Healthy Life Planner
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
100+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Sağlamlıq məqsədlərinizi təyin edin, plan qurun, gündəlik tapşırıqlara bölün və sağlam vərdişlər və həyat tərzi qurmaqla həyatınızı və sağlamlığınızı günü-gündən yaxşılaşdırın.
İlk öncə sağlamlığınıza nəzər salın və sağlamlığınızın necə olmasını istədiyinizi yazın. Cari sağlamlıq vəziyyətiniz istədiyiniz kimidirsə, bu, əladır! Etdiyiniz işi etməyə davam edin.
Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, tərəqqinizi ölçməyə kömək etmək üçün istədiyinizi hədəflər şəklində yenidən yazın. Tarixi və cari sağlamlıq vəziyyətinizi qeyd etmək üçün qeydlərdən istifadə etmək vacibdir, çünki indidən bir neçə ay sonra necə olduğunuzu xatırlamaq çətin olacaq. Məqsədlərinizlə konkret olun, çünki yazdıqlarınızı əldə edəcək və diqqətinizi üzərində saxlayacaqsınız.
İstədiyinizi yazın, çünki bəyənməsəniz belə əldə edəcəksiniz.
“Xəstə olmaq istəmirəm” kimi bir şey yazmayın, çünki sonda diqqətiniz sağlamlığa deyil, xəstəliyə yönələcək. Sağlam, güclü və xoşbəxt olmağa çalışmaq xəstəlikdən qaçmaqdan çox fərqli bir yoldur.
Məqsədlərinizə niyə çatmaq istədiyinizi yazın, çünki kifayət qədər böyük olsanız, NƏYƏ bir şeyi istəyirsiniz və ona sadiq qalsanız, həmişə ona NECƏ çatacağınızı əldə edəcəksiniz.
Uzunmüddətli hədəflər müəyyən edildikdən sonra onlara necə çatmağı planlaşdırın. Hədəflərinizlə bağlı praktiki təlimatları oxuyun və növbəti il üçün real plan hazırlayın və illik hədəfi bir-bir daha kiçik aylıq hədəflərə bölün.
Görürsən? Aylıq məqsədə çatmaq daha asan görünür, elə deyilmi?
Bunu daha da asanlaşdırmaq üçün aylıq məqsədləri gündəlik tapşırıqlara bölün, nəticədə aylıq hədəfinizə çatacaqsınız.\n\Gündəlik tapşırıqlarınızı hər gün edin və 30 gündən sonra bu vərdiş halına gələcək. Vərdişiniz formalaşdıqdan sonra sizin üçün çox asan olacaq. Əgər hələ iradə gücünüz olmadığı üçün hər gün tapşırığınızı yerinə yetirmək sizə çətindirsə, ən azı iki dəqiqə bunu etmək üçün özünüzü çəkin. Heç məşq etməməkdənsə, iki dəqiqə məşq etmək daha yaxşıdır. Əgər həmin gün qaçışınızı etmək üçün çölə çıxa bilmirsinizsə, heç olmasa gəzintiyə çıxın. Bir az məşq etmək heç etməməkdən daha yaxşıdır. Bir bonus olaraq, iradənizi yavaş-yavaş məşq edəcəksiniz.
İlk öncə sağlamlığınıza nəzər salın və sağlamlığınızın necə olmasını istədiyinizi yazın. Cari sağlamlıq vəziyyətiniz istədiyiniz kimidirsə, bu, əladır! Etdiyiniz işi etməyə davam edin.
Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, tərəqqinizi ölçməyə kömək etmək üçün istədiyinizi hədəflər şəklində yenidən yazın. Tarixi və cari sağlamlıq vəziyyətinizi qeyd etmək üçün qeydlərdən istifadə etmək vacibdir, çünki indidən bir neçə ay sonra necə olduğunuzu xatırlamaq çətin olacaq. Məqsədlərinizlə konkret olun, çünki yazdıqlarınızı əldə edəcək və diqqətinizi üzərində saxlayacaqsınız.
İstədiyinizi yazın, çünki bəyənməsəniz belə əldə edəcəksiniz.
“Xəstə olmaq istəmirəm” kimi bir şey yazmayın, çünki sonda diqqətiniz sağlamlığa deyil, xəstəliyə yönələcək. Sağlam, güclü və xoşbəxt olmağa çalışmaq xəstəlikdən qaçmaqdan çox fərqli bir yoldur.
Məqsədlərinizə niyə çatmaq istədiyinizi yazın, çünki kifayət qədər böyük olsanız, NƏYƏ bir şeyi istəyirsiniz və ona sadiq qalsanız, həmişə ona NECƏ çatacağınızı əldə edəcəksiniz.
Uzunmüddətli hədəflər müəyyən edildikdən sonra onlara necə çatmağı planlaşdırın. Hədəflərinizlə bağlı praktiki təlimatları oxuyun və növbəti il üçün real plan hazırlayın və illik hədəfi bir-bir daha kiçik aylıq hədəflərə bölün.
Görürsən? Aylıq məqsədə çatmaq daha asan görünür, elə deyilmi?
Bunu daha da asanlaşdırmaq üçün aylıq məqsədləri gündəlik tapşırıqlara bölün, nəticədə aylıq hədəfinizə çatacaqsınız.\n\Gündəlik tapşırıqlarınızı hər gün edin və 30 gündən sonra bu vərdiş halına gələcək. Vərdişiniz formalaşdıqdan sonra sizin üçün çox asan olacaq. Əgər hələ iradə gücünüz olmadığı üçün hər gün tapşırığınızı yerinə yetirmək sizə çətindirsə, ən azı iki dəqiqə bunu etmək üçün özünüzü çəkin. Heç məşq etməməkdənsə, iki dəqiqə məşq etmək daha yaxşıdır. Əgər həmin gün qaçışınızı etmək üçün çölə çıxa bilmirsinizsə, heç olmasa gəzintiyə çıxın. Bir az məşq etmək heç etməməkdən daha yaxşıdır. Bir bonus olaraq, iradənizi yavaş-yavaş məşq edəcəksiniz.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Bu tətbiq bu məlumat növlərini üçüncü tərəflərlə paylaşa bilər
Məkan və Cihaz və ya digər ID'lər
Məlumat toplanılmır
Tərtibatçıların toplamanı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanı silmək olmur
