10K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Yuxu vərdişlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün bir yuxu gündəliyi yazın!
Yuxusuzluq müalicəsi metodu olaraq diqqəti cəlb edən Koqnitiv Davranış Terapiyasına (CBT-I) əsaslanan "Yuxu Gündəliyi" daha yaxşı yuxu vərdişini tapmağa kömək edir. Yuxusuzluq müalicəsi üzrə mütəxəssislərin rəhbərliyi və əməkdaşlığı ilə yuxu haqqında düzgün məlumat toplamaqla, hər kəsin işləyə bilməsi üçün gündəlik yuxu vəziyyətlərini yazmaq və geriyə baxmaq üçün üç dəstək funksiyasına diqqət yetirəcəyik. Istifadə rahatlığına nail olmaq.
* -------------------------------------------- *
◆ Dəstək 1 [Record] - Yuxu vəziyyətini özelleştir
Gündəlik yuxu vəziyyətinizi asanlıqla qeyd edə və başa düşməyi asanlaşdırmaq üçün bir qrafiklə görüntüləyə bilərsiniz.
Daha yaxşı yuxu əldə etmək üçün yuxu vəziyyətinizi yaxşı başa düşməyiniz vacibdir. Davamlı olaraq yuxu vəziyyətinizi qeyd edərək geri baxaraq yuxu ritmlərindən xəbərdar ola bilərsiniz.
◆ Dəstək 2 [Öyrənmə] -Yuxu haqqında düzgün biliklərin verilməsi-
Yuxu mütəxəssisi, tibbi dəlillərə əsaslanan tibbi mütəxəssislər tərəfindən "yuxu tövsiyələri" olaraq tərtib edilmiş yuxu haqqında düzgün məlumat verir.
“Qeyd” lərdən əldə olunan bilikləri “öyrənmək” nəticəsində əldə olunan düzgün biliklərlə birləşdirərək daha yaxşı yuxu vərdişlərini tapa bilərsiniz.
◆ Dəstək 3 [Yoxlama] - Yuxusuzluğun qiymətləndirilməsi-
"Humin indeksi" ni sadə bir anketə cavab verməklə yoxlaya bilərsiniz.
Tədqiqatçılar bu anketin yuxu vəziyyətinin ölçüsü olaraq yüksək etibarlılıq və etibarlılıq səviyyəsinə sahib olduğunu sübut etdilər və yuxu vəziyyətindəki dəyişikliyi iki həftədən bir aya qədər mütəmadi olaraq yoxlayaraq hiss edə bilərsiniz. Mən bacarıram.
* -------------------------------------------- *
[Tövsiyə olunan mühit barədə bildiriş]
"Yuxu gündəliyi" aşağıdakı mühitlərdə fəaliyyət göstərə bilər.
-Android OS 5.0 və ya daha yüksək
* 6.x və aşağıda, tətbiqin ilk dəfə işə salındığı zaman sorğuya cavab verdikdən sonra ekranın keçmədiyini təsdiqlədik.
Əgər bu baş verərsə, yuxu gündəliyi tətbiqetməsini işləyən tətbiqlər siyahısından bağlayın və tətbiqi yenidən başladın.
* Tətbiq məlumatlarının Android OS versiyası yeniləndikdə işə salındığı bildirildi. OS versiyasını yeniləyərkən əvvəlcədən "Bu tətbiq haqqında" dan "Məlumat ötürmə" əməliyyatı edin.
* -------------------------------------------- *
Yuxusuzluq müalicəsi metodu olaraq diqqəti cəlb edən Koqnitiv Davranış Terapiyasına (CBT-I) əsaslanan "Yuxu Gündəliyi" daha yaxşı yuxu vərdişini tapmağa kömək edir. Yuxusuzluq müalicəsi üzrə mütəxəssislərin rəhbərliyi və əməkdaşlığı ilə yuxu haqqında düzgün məlumat toplamaqla, hər kəsin işləyə bilməsi üçün gündəlik yuxu vəziyyətlərini yazmaq və geriyə baxmaq üçün üç dəstək funksiyasına diqqət yetirəcəyik. Istifadə rahatlığına nail olmaq.
* -------------------------------------------- *
◆ Dəstək 1 [Record] - Yuxu vəziyyətini özelleştir
Gündəlik yuxu vəziyyətinizi asanlıqla qeyd edə və başa düşməyi asanlaşdırmaq üçün bir qrafiklə görüntüləyə bilərsiniz.
Daha yaxşı yuxu əldə etmək üçün yuxu vəziyyətinizi yaxşı başa düşməyiniz vacibdir. Davamlı olaraq yuxu vəziyyətinizi qeyd edərək geri baxaraq yuxu ritmlərindən xəbərdar ola bilərsiniz.
◆ Dəstək 2 [Öyrənmə] -Yuxu haqqında düzgün biliklərin verilməsi-
Yuxu mütəxəssisi, tibbi dəlillərə əsaslanan tibbi mütəxəssislər tərəfindən "yuxu tövsiyələri" olaraq tərtib edilmiş yuxu haqqında düzgün məlumat verir.
“Qeyd” lərdən əldə olunan bilikləri “öyrənmək” nəticəsində əldə olunan düzgün biliklərlə birləşdirərək daha yaxşı yuxu vərdişlərini tapa bilərsiniz.
◆ Dəstək 3 [Yoxlama] - Yuxusuzluğun qiymətləndirilməsi-
"Humin indeksi" ni sadə bir anketə cavab verməklə yoxlaya bilərsiniz.
Tədqiqatçılar bu anketin yuxu vəziyyətinin ölçüsü olaraq yüksək etibarlılıq və etibarlılıq səviyyəsinə sahib olduğunu sübut etdilər və yuxu vəziyyətindəki dəyişikliyi iki həftədən bir aya qədər mütəmadi olaraq yoxlayaraq hiss edə bilərsiniz. Mən bacarıram.
* -------------------------------------------- *
[Tövsiyə olunan mühit barədə bildiriş]
"Yuxu gündəliyi" aşağıdakı mühitlərdə fəaliyyət göstərə bilər.
-Android OS 5.0 və ya daha yüksək
* 6.x və aşağıda, tətbiqin ilk dəfə işə salındığı zaman sorğuya cavab verdikdən sonra ekranın keçmədiyini təsdiqlədik.
Əgər bu baş verərsə, yuxu gündəliyi tətbiqetməsini işləyən tətbiqlər siyahısından bağlayın və tətbiqi yenidən başladın.
* Tətbiq məlumatlarının Android OS versiyası yeniləndikdə işə salındığı bildirildi. OS versiyasını yeniləyərkən əvvəlcədən "Bu tətbiq haqqında" dan "Məlumat ötürmə" əməliyyatı edin.
* -------------------------------------------- *
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Şəxsi məlumatlar, Sağlamlıq və fitnes və Tətbiq fəaliyyəti
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanı silmək olmur
Yeniliklər
バージョン6.2.2での変更点
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。