Effektiv omba və ayaq məşqləri ilə evdə möhkəm omba və tonlanmış ayaqlara sahib olun! Avadanlıq tələb olunmur, məşqləri istənilən yerdə, istədiyiniz zaman edə bilərsiniz. Gündə bir neçə dəqiqə tərləyin, cəmi 4 həftə ərzində böyük dəyişikliklər görəcəksiniz!
30 Günlük Butt & Leg Workouts həm yeni başlayanlar, həm də peşəkarlar üçün uyğun olan 3 səviyyəli sistematik 30 günlük tapşırıqlar təqdim edir. Məşq planları 3 əsas əzələ qrupunu - glutes, bud və ayaqları əhatə edir, ombaları, incə ayaqları effektiv şəkildə qaldırmağa və daha seksual bədən əldə etməyə kömək edə bilər.
Güncəlləmə vaxtı
15 apr 2023