል ይረዳዎታል ፡፡ ሰውነትዎ በእርግዝና ጊዜ ሁሉ የሚፈልገውን አካላዊ እና ስሜታዊ ውጥረትን እፎይታ በመስጠት አእምሮን እና አካልን ያረጋጋል ፡፡
የቅድመ ወሊድ ዮጋ ክፍልን መውሰድ ሌሎች እናቶችን ለመገናኘት እና አብራችሁ ጉዞ ለመጀመርም ይህ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡
በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡
የቅድመ ወሊድ እና የድህረ ወሊድ ዮጋ ረጋ ያለ እና ውጤታማ የስራ እንቅስቃሴን በመስጠት ከሰውነትዎ እና ከህፃንዎ ጋር ለመገናኘት የሚያስችል ድጋፍ ሰጪ መንገድ ሊሰጥዎት ይችላል ፡፡
በእርግዝና ወቅት ዮጋ የጡንቻን ጥንካሬ እና ተጣጣፊነትን ለመገንባት ፣ ሚዛንን እና ቅንጅት እንዲኖር ፣ የደም ዝውውርን ለመጨመር እና ዘና ለማለት ይረዳል ፡፡ የቅድመ ወሊድ ዮጋ ቅደም ተሰብሰባችን አማካኝነት ከእርግዝና ፣ ከወሊድ እና ከእናትነት ውበት እና ለውጥን ጋር ለመገናኘት የሚያስችል ጠንካራ መንገድ ታገኛላችሁ። ከፍተኛውን የጊዜ ሰአት ለመያዝ ግፊት አይሰማዎት። ሰውነትዎ ልዩ ነው ፡፡ ሰውነትዎን ፣ እስትንፋስዎን እና ልጅዎን ያዳምጡ ፡፡ በእርጋታ እና በጸጋ ይለማመዱ።
ቅድመ ወሊድ ዮጋ የሚለዋወጥ ሰውነትዎን እንዲቀበሉ እድል ይሰጥዎታል እንዲሁም በማሰላጠፍ ጊዜ - ጥቅም ላይ ሊውሉ ከሚችሉት የአተነፋፈስ ልምዶች እና ማሰላሰል በተጨማሪ ማሰላሰል እና ዮጋ የሚለጠፉ ልምዶችን በመተግበር ይህንን ሂደት ይደግፋል ፡፡
የእኛ የዮጋ ቅደም ተከተሎች እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በመዝናናት እና በመተው ላይ የሚያተኩሩ ረጋ ያሉ ናቸው። ለስላሳ የመለጠጥ እና የብርሃን ማጎልበት ከረጋ መንፈስ እስትንፋስ ጋር ተዳምሮ በእርግዝና ወቅት የሚከማችውን ውጥረት ለማስታገስ እና ሰውነት ብዙ ለውጦች ሲያልፍ። እስትንፋስን ፣ አካልን እና አዕምሮን ዘና እንዲል ለማሠልጠን ይረዳል ፡፡
ዮጋ አስደናቂ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም የመለጠጥ እና የማጠናከሩ ፍጹም ጥምር ስለሆነ ነው።
ነፍሰ ጡር እያሉ ዮጋ ሁለት ነገሮችን ያደርጋሉ-ሰውነትዎ በዕለት ተዕለት ደረጃ ላይ እንዴት እንደሚቀየር አንዳንድ ግንዛቤን እና ግንዛቤን የሚያመጣ አካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ነው ፡፡
ከጠባብ እከክ እስከ ከባድ ህመም ጀርባ ድረስ በጣም የተለመዱ የእርግዝና በሽታዎችን ለማስታገስ የሚያግዙ 30 የሚያዞሩ ነገሮችን አምጥተናል ፡፡
ዮጋ እርስዎ እንዲተነፍሱ እና ዘና እንዲሉ ይረዳዎታል ፣ ይህ ደግሞ ከእርግዝና ፣ ከስራ ፣ ከወሊድ እና ከእናትነት ጋር የተዛመዱ ፍላጎቶችን ለማስተካከል ይረዳዎታል ፡፡ ሰውነትዎ በእርግዝና ጊዜ ሁሉ የሚፈልገውን አካላዊ እና ስሜታዊ ውጥረትን እፎይታ በመስጠት አእምሮን እና አካልን ያረጋጋል ፡፡
የቅድመ ወሊድ ዮጋ ክፍልን መውሰድ ሌሎች እናቶችን ለመገናኘት እና አብራችሁ ጉዞ ለመጀመርም ይህ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡
በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡
የቅድመ ወሊድ እና የድህረ ወሊድ ዮጋ ረጋ ያለ እና ውጤታማ የስራ እንቅስቃሴን በመስጠት ከሰውነትዎ እና ከህፃንዎ ጋር ለመገናኘት የሚያስችል ድጋፍ ሰጪ መንገድ ሊሰጥዎት ይችላል ፡፡
በእርግዝና ወቅት ዮጋ የጡንቻን ጥንካሬ እና ተጣጣፊነትን ለመገንባት ፣ ሚዛንን እና ቅንጅት እንዲኖር ፣ የደም ዝውውርን ለመጨመር እና ዘና ለማለት ይረዳል ፡፡ የቅድመ ወሊድ ዮጋ ቅደም ተሰብሰባችን አማካኝነት ከእርግዝና ፣ ከወሊድ እና ከእናትነት ውበት እና ለውጥን ጋር ለመገናኘት የሚያስችል ጠንካራ መንገድ ታገኛላችሁ። ከፍተኛውን የጊዜ ሰአት ለመያዝ ግፊት አይሰማዎት። ሰውነትዎ ልዩ ነው ፡፡ ሰውነትዎን ፣ እስትንፋስዎን እና ልጅዎን ያዳምጡ ፡፡ በእርጋታ እና በጸጋ ይለማመዱ።
ቅድመ ወሊድ ዮጋ የሚለዋወጥ ሰውነትዎን እንዲቀበሉ እድል ይሰጥዎታል እንዲሁም በማሰላጠፍ ጊዜ - ጥቅም ላይ ሊውሉ ከሚችሉት የአተነፋፈስ ልምዶች እና ማሰላሰል በተጨማሪ ማሰላሰል እና ዮጋ የሚለጠፉ ልምዶችን በመተግበር ይህንን ሂደት ይደግፋል ፡፡
የእኛ የዮጋ ቅደም ተከተሎች እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በመዝናናት እና በመተው ላይ የሚያተኩሩ ረጋ ያሉ ናቸው። ለስላሳ የመለጠጥ እና የብርሃን ማጎልበት ከረጋ መንፈስ እስትንፋስ ጋር ተዳምሮ በእርግዝና ወቅት የሚከማችውን ውጥረት ለማስታገስ እና ሰውነት ብዙ ለውጦች ሲያልፍ። እስትንፋስን ፣ አካልን እና አዕምሮን ዘና እንዲል ለማሠልጠን ይረዳል ፡፡
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ አልተመሰጠረም
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
