Sabitlik Top Proqramı: İsveçrə

Gym Fitness & Workout

Reklam ehtiva edir

Bu tətbiq haqqında

Sabitlik Top Proqramları məşqlərinizi və fiziki təkamülünüzü istiqamətləndirəcək fərdi bir məşqçidir.
Pilates məşqlərdə balans məşqləri üçün top sürüşür
Gündə bir neçə dəqiqə ərzində sabitlik topu məşqləri ilə əzələlər qura, arıqlaya və evdə və ya idman salonunda rahat qala bilərsiniz.
Bütün məşqlər peşəkar fitness və bodibildinq təlimçisi tərəfindən hazırlanmışdır.

KİŞİLƏRƏ VƏ QADINLAR ÜÇÜN WHIT STABILLI BALL İŞLƏRİ, MUKSLLLƏR TƏMİZLƏDİRİLƏN VƏ VƏZİFƏNİ BAĞINA BAĞLAYIN!

Evdəki məşqlərimizlə yapışın və bir neçə qısa həftədə bədəninizdə bir dəyişiklik görəcəksiniz.

Əzələlər qurmaq və sürətli məşq topu məşqlərinə uyğun olmaq istəyirsiniz?

🥇 Xüsusiyyətlər sürətli top məşqləri
* Evdə kişilər və qadınlar üçün təlimlər avadanlıq və sabitlik topu olmadan
* Əsas sabitləşdirmə gücü topu məşqləri
* Top üzərində Güc Təlimi
* Sinə üçün Güclü Top Məşqləri
* Pilates'in Optimal Güc və Balansa Yaxınlığı
* İsti və uzanan rutinlər, pilates topu sürüşdürürlər
* Avtomatik olaraq təlim tərəqqisini qeyd edin
* Təlim xatırlatmaları özelleştirin
* Ətraflı video və animasiya təlimatları
* Şəxsi məşqçi ilə arıqlayın
* Arıqlamaq üçün makro qida maddələrinizi hesablayın
* Bədən yağ indeksinizi hesablayın, sadəcə məlumatlarınızı daxil edin
* Qidalanma orqanizmi gücləndirməyi planlaşdırır
* Your Öz təlim gündəlikinizi yaradın, həftədə 7 gün fərdi təlimlərinizi yaradın.
* 🍎 Qida planları (diyetlər)


🥇 Kişilər və qadınlar üçün sabitlik topu məşqi - İsveçrə topu məşqi
Əzələ qrupu tərəfindən təlim (Fitness tətbiqetməsində qarın, sinə, bacak, çiyin, biceps və bütün bədən üçün məşqlər var)

🥇 İsveçrə topu proqramı - Sabitlik topu pulsuzdur
Bu, yalnız bir əzələ qurma tətbiqi deyil, həm də güc təlimidir. Bədən tərbiyəsi üçün məşqlər, bodibildinq proqramları və ya güc təhsili axtarırsınızsa, bu bodibildinq tətbiqi, bodibildinq tətbiqləri arasında tapa biləcəyiniz ən yaxşısıdır.

Birdən çox məşq yoxdur və sabitlik topu yoxdur
Push-up, squats, abs, planks, crunches, divardakı squats, atlamalar, bumps, triceps atlayışları, ağciyərlər, avadanlıq olmadan və sürətlə fitness topu ilə 300-dən çox məşq.

Evdə qadınlar və kişilər üçün fitness topu məşq edin
Evdəki məşqlərlə daha yaxşı bədən forması əldə etmək üçün gündə bir neçə dəqiqə çəkin. Avadanlıq ehtiyacınız yoxdur, yalnız evdə məşqlər etmək üçün bədən çəkinizdən istifadə edin.

🥇 İstiləşin və topdakı məşqləri sərinləyin
- Məşq əvvəli istiləşmə
- Məşq sonrası sərinləyin
- Səhər Warmup
- Yuxu vaxtı uzanır
- İstiləşmədən əvvəl
- Soyuqdan sonra işə salın

🥇 Əzələ ağrısı rahatlığı Fitness Ball
- Aşağı bel ağrısını aradan qaldırmaq
- Diz ağrısı
- Boyun və çiyin uzanır
- Ayaqları ağrı kəsici

Sabitlik Topu Proqramı və İsveçrə Topu Məşqləri
Pilates topu sürətləndirir
CƏMİYYƏTİ olmayan və daha çox məzmunla PRO versiyasını əldə edin.

Digər tətbiqləri fərqli fitness alətləri (məsələn, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, barbell və ya dumbbells) ilə yoxlayın.