Weight Training for Women
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
1K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Qadınlar üçün çəki təhsili çox faydalı ola bilər. Güc məşqləri yalnız güclü olmağa və möhkəm hiss etməyə kömək etmir. O, həmçinin ürək sağlamlığı üçün yaxşıdır, xolesterolu aşağı sala bilər, duruşa kömək edə bilər və maddələr mübadiləsini davam etdirə bilər, çünki əzələ toxuması yağ toxumasından daha metabolik aktivdir. Bu o deməkdir ki, əzələ toxumanız nə qədər çox olarsa, vücudunuz istirahətdə daha çox enerji yandıracaq.
Baxmayaraq ki, siz yeni başlayanda və ya ağırlıq qaldırmağa başlayanda güc məşqləri ürəyinizi vura bilər, siz dəstlər arasında istirahət dövrlərini tapacaqsınız və tələb olunan diqqət əslində daha diqqətli olmağa və daha az stress hiss etməyə kömək edə bilər.
Bu proqramda biz sizi ilk növbədə çəkilər otağına daxil olmaq üçün cəsarət toplamaqdan öyrənməli olduğunuz bütün dillərə qədər səyahətə aparacağıq. Öz bədən çəkinizdən tutmuş idman zalında çaydan, dumbbells və bütün dəstlərdən istifadə etməyə qədər hər gün güc əldə edə bilərsiniz. Bədəniniz yeni stimullara uyğunlaşdıqca ilk bir neçə həftə ərzində ən böyük inkişafı görəcəksiniz.
30 günlük məşq proqramlarımızla evdə və ya idman zalında əzələ qurun. Yaxşı forma ilə yerinə yetirildikdə, dumbbell məşqləri bədənimiz üçün edə biləcəyimiz ən sadə və ən yaxşı çəki məşqləri arasındadır. Güc məşqlərinizə başlamaq və ya inkişaf etdirmək üçün asan bir yol olan dumbbell məşqləri bütün bədəninizdə əzələlərin qurulmasına və formalaşmasına kömək edə bilər. Dumbbell məşqlərindən, yaxşı texnikadan istifadə edərək və nə qədər çalışdığınızı tədricən artıraraq, daha da güclənəcəksiniz.
Təvazökar dumbbell tez-tez çaydan və ya ştanqın lehinə nəzərdən qaçırılsa da, ekspertlər onların güc yaratmaqda eyni dərəcədə təsirli ola biləcəyini söyləyirlər. İstər idman zalı məşqi ilə məşğul olmağınızdan, istərsə də etmək üçün ən yaxşı dumbbell məşqləri haqqında təzələnmək istəməyinizdən və ya məşqlər arasında evdə idman zalı avadanlığından istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, bu ümumiləşdirmə sizin üçündür.
Evdən daha çox məşq etdiyimiz üçün asan dumbbell məşqləri və başlanğıc çəki məşqləri ilə haradan başlayacağınızı bilmək çətin ola bilər.
Biz böyük və ya kiçik çəkilərlə təsirli ola biləcək, sizə tam bədən məşqini təmin edən və ən əsası tamamlamaq üçün çox yer, vaxt və ya təcrübə tələb etməyən ən asan məşqləri tərtib etdik. Qadın fitness qadın məşqlərimiz tez və effektivdir.
Baxmayaraq ki, siz yeni başlayanda və ya ağırlıq qaldırmağa başlayanda güc məşqləri ürəyinizi vura bilər, siz dəstlər arasında istirahət dövrlərini tapacaqsınız və tələb olunan diqqət əslində daha diqqətli olmağa və daha az stress hiss etməyə kömək edə bilər.
Bu proqramda biz sizi ilk növbədə çəkilər otağına daxil olmaq üçün cəsarət toplamaqdan öyrənməli olduğunuz bütün dillərə qədər səyahətə aparacağıq. Öz bədən çəkinizdən tutmuş idman zalında çaydan, dumbbells və bütün dəstlərdən istifadə etməyə qədər hər gün güc əldə edə bilərsiniz. Bədəniniz yeni stimullara uyğunlaşdıqca ilk bir neçə həftə ərzində ən böyük inkişafı görəcəksiniz.
30 günlük məşq proqramlarımızla evdə və ya idman zalında əzələ qurun. Yaxşı forma ilə yerinə yetirildikdə, dumbbell məşqləri bədənimiz üçün edə biləcəyimiz ən sadə və ən yaxşı çəki məşqləri arasındadır. Güc məşqlərinizə başlamaq və ya inkişaf etdirmək üçün asan bir yol olan dumbbell məşqləri bütün bədəninizdə əzələlərin qurulmasına və formalaşmasına kömək edə bilər. Dumbbell məşqlərindən, yaxşı texnikadan istifadə edərək və nə qədər çalışdığınızı tədricən artıraraq, daha da güclənəcəksiniz.
Təvazökar dumbbell tez-tez çaydan və ya ştanqın lehinə nəzərdən qaçırılsa da, ekspertlər onların güc yaratmaqda eyni dərəcədə təsirli ola biləcəyini söyləyirlər. İstər idman zalı məşqi ilə məşğul olmağınızdan, istərsə də etmək üçün ən yaxşı dumbbell məşqləri haqqında təzələnmək istəməyinizdən və ya məşqlər arasında evdə idman zalı avadanlığından istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, bu ümumiləşdirmə sizin üçündür.
Evdən daha çox məşq etdiyimiz üçün asan dumbbell məşqləri və başlanğıc çəki məşqləri ilə haradan başlayacağınızı bilmək çətin ola bilər.
Biz böyük və ya kiçik çəkilərlə təsirli ola biləcək, sizə tam bədən məşqini təmin edən və ən əsası tamamlamaq üçün çox yer, vaxt və ya təcrübə tələb etməyən ən asan məşqləri tərtib etdik. Qadın fitness qadın məşqlərimiz tez və effektivdir.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Tətbiq məlumatları və performansı və Cihaz və ya digər ID'lər
Data şifrələnmir
Datanı silmək olmur
