Home Workouts - No Equipment
Reklam ehtiva edir
10K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Ev məşqləri ilə evdə tam fitness potensialınızı açın.
Əzələləri qurmaq, tonlamaq və formada qalmaq istəyirsiniz? Bədəninizi tonlaşdırmaq və gücləndirmək üçün Home Workouts - Avadanlıqsız - Bodibildinq Tətbiqi tərəfindən təmin edilən aerobik məşqləri sınayın və heç bir avadanlıqa ehtiyac duymadan evdə altı qarın əzələsi əldə edin. Home Workouts bütün əsas əzələ qruplarınız üçün gündəlik məşq proqramları təqdim edir. Gündə bir neçə dəqiqə ərzində siz idman zalına getmədən evdə əzələ qura və fitnesinizi davam etdirə bilərsiniz.
Home Workout - Fitness Planner 5 əsas əzələ qrupuna diqqət yetirir.
~ Qol məşqləri
~ Sinə məşqləri
~ Qarın əzələləri üçün məşqlər
~ Ayaq məşqləri
~ Çiyinlər və arxa məşqləri
Home Workouts az və ya heç bir avadanlığa ehtiyacı olmayan evdə uyğun məşq proqramlarında ixtisaslaşmışdır. Qonaq otağınızı şəxsi idman zalınıza çevirin və evdən çıxmadan fit alın.
Hər bir məşq düzgün formada yerinə yetirməyə və heyrətamiz nəticələr əldə etməyə kömək edəcək animasiyalar və video təlimatlarla gəlir. e
~ ÇƏKİRLƏR
~ JUMPING JAKLAR
~ PUSH-UPS
~ PLANK
~ ağciyərlər
~ SQUATS
~ SIT-UPS və daha çox.
Əzələ qurmaq, arıqlamaq və ya dözümlülüyü artırmaqdan asılı olmayaraq, fitness məqsədləriniz üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məşqlər əldə edin. Bütün məşqlərin effektivliyi elmi cəhətdən sübut olunduğundan əmin olmaq üçün mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmışdır. İdman zalına getməyə ehtiyac yoxdur və məşqçiyə ehtiyac yoxdur. Ev Məşqləri evdə əzələlərin qurulmasına və arıqlamağınıza kömək edəcək şəxsi məşqçinizdir. Heykəltəraş sinə, güclü qollar və qarın əzələləri istəyən, lakin nadir hallarda idman zalına gedənlər üçün çox uyğundur. Tonlanmış qollar, heykəltəraş sinə, altı qarın kası, bütün bunlar evdə bodibildinq məşqlərimizə sadiq qaldığınız və məşqi vərdiş halına gətirdiyiniz müddətcə artıq xəyal deyil.
Əsas Xüsusiyyətlər:
* İstiləşmə və uzanma məşqləri
* Təlim tərəqqini avtomatik olaraq qeyd edir
* Diaqram çəki meyllərinizi izləyir
* Məşq xatırlatmalarınızı fərdiləşdirin
* Ətraflı video və animasiya təlimatları
* Şəxsi məşqçi ilə arıqlayın
Evdə məşq qaydaları:
Tətbiqimiz müxtəlif fitness səviyyələri və məqsədləri üçün geniş çeşiddə peşəkar şəkildə hazırlanmış evdə məşq proqramları təklif edir. Başlayanlardan qabaqcıl idmançılara qədər hər kəs üçün bir şey var.
Bədən çəkisi üçün məşqlər:
Xüsusi avadanlıq yoxdur? Problem deyil! Resurslarınızdan asılı olmayaraq güc toplaya və fitnesinizi inkişaf etdirə biləcəyinizi təmin etmək üçün minimal və ya heç bir avadanlıq tələb edən effektiv bədən çəkisi məşqləri hazırlamışıq.
Fərdi Fitness Planları:
Məqsədlərinizə əsasən fərdi məşq planları yaradın, istər arıqlamaq, istər əzələ qurmaq, istərsə də ümumi fiziki inkişaf. Home Workouts ehtiyaclarınıza və seçimlərinizə uyğunlaşır.
Güc və Əzələ İnkişafı:
Xüsusi güc məşqləri və əzələ qurma qaydaları ilə bədən quruluşunuzu heykəlləndirin və müəyyənləşdirin. Həmişə arzuladığınız bədəni evinizdən qurun.
Kardio və HIIT məşqləri:
Dinamik kardio və Yüksək İntensiv İnterval Təlim (HIIT) məşqləri ilə ürək-damar sağlamlığınızı və yağınızı gücləndirin. Evinizin rahatlığından səmərəli şəkildə kalori yandırın.
Tərəqqi İzləmə:
Dərin tərəqqi izləmə ilə motivasiya olun. Uğura gedən yolda qalmaq üçün məşqlərinizi qeyd edin, çəkinizi izləyin və nailiyyətlərinizi görüntüləyin.
Sağlamlıq və Zehinlilik:
Fitnes təkcə bədənə deyil, həm də zehnə aiddir. Ev Proqramları sizi zehni cəhətdən sağlam və stressiz saxlamaq üçün zehinlilik məşqlərini əhatə edir.
Niyə evdə məşqləri seçməlisiniz - avadanlıq yoxdur?
Rahatlıq: Artıq idman zalına getmək və ya avadanlıq gözləmək yoxdur. Eviniz fitness cənnətinizə çevrilir.
Effektiv: Bahalı idman zalı üzvlükləri ilə vidalaşın və öz şərtlərinizə uyğun olaraq məkanınızda məşq edin.
Evdə fitnesin gücünü mənimsəyin və Ev Proqramları - Avadanlıqsız ümumi rifahınızı yüksəldin. Arıqlamaq, əzələ qazanmaq, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və ya sadəcə olaraq aktiv qalmaq istəyirsinizsə, biz sizi əhatə etdik.
📲 İndi endirin və daha sağlam, fit və enerjili bir insana doğru səyahətə çıxın. Ev Məşqləri - Avadanlıqsız ilə hər gün özünüzün ən yaxşı versiyası olmaq yolunda bir addım atın
Əzələləri qurmaq, tonlamaq və formada qalmaq istəyirsiniz? Bədəninizi tonlaşdırmaq və gücləndirmək üçün Home Workouts - Avadanlıqsız - Bodibildinq Tətbiqi tərəfindən təmin edilən aerobik məşqləri sınayın və heç bir avadanlıqa ehtiyac duymadan evdə altı qarın əzələsi əldə edin. Home Workouts bütün əsas əzələ qruplarınız üçün gündəlik məşq proqramları təqdim edir. Gündə bir neçə dəqiqə ərzində siz idman zalına getmədən evdə əzələ qura və fitnesinizi davam etdirə bilərsiniz.
Home Workout - Fitness Planner 5 əsas əzələ qrupuna diqqət yetirir.
~ Qol məşqləri
~ Sinə məşqləri
~ Qarın əzələləri üçün məşqlər
~ Ayaq məşqləri
~ Çiyinlər və arxa məşqləri
Home Workouts az və ya heç bir avadanlığa ehtiyacı olmayan evdə uyğun məşq proqramlarında ixtisaslaşmışdır. Qonaq otağınızı şəxsi idman zalınıza çevirin və evdən çıxmadan fit alın.
Hər bir məşq düzgün formada yerinə yetirməyə və heyrətamiz nəticələr əldə etməyə kömək edəcək animasiyalar və video təlimatlarla gəlir. e
~ ÇƏKİRLƏR
~ JUMPING JAKLAR
~ PUSH-UPS
~ PLANK
~ ağciyərlər
~ SQUATS
~ SIT-UPS və daha çox.
Əzələ qurmaq, arıqlamaq və ya dözümlülüyü artırmaqdan asılı olmayaraq, fitness məqsədləriniz üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məşqlər əldə edin. Bütün məşqlərin effektivliyi elmi cəhətdən sübut olunduğundan əmin olmaq üçün mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmışdır. İdman zalına getməyə ehtiyac yoxdur və məşqçiyə ehtiyac yoxdur. Ev Məşqləri evdə əzələlərin qurulmasına və arıqlamağınıza kömək edəcək şəxsi məşqçinizdir. Heykəltəraş sinə, güclü qollar və qarın əzələləri istəyən, lakin nadir hallarda idman zalına gedənlər üçün çox uyğundur. Tonlanmış qollar, heykəltəraş sinə, altı qarın kası, bütün bunlar evdə bodibildinq məşqlərimizə sadiq qaldığınız və məşqi vərdiş halına gətirdiyiniz müddətcə artıq xəyal deyil.
Əsas Xüsusiyyətlər:
* İstiləşmə və uzanma məşqləri
* Təlim tərəqqini avtomatik olaraq qeyd edir
* Diaqram çəki meyllərinizi izləyir
* Məşq xatırlatmalarınızı fərdiləşdirin
* Ətraflı video və animasiya təlimatları
* Şəxsi məşqçi ilə arıqlayın
Evdə məşq qaydaları:
Tətbiqimiz müxtəlif fitness səviyyələri və məqsədləri üçün geniş çeşiddə peşəkar şəkildə hazırlanmış evdə məşq proqramları təklif edir. Başlayanlardan qabaqcıl idmançılara qədər hər kəs üçün bir şey var.
Bədən çəkisi üçün məşqlər:
Xüsusi avadanlıq yoxdur? Problem deyil! Resurslarınızdan asılı olmayaraq güc toplaya və fitnesinizi inkişaf etdirə biləcəyinizi təmin etmək üçün minimal və ya heç bir avadanlıq tələb edən effektiv bədən çəkisi məşqləri hazırlamışıq.
Fərdi Fitness Planları:
Məqsədlərinizə əsasən fərdi məşq planları yaradın, istər arıqlamaq, istər əzələ qurmaq, istərsə də ümumi fiziki inkişaf. Home Workouts ehtiyaclarınıza və seçimlərinizə uyğunlaşır.
Güc və Əzələ İnkişafı:
Xüsusi güc məşqləri və əzələ qurma qaydaları ilə bədən quruluşunuzu heykəlləndirin və müəyyənləşdirin. Həmişə arzuladığınız bədəni evinizdən qurun.
Kardio və HIIT məşqləri:
Dinamik kardio və Yüksək İntensiv İnterval Təlim (HIIT) məşqləri ilə ürək-damar sağlamlığınızı və yağınızı gücləndirin. Evinizin rahatlığından səmərəli şəkildə kalori yandırın.
Tərəqqi İzləmə:
Dərin tərəqqi izləmə ilə motivasiya olun. Uğura gedən yolda qalmaq üçün məşqlərinizi qeyd edin, çəkinizi izləyin və nailiyyətlərinizi görüntüləyin.
Sağlamlıq və Zehinlilik:
Fitnes təkcə bədənə deyil, həm də zehnə aiddir. Ev Proqramları sizi zehni cəhətdən sağlam və stressiz saxlamaq üçün zehinlilik məşqlərini əhatə edir.
Niyə evdə məşqləri seçməlisiniz - avadanlıq yoxdur?
Rahatlıq: Artıq idman zalına getmək və ya avadanlıq gözləmək yoxdur. Eviniz fitness cənnətinizə çevrilir.
Effektiv: Bahalı idman zalı üzvlükləri ilə vidalaşın və öz şərtlərinizə uyğun olaraq məkanınızda məşq edin.
Evdə fitnesin gücünü mənimsəyin və Ev Proqramları - Avadanlıqsız ümumi rifahınızı yüksəldin. Arıqlamaq, əzələ qazanmaq, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və ya sadəcə olaraq aktiv qalmaq istəyirsinizsə, biz sizi əhatə etdik.
📲 İndi endirin və daha sağlam, fit və enerjili bir insana doğru səyahətə çıxın. Ev Məşqləri - Avadanlıqsız ilə hər gün özünüzün ən yaxşı versiyası olmaq yolunda bir addım atın
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Məlumat toplanılmır
Tərtibatçıların toplamanı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanı silmək olmur
Yeniliklər
Get Fit & Healthy at Home with "Workout Freak: Home Fitness".
