Fitness Future - Home Workout

AppTeeka VR Games

Reklam ehtiva edir

Bu tətbiq haqqında

Fitness Future - Ev Proqramına xoş gəlmisiniz! Hey Heyət, Fitnes məşq sessiyası idman zalında deyil, evdə fit və sağlam qalmağınıza kömək etmək üçün nəzərdə tutulub. Formada olmaq və qalmaq çox çətin olub, bəzən idman zalı evin və ya ofisin yaxınlığında olmur və əgər bu, təlimsiz məşq problemləri, vaxt problemləri, idman zalı yoldaşının olmaması, trenajorların olmaması və bəzilərimiz idman edərkən rahatlıq hiss etmirik. başqalarının qarşısında və daha bir çox problemlərlə üzləşməlidir. Beləliklə, biz sizin üçün məşq yoldaşınız və ya idman zalı partnyorunuz kimi işləyəcək bir fitness dostu hazırlamışıq - əsasən idman zalı məşqçisi kimi, onun köməyi ilə məşqinizi asanlıqla yerinə yetirə və fitnesinizi rahatlıqla davam etdirə bilərsiniz.

Bir sıra məşqlər avuç içərisində aydın audio və vizual ilə izah olunur!
Şəxsi məşqçilərin baha başa gələ biləcəyini başa düşürük, lakin məşq rejiminizi dəyişdirmək bədəninizin eyni köhnə məşqlərə alışmaması üçün vacibdir. Əgər bir şey varsa, bir az müxtəliflik əlavə etmək hər şeyi maraqlı və zövqlü saxlayır - bu, proqrama sadiq qalmağınız ehtimalını artırır. Öz fərdi məşq rutininizi yaratmaq üçün istifadəsi asan məşq qurucumuzdan istifadə edin və sonra nə qədər kalori yandırdığınızı izləyin.

Gym Fitness və Məşq Təlimçisi Sessiyası:
İdman salonunda oflayn məşq sessiyası başlanğıc və ya təcrübəli fitness həvəskarı olmağınızdan asılı olmayaraq, bütün fitness səviyyələri üçün uyğundur. İdman zalı məşqləri daha çətin və daha çətindir, lakin yenə də əldə edilə bilər, lakin idman zalı məşqçisi gücünüzü artırmağa, ürək-damar sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa və bədən elastikliyinizi artırmağa kömək edəcək. Hər bir məşq gündəlik işinizi sağlam fitness səviyyəsinə malik olanlar qədər effektiv etmək üçün xüsusi cədvələ malikdir. Bədəni formalaşdırmaq üçün qızıl fürsətiniz var. Fitnes məşq cədvəli məqsədlərinizdən və həmçinin fitness səviyyənizdən asılıdır. Sizin fitness səviyyəniz növbəti səviyyəyə keçəcək. İdman zalı məşq cədvəlinizi və vaxtınızı artırmaq və ya azaltmaq üçün əlavə seçiminiz var. Ancaq bir şeyi unutmayın ki, sağlam fiziki hazırlığınız üçün dəqiqlik lazımdır.


Tipik məşq belə görünə bilər:
Normal temperaturu əldə etmək üçün ilk növbədə istiləşmə çox vacibdir.

İstiləşmə məşqi:
12 ağciyər (hər ayaqda 5).
12 təkan və çənə qaldırma.
Yerində 6 dəqiqə qaçış.
30 saniyə ərzində 12 bədən çəkisi ilə çömbəlmə.

Məşq Təlimi:
4 dəst 12 təkrar ağciyər (hər ayaqda 6).
12 təkrardan ibarət 4 dəst təkan qaldırma və çənə qaldırma.
10 təkrardan ibarət 4 dəst dumbbell çiyin pressi məşqi.
Bədən çəkisi ilə 12 təkrardan ibarət 4 dəst çömbəlmə əzələləri işlədi
4 dəst 10 təkrar dumbbell bicep curls əzələləri işlədi.
4 dəst 10 təkrar dumbbell triceps kickbacks əzələləri işlədi.
Özünə gəl, sakitləş:

5 dəqiqə yüngül qaçış:
İdman salonunda məşq zamanı 5 dəqiqəlik bədən uzanma, əzələlərə diqqət yetirmək. Əsas məşqinizi lazım olduqda dəyişdirin. Başlanğıc fitness səviyyəli fərdlər üçün həmişə tam nəmli qalmaq və bədənlərini qurmağa kömək etmək üçün bədənlərini qidalı qida ilə doldurmaq çox vacibdir. Yemək, istirahət, idman zalı üçün vaxt cədvəlinizi hazırlayın və dərs və nizam-intizamın qayğısına qalın. Fitness Future - Home Workout ilə fitness səyahətinizə başlayaq! Və dünyanın qarşısında sağlam yaşayın.